Prise de D3 si calcium bas !?
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
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Prise de D3 si calcium bas !?
https://www.youtube.com/watch?feature=p ... MMBI#t=378[/video]
Dr Masterjohn
Excerpt:
Having low blood levels of 25-OH-D3 (calcifediol) is not necessary a problem. It doesn’t mean your calcitriol isn’t active. 1.25(OH)2 D3 (or calcitriol) is the hormonally active metabolite of vitamin D3.
Is your vitamin D3 low in blood serum, then it may be because your calcium level is low.
And if you’re taking much D3, when calcium is low, it could worsen the situation since you stimulate bone remodelling.
You should then think to elevate your calcium level by eating some greens like broccoli and kale (crucifers). Not spinach since calcium Is not much available because of oxalates. A special mention to broth because it’s very rich in trace minerals. Can sardines or salmon are also good sources.
If you do so, you have probably not to worry about calcium intake.
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Re: Prise de D3 si calcium bas !?
Avoir une faible concentration sanguine de 25-OH-D3 (calcifédiol) n’est pas nécessairement un problème. Cela ne signifie pas que votre calcitriol n’est pas actif. 1,25 (OH) 2 D3 (ou calcitriol) est le métabolite actif hormonal de la vitamine D3.
Si votre taux de vitamine D3 dans le sérum sanguin est bas, alors il se pourrait que votre niveau de calcium circulant est faible. (Il y a interaction).
Et si vous prenez beaucoup de vitamin D3 (4.000 UI ou plus, en supplément), lorsque le calcium est faible, cela pourrait aggraver la situation puisque vous stimulez le remodelage osseux.
Vous devriez alors penser à élever votre niveau de calcium en mangeant des légumes comme le brocoli et le chou frisé (crucifères). Pas les épinards puisque le calcium n’est pas très disponible en raison des oxalates. Une mention spéciale au bouillon de volaille car il est très riche en oligo-éléments. Les sardines ou le saumon sont également de bonnes sources.
Si vous le faites, vous n’aurez probablement pas à vous soucier de l'apport en calcium.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p313495" onclick="window.open(this.href);return false;
=> recette du bouillon de volaille
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