Mes premiers compléments
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
- Karo
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Mes premiers compléments
Au rayon bio j'ai trouvé chez Super Diet des capsules Oméga 3 (EPA DHA) 500 mg par capsule. Je pense en prendre 1 le matin ?
A la pharmacie, on m'a donné et conseillé :
* Mag 2 100 mg pour le magnésium : 1 comprimé par jour ?
* Probiolog pour les probiotiques : 1 gélule par jour ?
* Acide ascorbique 1000 mg : 1 par jour ?
* Forcapil pour les vit D et B (on m'a dit d'attendre pour le Zima D car j'ai pris une ampoule il y a 15 jours) c'est une compo qui contient un complexe vitaminique B (B5-B6 et B9), de la vitamine D3, cystine, méthionine, biotine et zinc : 2 par jour ?
Voilà, j'espère que j'ai été bien conseillé et que je ne vais pas faire de bêtise.
En cours de diagnostic. Début de l'alimentation Seignalet en mars 2014.
- Karo
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Re: Mes premiers compléments
En cours de diagnostic. Début de l'alimentation Seignalet en mars 2014.
- PatrickS
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Re: Mes premiers compléments
En gros, je dirais que c'est bon.
Pour la vitamine C, tu trouves beaucoup moins cher chez Obst (environ 12 € le kilo)
Pour le ZymaD, si tu as eu une ampoule, tu attends encore un peu, ensuite passes aux gouttes (c'est mieux de recharger tous les jours qu'une grosse dose tous les quelques mois).
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- Laurette
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Re: Mes premiers compléments
Cependant....je n'ai pas le coeur à te laisser seule !!
Alors,
- Pour le magnesium, l'idéal est qu'il soit combiné avec la vitamine B6 et autres pour mieux l'assimiler.... (je prends du Dtress (2X2cp ou parfois du Magdyn 1/2 à 1 sachet X2). Sinon, il ya le Nigari (paillettes) en mag bio.
- Question probiotiques, je ne suis pas au top....je prends parfois ergyphillus + (1 gélule X2)
- acide ascorbique, le mieux c'est en poudre, tu la trouves chez le labo Obst qui fournit les viticulteurs (véridique) ! 1g/jour dans 1litre d'eau tout le long de la journée
- Forcapil, je ne connais pas ! Le mieux et le moins cher : ZymaD, en pharmacie sans ordonnance. Tu peux avoir les vitamine B avec ton magnesium.
- Quant aux omega3, Nestor et Mirzoune viennent d'en parler dans un post ces derniers jours, cherche-le. Moi, je prends Equilibre émotionnel (Isodis Natura) 3gélules/jour. L'essentiel, c'est le ratio EPA/DHA, voir les posts de Nestor.
Pour te fournir, l'idéal c'est le net et tu es livrée ! C'est comme ça que je procède.
Bonnes recherches et à très vite !
http://www.jas-des-amouries.com
Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
- Karo
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Re: Mes premiers compléments
Je vais regarder chez Obst pour la vit C. Et pour les Oméga 3, je vais essayer de mieux comprendre le post qui y est consacré. Les capsules que j'ai acheté au mag bio contiennent 500 mg donc je pense 250 mg d'EPA et 250 mg de DHA.
Ensuite, je vais voir pour trouver le Mg + Vit B6 combiné.
En cours de diagnostic. Début de l'alimentation Seignalet en mars 2014.
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