EPA médiateur d'inflammation si prise de curcuma
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
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EPA médiateur d'inflammation si prise de curcuma
Le curcuma, la boswellia serrata et l'harpagophytum sont dénommés ci-dessous "phytonutriments" (PN).
Ces PN bloquent les voies Lox et Cox de métabolisation de l’acide arachidonique et sont donc considérés comme de bons anti-inflammatoires.
Notez qu'il ne faut pas se contenter de bloquer la voie Cox-2 comme certains AINS classiques le font (ibuprofène)!
Des études indiquent que bloquer la seule COX-2 en ignorant les effets de la LOX-5 (enzyme 5-lipoxygénase) pourrait être contre-productif. En fait, l’utilisation d’inhibiteurs de la COX-2 pour bloquer l’activité de cette dernière pourrait provoquer une augmentation des niveaux de la LOX-5, empirant l’inflammation au lieu de l’améliorer. Ce rebond de l’inflammation est provoqué en tournant l’acide arachidonique vers la synthèse de dangereux leucotriènes à travers la voie de la LOX-5.
Source: http://www.nutranews.org/sujet.pl?id=708" onclick="window.open(this.href);return false;
Postulat:
Inhiber les enzymes Cox-2 et Lox-5 avec un PN permet-il encore aux AGE LC n-3 d'agir comme médiateur de l'inflammation?
Vocabulaire : AGE LC n-3 = Acides Gras Essentiels à Longue Chaîne de la famille oméga-3, soit l'EPA et la DHA.
Selon Calder PC, même si nous réussissons à bloquer les voies Cox-2 et Lox-5, l'AA sera quand même converti en molécules dommageables, comme les dérivés époxydes.
Par conséquent il vaudrait mieux adopter un régime alimentaire approprié et éviter de prendre des inhibiteurs d'enzymes cox et lox, ou à tout le moins faites-le de manière limitée dans le temps, afin d'installer les modifications de régime, et de permettre de faire descendre le niveau d'inflammation, soit 10 à 15 jours.
Réf.: DIET, EICOSANOIDS, AND INFLAMMATION. Calder.
http://www.itmonline.org/arts/lox.htm" onclick="window.open(this.href);return false;
Suggestion : Contingenter très fort l'AL (acide linoléique, chef de file de la famille w-6) car la métabolisation de l'AL aboutit à l'AA (acide arachidonique). L'AA est un constituant important de nos membranes phospholipides et relargue, sous l'action de la PL A2, des substances inflammatoires.
Une manière de diminuer la réaction inflammatoire est de limiter très fort l'apport de w-6, d'une part, et de faire barrage à la conversion de l'AL en AA. Pour faire barrage à la conversion, nous prendrons 3 g d'EPA et de DHA par jour, en cas d'inflammation.
En effet, un simple apport de w3 végétaux (ALA) ne suffit pas (conversion limitée en AGE LC n-3). Il faut donc manger du poisson des mers froides 2 à 3 fois par semaine, et se complémenter avec des gélules d'EPA et DHA. Il faut aussi inverser le ratio w6 sur w3 : 1/2 au lieu du traditionnel 4/1 ou 10/1 conseillé. Donc deux fois plus de w3 que de w6 pendant 12 semaines minimum, avant de voir les véritables effets anti-inflammatoires.
*) Infos supplémentaires:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p242664" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Mieux vaudrait favoriser un apport direct d’EPA et de GLA et leur permettre de jouer leur rôle de médiateur sans interférence / inhibition des voies de conversion … http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p242681" onclick="window.open(this.href);return false;
=> L'utilisation et l’assimilation des acides gras par l'organisme ne peut se produire qu'en présence et en synergie avec des nutriments tels que Zn, Mg, B3, B6, B9, sélénium, Vit C (conversion des AG).
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Re: EPA médiateur d'inflammation si prise de curcuma
Pour le lecteur assidu de ce forum, allez relire les sujets 1 et 4 si vous avez encore du mal avec les abréviations et les prostaglandines
Prostaglandines messagers chimiques
=> allez lire les sujets 1 et 4 (abréviations) + 5 si vous n'êtes pas envahi par le brouillard …
1. « Voie métabolique des Acides Gras » (schéma de conversion des AGE)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ls#p233919" onclick="window.open(this.href);return false;
2. « Les acides gras pour les nuls »
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ls#p233606" onclick="window.open(this.href);return false;
3. « Composition des huiles alimentaires »
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p228006" onclick="window.open(this.href);return false;
4. "Abréviations courantes des Acides Gras pour mieux comprendre"
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ns#p248607" onclick="window.open(this.href);return false;
5. Prostaglandines et GLA (facteur limitant)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p251185" onclick="window.open(this.href);return false;
6. Oméga-3 : AJR des Acides Gras Essentiels
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p263709" onclick="window.open(this.href);return false;
=> 2,5 à 3 g d’EPA/DHA en cas d'arthrose pendant au moins 12 semaines.
Un ratio de 2–3/1 supprime l'inflammation chez les patients avec de l'arthrite rhumatoïde, et un ratio de 5/1 a des effets bénéfiques sur les patients asthmatiques, tandis qu'un ratio de 10/1 a des conséquences contraire (ratio des oméga-6 sur oméga-3).
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Re: EPA médiateur d'inflammation si prise de curcuma
Simplement pour dire que je suis preneur. Les questions traitées ici me préoccupent tout particulièrement.
Merci Nestor pour cette autre importante contribution.
JPS
- bak77390
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Re: EPA médiateur d'inflammation si prise de curcuma
Je varie dans prise d'anti inflammatoire naturelle , je fini mon harpagophytum et souhaite continuer sur la Boswellia puis ensuite sur de la Curcumine , super smart conseille 2 géllules par jour , mais est ce assez ? comment savoir le dosage ?
Autant pour l'EPA j'en prend 3gr par jour pour ma spa , mais en thermes d'anti inflammatoire naturelle je me fie au indications des revendeurs et leurs conseil d'utilisation , aurait tu des données ou conseil la dessus , des articles pour comprendre ou nous aidés a dosé ? J'ai vu sur un site qu'il conseillait de prendre de 600 a 900mg par jour en 2 ou 3 prises . est ce bon ?
Est il conseillé de changer tout les mois ? je fait toujours ainsi , 3 mois d"epa avec pause et pendant ces 3 mois je varie entre curcumine , harpago , dflamm et boswellia
Mal de dos fin de nuit disparu courant 2012
Douleurs clavicule gauche de temps a autres même très rare
Douleurs cheville droite disparu
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Re: EPA médiateur d'inflammation si prise de curcuma
Pour Supersmart je prendrais 1 gél matin midi et soir.
pour Nutrixeal, je prends 1 gél matin et soir (18H)
Je viens de finir une combinaison entre Curcuma 250 mg (curcum'actif 2) 1 gél 4 x / jr + boswellia 1 gél matin et soir.
http://www.nutrixeal.fr/PBSCCatalog.asp?ItmID=7533469" onclick="window.open(this.href);return false;
Le curcuma se prend avec des lipides (liposolubles).
Pour le moment, j'ai diminué l'EPA à 1 g. ça ne rend plus bien depuis 3 mois.
- bak77390
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Re: EPA médiateur d'inflammation si prise de curcuma
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