Ratio EPA - DHA. Comment choisir

[anonyme12]

Exemples de produits équilibrés en EPA et DHA
Certaines personnes ne supportent pas bien les produits riches en EPA (70 %). Il faudrait donc tendre vers un équilibre 50/50 entre l’EPA et la DHA. Mais ce sera assez difficile à trouver car bien souvent ce sera 2/1. Si ce produit contient 85 – 90 % d’oméga-3, ça vaut le coup de l’essayer.

Dans ce cas de figure, je suggère l’approche suivante, dans le cadre d'une pathologie inflammatoire : On combine 2 types de produits :
a) EPA et DHA
2 x 1 g d’un produit mieux équilibré en DHA. Ce sera souvent un ratio 2/1 en faveur de l’EPA …

b) Autre produit, genre curcumine ou boswellie serrata
Par exemple, curcumine 2 à 3 X / jour. (2 x 2 gel 250 mg pdt 3 jours)

Liens intéressants :
Les suppléments riches en EPA peuvent causer de l'agitation / anxiété / insomnie.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p308831" onclick="window.open(this.href);return false;
=> La DHA apaise vos nerfs. L’EPA vous stimule et élève votre humeur.

"Inflammation - Conversion des oméga-6"
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p306231" onclick="window.open(this.href);return false;
=> dérouler jusque combinaison d'anti-inflammatoires naturels

"omga-3 - Comment choisir"
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p293374" onclick="window.open(this.href);return false;
=> pathologie inflammatoire => ratio élevé d'EPA requis

[anonyme12]

Exemples de produits intéressants, mieux équilibrés en DHA.

Rappel : Je ne vais pas analyser toutes vos découvertes. Vous faites le tri. Si malgré tout vous hésitez (vous êtes dans le cirage), vous mettez un lien, avec la composition complète. 1 seul produit.
Vous effectuez vous-même le tri, en cherchant la composition … Sinon, je ne réponds pas!
Attention, prenez le temps de la réflexion car c'est un "one shot" (un seul essai). Sinon, je vais perdre mon influx nerveux
Choisissez parmi les produits ci-desssous avec 1 ou 2

*) Myprotein.fr
- Omega balance Pure Max, myprotein.fr
http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 36962.html" onclick="window.open(this.href);return false;
EPA: 360mg (44%)
DHA: 240mg (28%)
Total Omega 3: 710mg (85%)
12.23 € 90 gél 1 g

*) Jarrow Formula
http://www.iherb.com/jarrow-formulas-ep ... tgels/7929" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.vitacost.com/jarrow-formulas ... 0-softgels" onclick="window.open(this.href);return false;
Ratio 2/1 – 600 mg de w3
240 gel 1 g
27.27 $ iherb
22.69 $ Vitacost (épuisé). Mais existe en 120 gél.13.29 $

*) EPA-DHA Balance, Jarrow Formula
http://www.betterlife.com/product/epa-dha-balance/25474" onclick="window.open(this.href);return false;
EPA 630 mg
DHA 210 mg
Total AGPI : 1 g, soit 16 % de w6
26.25 $ 240 gél 1 g.
Attention : 160 g de w6 sur 1063 g.

*) DHA-500, Now Foods
http://www.betterlife.com/product/dha-500/now/32141" onclick="window.open(this.href);return false;
EPA 250 mg
DHA 500 mg
Total omega-3 750 mg
180 gel 1 g 27.99 $
W6 150 mg, soit 15 %

*) DHA-250, Now Foods
http://www.betterlife.com/product/dha-250/now/1424" onclick="window.open(this.href);return false;
EPA 100 mg
DHA 250 mg
Total omega-3 400 mg
W6 non mentionné. Éliminé.
120 gél 625 mg 12.19 $

*) Mega EPA – DHA, Life extension
http://www.vitacost.com/life-extension-mega-epa-dha" onclick="window.open(this.href);return false;
EPA 240 mg
DHA 360 mg
Mélange d’huile de poisson. Probablement 1/3 AGS – 1/3 w9 et 1/3 w6 pour le solde
=> W6 +/ 15 %
120 gél 1 g 14.96 $

*) Mega EFA, vitacost
http://www.vitacost.com/vitacost-mega-e ... softgels-4" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Mega EFA Omega-3 EPA & DHA
EPA 400 mg
DHA 200 mg
Total omega-3 1063 mg
240 gel 1 g 21.99 $ (1063 mg)

*) OMEGARTIC Equilibre EPA / DHA - Nutrixeal - Omega 3
http://www.nutrixeal.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=6700113" onclick="window.open(this.href);return false;
EPA : 155 mg
DHA : 100 mg
300 mg de w3 sur 500 mg
18 € 60 gél 500 mg. 120 gél 28 €
NB : Cela fait quand même 40 % non précisé. Donc éliminé ou demandez les infos. Si c’est de l’huile de poisson sauvage, cela donnera probablement +/ 30 % de w6, 30 % de w9 et 30 % d’AGS. Sur cette base, cela donne 60 mg de w6, soit un peu plus de 10 %. C’est acceptable si vous contrôlez l’apport de w6 par ailleurs et que vous êtes en phase de rémission (douleur).

*) Omegabiane poissons des mers froides, Pileje
http://www.pileje-micronutrition.fr/com ... ides_23_73_" onclick="window.open(this.href);return false;
Ratio DHA / EPA situé entre 1 et 4. Composition pas assez précise pour une pathologie inflammatoire. éliminé.
100 gél de 700 mg 24.90 €

[bak77390]

Comme toujours Nestor tu te décarcasse pour nous en reprenant bien tout les liens que tu avait déja donné , en complétant et en faisant une bonne synthèse , MERCI encore