aide pour complements
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
- valerie024
- Colocataire
- Messages : 813
- Enregistré le : 03 mai 2013, 07:58
- Enquête de référencement : moteur recherche
- Localisation : 24
aide pour complements
J’ai décidé de me mettre au complément.
Cela fait 4 mois que j’ai commencé le régime (le 4 mai) avec de bon résultat dés le début mais depuis des hauts et des bas et depuis 15-20 jours surtout des bas.
Principale souci mes problèmes d’élocutions (depuis 6 ans, dystonie)
La dystonie fait partie des maladies dites de l’encrassage (relu en partie le livre du dc seignalet) mes autres soucis de santé sont aussi liés à l’encrassage (entre autre allergies acarien et poussière et problème a 1 genou, je dois consulté la semaine prochaine a ce sujet mais ça fait 2 ou 3 ans qu’il me fait mal quand je marche longtemps). Donc j’en conclue que je dois être bien « encrassée ».
Quelqu’un (Nestor ?? s'il te plait !!! ) pourrait il m’aider dans le choix de mes compléments, à savoir si je fais le bon choix, et savoir quel quantité prendre dans mon cas.
Je me suis aidée de conseils de Patrick
A savoir :
1 – probiotique : Ergephilius de nutergia (je peux trouver en pharmacie ??)
2 – huile onagre : Nutergia Ysomega ??
3 – Vitamine D3 Zyma D3 en gouttes (peu être plus pratique en ampoule 1 fois par mois ??)
4 – Vitamine C ici http://www.laboratoire-obst.com/acide-l" onclick="window.open(this.href);return false; ... 0-1kg.html
5 - Omega 3 : Naturactive Ysomega
Et du nigari (je vais à mon magasin bio samedi)
Je continue a prendre mes graines germées + du nori un peu tous les jours et une alimentation le plus équilibré (avec crème budwig la plupart des matins)
Es ce que je dois prendre autre chose ? es ce que je prend tout a la fois ? ou a quel moment de la journée es ce plus judicieux de prendre ces compléments ?
- rochelle
- Colocataire
- Messages : 740
- Enregistré le : 23 janv. 2009, 20:26
- Enquête de référencement : ne sais plus
- Localisation : Drôme
Re: aide pour complements
Tu dis que tes problèmes viennent de l'encrassage. Or, j'ai déjà remarqué que tes menus comportent beaucoup de produits animaux ; quasiment à chaque repas, midi et soir et même deux par repas.
par valerie024 » 13 Sep 2013, 07:59
menu de hier :
matin : 2 galettes de riz avec miel
11h30 : un thé vert avec sucre blond
12h : saumon fumé
1 pate de poulet avec de la salade
par valerie024 » 11 Sep 2013, 08:36
mon menu de hier :
matin : creme budwig avec des peches (snif bientôt il n'y en aura plus !!!)
midi : 2 petites pates de poulet + le reste de purée carotte pomme de terre
18h : pomme+fruits secs
20h : melon
lapin+chou fleur et brocoli (cuit a la vapeur et juste revenu a la poele avec un peu d'huile d'olive et du sel)
par valerie024 » 06 Sep 2013, 07:56
menu de hier :
matin : 2 peches+1 banane
11h30 : des fruits secs
12h : 1 steack haché + salade
18h : 2 peches
18h30 : des fruits secs
soir : de la soupe !!! avec poireau, chou fleur, pomme terre, courgette et de la creme de coco mais bof ... mais avec 30 ° j'avais envie d'une bonne soupe d'hiver !!!
1 morceau de lapin
par valerie024 » 05 Sep 2013, 10:44
mon menu de hier :
matin : 2 galettes de riz + miel
midi : resto chinois avec mes 2 grandes (sushi + brochette de crevette + crevettes differentes épices + des seches ail et persil + de la pasteque
16h : 1 grosse grappe de raisin
20h : melon + un peu de paté avec pain inratable
Quel pâté ? la charcuterie est encrassante
par valerie024 » 04 Sep 2013, 08:18
menu de hier :
matin : 2 galette riz + miel (du jardin !! récolté 35 kg environ j'ai de quoi tenir l'hiver)
midi (1/4 d'heure pour manger)
reste d'une cote de porc + graines germées
18h : quelques prunes et melanges de fruits secs et 1 pomme
soir : salade tomate/riz/lentilles
2 œufs a la coque
salade de cabecou (sans cabécou pour moi ni lardons [/i]
Les protéines animales ne sont certes pas interdites dans l'alimentation Seignalet au sens strict, mais pour l'alimentation hypotoxique elles sont très encrassantes, à mon avis tu ne devrais pas en consommer le soir (c'est valable pour tout le monde) et pas 2 à midi (exemple du 13 sept. saumon + poulet) ou le 4 sept au soir lentilles + 2 oeufs... c'est trop !
Mon jardin, ma passion : https://plus.google.com/photos/10347268 ... 562VguvITg" onclick="window.open(this.href);return false;
-
- Colocataire
- Messages : 10127
- Enregistré le : 30 sept. 2009, 19:04
- Enquête de référencement : manon
Re: aide pour complements
=> ok mais tu ne prends pas onagre et w3 au même repas.valerie024 a écrit : A savoir :
1 – probiotique : Ergyphilus de Nutergia (je peux trouver en pharmacie ??)
2 – huile onagre : Nutergia Ysomega ??
3 – Vitamine D3 Zyma D3 en gouttes (peu être plus pratique en ampoule 1 fois par mois ??)
4 – Vitamine C laboratoire-obst.
5 - Omega 3 : Naturactive Ysomega
=> acides gras essentiels (au minimum 32 % d'acide eicosapentaénoïque et 20 % d'acide docosahexaénoïque), obtenus à partir d'huile de poisson.
Et du nigari
+ graines germées + et une alimentation équilibrée
Es ce que je dois prendre autre chose ? es ce que je prend tout a la fois ? ou a quel moment de la journée es ce plus judicieux de prendre ces compléments ?
Les probiotiques en cure (2 mois).
Naturactive Ysomega : 50 % d'EPA et DHA. Ok sauf qu'on ne sait pas si le reste c'est de l'ALA ou des W6 ou W9. Rejeté, dans ce cas. Cherche 70 % minimum de w3 (ALA - EPA _ DHA), 10 % maxi de W6. Ok si w9 (olive).
J'ajouterais un mélange de tocophérols naturels : 1 gél tous les 15 jours.
Surveille les fruits et légumes de couleur oranger (bêta-carotène 5 à 6 mg).
- valerie024
- Colocataire
- Messages : 813
- Enregistré le : 03 mai 2013, 07:58
- Enquête de référencement : moteur recherche
- Localisation : 24
Re: aide pour complements
mais pourquoi dois je faire attention à la bétacarotène ?
-
- Colocataire
- Messages : 10127
- Enregistré le : 30 sept. 2009, 19:04
- Enquête de référencement : manon
Re: aide pour complements
Quand on prend plus de 0.5 g d'AGE (w3 et w6), il faut les protéger de l'oxydation. Très instable.valerie024 a écrit :ok je vais mettre tout ça en place merci beaucoup Nestor
mais pourquoi dois je faire attention à la bêtacarotène ?
la vit E protège en surface et le carotène en profondeur (tissus et artères).
- valerie024
- Colocataire
- Messages : 813
- Enregistré le : 03 mai 2013, 07:58
- Enquête de référencement : moteur recherche
- Localisation : 24
Re: aide pour complements
il faut que je prenne plus de legumes de carotene ??
(ce qui m'arrangerai comme la saison des potirons va commencer !!!) les bonnes soupes !!!
- valerie024
- Colocataire
- Messages : 813
- Enregistré le : 03 mai 2013, 07:58
- Enquête de référencement : moteur recherche
- Localisation : 24
Re: aide pour complements
mais en même temps je mange des petites quantités, mon paté est fait maison ma p'tite dame !!!
recette de mon paté : prendre un bon cochon, 1/3 de gras 2/3 de viande
sel, poivre, thym, maurier
tout moudre (pas trop fin non plus)
et ensuite je les mets en bocaux que je fais stériliser, donc la température est bonne (rectifier si je me trompe) car ça ne bout pas a plus de 100 °
mais bon je vais consommer des produits animaux que sur un repas (le midi) et ne plus en prendre le soir.
merci biz
- rochelle
- Colocataire
- Messages : 740
- Enregistré le : 23 janv. 2009, 20:26
- Enquête de référencement : ne sais plus
- Localisation : Drôme
Re: aide pour complements
Des petites quantités ! bien bien, et du fait maison ! super ! çà me rassure !! et si parallèlement tu augmentes les légumes de couleur rouge/orange comme te le suggère Nestor (sans oublier les vert foncé que tu prends déjà) ; çà sera tip top !valerie024 a écrit :oui Rochelle c'est vrai que j'ai plus de mal à me passer des produits "animaux"
mais en même temps je mange des petites quantités, mon paté est fait maison ma p'tite dame !!!
mais bon je vais consommer des produits animaux que sur un repas (le midi) et ne plus en prendre le soir.
merci biz
Hum c'était un sujet sur les compléments et involontairement à cause de cette notion d'encrassage j'ai dévié un peu sur les menus ! mais c'est un tout !
Au plaisir de voir tes améliorations !
Mon jardin, ma passion : https://plus.google.com/photos/10347268 ... 562VguvITg" onclick="window.open(this.href);return false;
- valerie024
- Colocataire
- Messages : 813
- Enregistré le : 03 mai 2013, 07:58
- Enquête de référencement : moteur recherche
- Localisation : 24
Re: aide pour complements
quelqu'un pourrait il me mettre un lien pour savoir ou vous commander votre L Glutamine ??
merci
- valerie024
- Colocataire
- Messages : 813
- Enregistré le : 03 mai 2013, 07:58
- Enquête de référencement : moteur recherche
- Localisation : 24
Re: aide pour complements
Voici le lien de supersmart pour la L-Glutamine:
http://www.supersmart.com/en--Amino-Aci ... 0-mg--0104" onclick="window.open(this.href);return false;
-
- Colocataire
- Messages : 10127
- Enregistré le : 30 sept. 2009, 19:04
- Enquête de référencement : manon
Re: aide pour complements
http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Glutam ... psules/622" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.biovea.com/fr/%28S%28jg5dr14 ... 160&OS=237" onclick="window.open(this.href);return false;
life extension
http://www.nutrixeal.com/PBSCProduct.asp?ItmID=6700102" onclick="window.open(this.href);return false;
- valerie024
- Colocataire
- Messages : 813
- Enregistré le : 03 mai 2013, 07:58
- Enquête de référencement : moteur recherche
- Localisation : 24
-
- Sujets similaires
- Réponses
- Vues
- Dernier message
-
- 8 Réponses
- 938 Vues
-
Dernier message par athéna
-
- 3 Réponses
- 715 Vues
-
Dernier message par Kriss
-
- 10 Réponses
- 1339 Vues
-
Dernier message par marya
-
- 11 Réponses
- 1766 Vues
-
Dernier message par mirzoune
-
- 4 Réponses
- 1417 Vues
-
Dernier message par vannades
-
- 6 Réponses
- 1664 Vues
-
Dernier message par Flo_
-
- 65 Réponses
- 13080 Vues
-
Dernier message par gwenn-aelle
-
- 97 Réponses
- 9974 Vues
-
Dernier message par Collette
-
- 13 Réponses
- 1895 Vues
-
Dernier message par Profil supprimé 55
-
- 14 Réponses
- 1860 Vues
-
Dernier message par kate
-
- 20 Réponses
- 11759 Vues
-
Dernier message par miminana
-
- 13 Réponses
- 2044 Vues
-
Dernier message par Anonyme 7