Spiruline, avec quoi compléter?
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
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Spiruline, avec quoi compléter?
Je prends de la spiruline tous les jours depuis octobre (5 comprimés). Cela me fait du bien, j'avais déjà testé l'an dernier. Mais du coup, je ne sais pas avec quoi je dois compléter.
La vitamine D, je suppose que oui....mais quel dosage de Zyma D sachant que je fais de la luminothérapie régulièrement?
Magnésium, est -ce que la spiruline suffit ou pas?
Et les autres compléments conseillés?
J'avoue que les compléments sont un peu ma "bête noire" du régime: de part le prx, les oublis réguliers et le nombre important des différents compléments nécessaires (lecture du livre du docteur Magnien)....ALors si vous avez des tuyaux , je prends!!! Je pense avoir déjà poser la question mais j'ai perdu les infos....
- PatrickS
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Re: Spiruline, avec quoi compléter?
Pour la vitamine D, je prends 4500 UI par jour = 15 gouttes de ZymaD. Je pense qu'une dizaine de gouttes sont une bonne dose en hiver. (2,80€ le flacon en pharmacie)
Pour le reste, je ne sais pas trop. Le nigari (chlorure de magnésium), n'est pas cher (en magasin bio).
Patrick
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Re: Spiruline, avec quoi compléter?
Concernant le magnésium, je vais repartir sur des gélules mais Si je choisis le nigari, comment dois-je le doser?
POur les autres compléments conseillés par le docteur Magnien, lesquels sont indispensables? Par exemple, un complément en calcium est-il indispensable?
Merci d'avance, je vais essayer de démarrer l'année encore mieux.....
- PatrickS
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Re: Spiruline, avec quoi compléter?
Pour la vitamine D, en une seule prise.
Je ne me casses pas trop la tête pour optimiser, je la prends juste avant le repas de midi.
Pour le nigari, le mieux est de le mettre dans un litre d'eau et de le consommer au cours de la journée. Mettre la bouteille au figo, cela diminue légèrement son amertume.
Patrick
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