Je débute, un peu perdue avec les compléments alimentaires
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
- Elisa76
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Je débute, un peu perdue avec les compléments alimentaires
Je débute Seignalet lundi et je m'apprête à faire le plein niveau compléments. Il est un peu difficile de s'y retrouver lorsque l'on est novice.
Je m'appuie sur le livre de JM Magnien, je pensais commencer par la liste ci-dessous.
Vous qui êtes pratiquant(es) et connaisseurs(seuses), qu'en pensez-vous ?
Biocébé Vitamines & Nutriments essentiels : 1 par jour
Thalamag Magnésium marin : 3 par jour
Ocuvite Lutéine (antioxydants) : 2 par jour
ZymaD gouttes 10 000 UI/ml : 10 gouttes par jour
Caltrate 600mg : 1 par jour
Pour le magnésium, j'ai déjà testé le Nigari qui ne me réussit pas vraiment côté digestif.
Merci pour votre aide
Arthrose cervicale C5-C6, lordose lombaire, discopathie L5-S1
Seignalet depuis le 5 janvier 2014
- PatrickS
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Re: Je débute, un peu perdue avec les compléments alimentair
Pour les compléments, tu pourras affiner plus tard, tu commence par les bases.
Je ne connais pas trop ces produits que tu cites, mais je pense que c'est bien.
Le nigari, il faut tester: commencer par de petites doses, puis augmenter jusqu'à la dose infra laxative (c'est à dire AVANT que cela ne devienne laxatif).
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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Re: Je débute, un peu perdue avec les compléments alimentair
1. Finis le et remplace-le ensuite par un plus simple : Vit B seulement (pas de chrome).Elisa76 a écrit : Vous qui êtes pratiquant(es) et connaisseurs(seuses), qu'en pensez-vous ?
1.Biocébé Vitamines & Nutriments essentiels : 1 par jour
2.Thalamag Magnésium marin : 3 par jour
3.Ocuvite Lutéine (antioxydants) : 2 par jour
4. ZymaD gouttes 10 000 UI/ml : 10 gouttes par jour
5. Caltrate 600mg : 1 par jour
6.Pour le magnésium, j'ai déjà testé le Nigari qui ne me réussit pas vraiment côté digestif.
2 ok car associé à des vit B. Voir point 6.
3. Saloperie. Vire-le toute suite (excipients). Vas voir chez synergia ou M3micronutrition
http://www.synergiashop.com/anti-age/2-anti-age.html#" onclick="window.open(this.href);return false;
4. ok : 10 à 15 gouttes.
5. Arrête-le jusqu'à ce que tu ais de la vitamine K2. Ensuite essaye de trouver un dosage plus petit (250 mg). Pas n'importe quel type (...)
Je n'aime pas bcp les suppléments de calcium. Favorise l’absorption via les fruits et légumes.
6. Essaye avec un glycérophate ou un bisglycate de Mg. Par exemple Magdyn en sachet. 1/3 sachet 2 à 3 fois par jour.
- marya
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Re: Je débute, un peu perdue avec les compléments alimentair
as-tu fait un bilan sanguin avant , pour savoir si tu es
carencée ?
Vit D Calc, potassium etc.....
- Elisa76
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Re: Je débute, un peu perdue avec les compléments alimentair
Marya : j'ai fait un bilan sanguin il y a quelques jours (sauf pour la vitamine D), je n'ai aucune carence.
Arthrose cervicale C5-C6, lordose lombaire, discopathie L5-S1
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