Compléments pour dépression?
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
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Compléments pour dépression?
-VitC acérola(680mg soit 2 comprimés 4 fois la dose recommandée)
-magnésium marin
-15 gouttes de vit D
-1 gélule de Biocébé
-1 cc d'Ergybiol
-2 gélules de probiotique Probiolog
-3 gélules OM3 Emotion
Merci de votre aide
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Re: Compléments pour dépression?
S'il y a des n-6 en concurrence avec les n-3, comme dans l'huile de colza, les n-3 sont difficilement assimilés en cas de pathologie.
Idem avec les gélules que tu prends (EPA). Donc vaudrait mieux éviter d'en prendre au repas avec viande. plutôt au petit déj ou lors de la collation, accompagné d'un carré de chocolat noir ou d'une cracotte ou d'un milshake avec lait végétal (il faut un peut de lipide ou une protéine pour mieux l'assimiler).
Si tu dois prendre 3 gélules, tu en prends 2 au petit déj et une lors de la collation ou du repas sans viande.
Perso, je prendrais 2 gélules OM3 Emotion (EPA) et du poisson des mers froides 3 fois par semaine pdt 15 jours, puis 2 fois par semaine.
A+
Nes
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