Interaction entre vitamines A D K

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La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
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anonyme12
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par anonyme12 »

Dernier message de la page précédente :

*) Cod liver oil debate

http://www.westonaprice.org/health-topi ... il-debate/" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Cod liver oil debate. Christopher Masterjohn. April 2009.

http://www.westonaprice.org/health-topi ... liver-oil/" onclick="window.open(this.href);return false;
=> A Response to Dr Joe Mercola on Cod Liver Oil

Autres sources à venir, si formulées avec le pourquoi du comment ... :frime:
:craque:


anonyme12
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par anonyme12 »

Vidéo intéressante. 14'
Vitamin K2 & the calcium paradox
https://www.youtube.com/watch?feature=p ... egb4#t=237[/video]
Dr Kate Rheaume-Bleue
=> Intéressant si vous prenez un supplément de calcium ou de vitamine D (genre 4.000 ou 20.000 UI),
si vous voulez entendre une autre source précisant que la vitamine K2 est sous-estimée, si vous voulez réentendre que la vitamine K2 amène le calcium où on en a besoin...

Transcription of another interview
http://nourishedkitchen.com/wp-content/ ... /02/K2.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;


Flo_
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par Flo_ »

:super: :merci:
Chapeau bas nestor, laisse en anglais (et en français), comme ça on progresse sur le vocabulaire in english :)
Modifié en dernier par Flo_ le 23 mars 2015, 19:59, modifié 1 fois.


49 ans _ Seignalet + paléo + 80% cru depuis 1/12/2013 _ SPA rémission à 99 % _ rhumatismes rémission 100% _ hypertension rémission 100% <°)))))><´·.¸¸.·´¯`·.¸
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par clear »

C'est bien de vouloir perfectionner son anglais, mais avec des sujets aussi sensibles que ceux-là, il vaut mieux que ce soit bien traduit pour être bien interprété. Mais je ne doute pas de vos niveaux, ils doivent être excellents !
Personnellement, je prends tous les jours depuis juillet 17 gouttes de ZYMA D et mon taux qui était de 7,89 en juillet est monté à 25 en novembre.
Depuis je n'ai pas eu de nouvelle recherche de vit D.
J'ai lu tout ce que Nestor a traduit et je le remercie mais je ne ne comprends plus s'il faut que je diminue mon ZYMA D maintenant.
Dois-je faire tester mes taux de vit A et K ?


anonyme12
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par anonyme12 »

Marie-Martine a écrit : Depuis je n'ai pas eu de nouvelle recherche de vit D.
J'ai lu tout ce que Nestor a traduit et je le remercie mais je ne ne comprends plus s'il faut que je diminue mon ZYMA D maintenant.
Dois-je faire tester mes taux de vit A et K ?
Je ne peux pas me prononcer vu que je ne sais pas si tu as atteint le niveau conseillé de Vit D3: 35 ng/ml.
*)1er cas de figure
Si "on" poursuit avec 4.000 UI ou plus (5.100 UI dans ton cas). on ajoute de la vitamine K2.
Je prendrais plutôt de l'huile de foie de morue, maintenant, pour recharger aussi en vitamine A (cure de 1 mois) (en t'informant sur la Q de vit D3 dans le produit). 1 càc par jour.
*) 2ème cas de figure:
On suppose que "on" a atteint 30 ng/ml de cholécalciférol (Vit D3).
Si on s'expose au soleil entre midi et 14H, 30' 5 X / semaine, on peut arrêter la vitamine D, vu qu'on est en début de saison (Longueur d'onde comprise entre 290 et 315 nm). J'arrêterais pdt un mois.*
Il faut combler une carence en vitamine K2 vu la haute quantité de vitamine D3 qui a été prise.
Je prendrais de la vitamine K2 avec 100 mcg de MK7 après avoir rechargé avec MK4 + MK7.
voici ce que je prends, tous les 2 jours (Mk4 + Mk7):
Life extension Super k
http://www.vitacost.com/life-extension- ... softgels-2" onclick="window.open(this.href);return false;

Voici qques produits pour un entretien courant, k2 + d3 combinés
Achat K2 + D3.docx
(17.81 Kio) Téléchargé 792 fois
(nouvelle version du docu, + 2 nouveaux produits)

Note:
La vitamine D n’est synthétisée que lorsque la longue d’onde du rayonnement solaire est comprise entre 290 et 315 nanomètres. La France ne reçoit aucun rayonnement inférieur à 313 nm entre novembre et février (si sous Bordeaux). À la latitude de Paris, on ne fabrique pas du tout de vitamine D entre la mi-octobre et mi-avril !
Certaines sources disent entre le 2 septembre et début mars (50 °, hémisphère Nord).

* Après l'arrêt, je continuerais avec 1.000 UI de vit D3 (vu que nous sommes en début de printemps). Cela suppose que tu sortes pdt le temps de midi ou que tu ailles te promener le weekend ...


anonyme12
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par anonyme12 »

Tu as épuisé tes réserves de vitamine K2, vu la quantité de D3 que tu as prise. C'est superflu de demander une analyse. Tu es en carence, même si tu as mangé comme un lapin (verdure = K1).
Si tu manges de la viande régulièrement (5 x / sem), et du foie bio une fois par mois, tu ne manques pas de vitamine A.
Mais avoir les AJR et optimiser l'interaction est un autre aspect...
:hello:


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Citation : à coeur vaillant rien d'impossible

Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par clear »

Ah merci Nestor ! Ça c'est de la prescription personnalisée !
Je comprends mieux. Je vais suivre tes conseils. Je n'ai pas mangé comme un lapin ni de viande tous les jours. Du foie et du boudin, je n'en mange pratiquement plus car mon taux de fer est dans le haut de la fourchette et on m'avait trouvé un souci du côté du foie ( qui est rentré dans l'ordre apparemment)
J'habite Bordeaux et pour ce qui de l'exposition au soleil, 1/2h tous les jours ou presque, il faut que je me prenne des précautions et que je me "tartine" à cause de ma maladie (à moins que le fait d'être seulement à l'extérieur suffise car je marche tous les jours mais protégée).
Je vais voir du côté de l'huile de foie de morue et arrêter le ZYMA D.
Ah c'est compliqué tout ça !


anonyme12
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par anonyme12 »

Marie-Martine a écrit : J'habite Bordeaux et pour ce qui de l'exposition au soleil, 1/2h tous les jours ou presque, il faut que je me prenne des précautions et que je me "tartine" à cause de ma maladie (à moins que le fait d'être seulement à l'extérieur suffise car je marche tous les jours mais protégée).
Marcher suffit, si tu exposes les avant-bras. 30'. C'est même mieux ainsi. On y va piano et on écoute son ressenti ...
Surtout ne pas mettre de crème ou de produit adapté sinon ça ne servira à rien (écran). Mieux même, il faut éviter de se laver dans les 4 Heures qui suivent l'exposition au soleil si l'on veut fabriquer de la vitamine D.


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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par clear »

Le fait de ne pas se doucher ou se laver dans les heures qui suivaient une exposition au soleil, je l'avais entendu dans une émission.
Quand il va faire plus chaud, je sortirai les avant-bras découverts, la crème c'est sur le visage que je dois la mettre.


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Eric44
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par Eric44 »

Nestor345 a écrit : Je vous conseille de prendre un supplément si vous prenez des gélules d’oméga-3. 100 UI de vitamine E est recommandé par gramme d’oméga-3. Je prends 500 mg de vitamine E tous les dix jours; un mélange de tocophérols naturels (+ synergie avec l'acide L-ascorbique et le sélénium).
Ca signifie que les personnes qui prennent 3g d'oméga3 par jour devraient consommer devraient consommer 200 mg de vitamine E par jour (ou 2000 mg tous les 10 jours) ?


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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par anonyme12 »

Eric44 a écrit : Ca signifie que les personnes qui prennent 3g d'oméga3 par jour devraient consommer devraient consommer 200 mg de vitamine E par jour (ou 2000 mg tous les 10 jours) ?
oui. Attention UI et mg, c'est différent.
150 UI = 100 mg vit E
on prend un mélange, au minimum alpha et gamma tocophérols, de source naturelle.
Voir plus haut pour produits (liens)
:hello:

Rappel: La vitamine E protège les artères en surface, le bêta-carotène en profondeur. 5 à 10 mg de bêta-carotène issus des fruits et légumes, de préférence.
Les oméga-3 sont très fragiles et s'oxydent rapidement ...


Norbi
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par Norbi »

J'avoue que je ne comprends plus rien. Moi qui prend 5000 UI depuis plusieurs mois pour améliorer mon syndrome de Widal, voilà qu'apparait une interaction avec les vitamines A,D et k !
Pourtant bon nombre de sites sur le net vantent le dosage de 5000 UI sans risque de toxicité (voir thierry souccar ou julien venesson). Du coup je ne sais plus quoi penser. L'idée de devoir prendre (encore) des suppléments pour contrecarrer les effets négatifs de la vitamine D ne m'enchantent pas du tout. Par précaution j'ai réduit le ZYMAD à 2400 UI. Je te remercie malgré tout de toutes ces recherches même si cela remet tout en cause pour moi.


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vannades
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par vannades »

Il existe des gélules de vitamines D 3 (4 à 5.000 UI) avec les K2 dans une même gélule ou il faut prendre 2 produits différents
et ou trouver des sites valables ? merci de votre aide :bisou:


Ne regarde pas en arrière, les yeux plein de regrets; Regarde plutôt en avant, les yeux plein d’espoir.
anonyme12
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par anonyme12 »

vannades a écrit :Il existe des gélules de vitamines D 3 (4 à 5.000 UI) avec les K2 dans une même gélule ou il faut prendre 2 produits différents
et ou trouver des sites valables ? merci de votre aide
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p327493" onclick="window.open(this.href);return false;
C'est pour un entretien courant, pas pour remonter une déficience prononcée.
Il faut choisir des produits séparés.
Allez relire plus haut.
Voir aussi réponse en MP, si pas encore lue.
:hello:


Liming
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Re: Interaction entre vitamines A D K

Message par Liming »

Bonsoir,
Pour l'association D3 et K2-MK7 il a aussi ceci:
http://www.maboutiqueonaturel.com/produ ... 0wodgnkJlA" onclick="window.open(this.href);return false;

Pour la K2-MK7 seule:
http://www.maboutiqueonaturel.com/produ ... 0wodJ-sDMA" onclick="window.open(this.href);return false;

Éviter dans la mesure du possible les sites étrangers.
Cordialement


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