Je débute, un peu perdue avec les compléments alimentaires

[Elisa76]

Bonjour,

Je débute Seignalet lundi et je m'apprête à faire le plein niveau compléments. Il est un peu difficile de s'y retrouver lorsque l'on est novice.
Je m'appuie sur le livre de JM Magnien, je pensais commencer par la liste ci-dessous.
Vous qui êtes pratiquant(es) et connaisseurs(seuses), qu'en pensez-vous ?

Biocébé Vitamines & Nutriments essentiels : 1 par jour
Thalamag Magnésium marin : 3 par jour
Ocuvite Lutéine (antioxydants) : 2 par jour
ZymaD gouttes 10 000 UI/ml : 10 gouttes par jour
Caltrate 600mg : 1 par jour

Pour le magnésium, j'ai déjà testé le Nigari qui ne me réussit pas vraiment côté digestif.

Merci pour votre aide

[PatrickS]

Bonjour,

Pour les compléments, tu pourras affiner plus tard, tu commence par les bases.
Je ne connais pas trop ces produits que tu cites, mais je pense que c'est bien.

Le nigari, il faut tester: commencer par de petites doses, puis augmenter jusqu'à la dose infra laxative (c'est à dire AVANT que cela ne devienne laxatif).

Patrick

[anonyme12]

Vous qui êtes pratiquant(es) et connaisseurs(seuses), qu'en pensez-vous ?

1.Biocébé Vitamines & Nutriments essentiels : 1 par jour
2.Thalamag Magnésium marin : 3 par jour
3.Ocuvite Lutéine (antioxydants) : 2 par jour
4. ZymaD gouttes 10 000 UI/ml : 10 gouttes par jour
5. Caltrate 600mg : 1 par jour
6.Pour le magnésium, j'ai déjà testé le Nigari qui ne me réussit pas vraiment côté digestif.

1. Finis le et remplace-le ensuite par un plus simple : Vit B seulement (pas de chrome).
2 ok car associé à des vit B. Voir point 6.
3. Saloperie. Vire-le toute suite (excipients). Vas voir chez synergia ou M3micronutrition
http://www.synergiashop.com/anti-age/2-anti-age.html#" onclick="window.open(this.href);return false;
4. ok : 10 à 15 gouttes.
5. Arrête-le jusqu'à ce que tu ais de la vitamine K2. Ensuite essaye de trouver un dosage plus petit (250 mg). Pas n'importe quel type (...)
Je n'aime pas bcp les suppléments de calcium. Favorise l’absorption via les fruits et légumes.
6. Essaye avec un glycérophate ou un bisglycate de Mg. Par exemple Magdyn en sachet. 1/3 sachet 2 à 3 fois par jour.

[marya]

Hello Elisa,

as-tu fait un bilan sanguin avant , pour savoir si tu es
carencée ?
Vit D Calc, potassium etc.....

[Elisa76]

Un grand merci pour vos réponses, je vais réduire tout ça pour ne prendre que le minimum.

Marya : j'ai fait un bilan sanguin il y a quelques jours (sauf pour la vitamine D), je n'ai aucune carence.