Lactosérum, BCAA, Maltodextrine ?

[tartare]

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Bonjour,


Je ne pense pas que ce soit si simple d'atteindre 120g environ de protéines par jour sans avoir recours aux conserves ou protéines en poudre.

Il faudrait que je consomme vraiment beaucoup de légumineuses chaque jour or c'est quand même très "bouratif"...

Puis-je consommer ce type de produit : http://www.fleurymichon.fr/nos-produits ... gamme=0109

Même les conserves Bio sont interdites ?

Si vous avez d'autres idées, n'hésitez pas!


Merci

[petzouille]

c'est certainement un produit qui va dans le sens de la demande actuelle

moins de ceci ,moins de colorants etc

mais restez mefiant vis à vis de produits ou d'une dietetique qui privilegie les calories au detriment des nutriments

ce qui compte c'est la teneur en nutriments

malheureusement ...proportionnelle souvent à la teneur en calories
beaucoup d'aliments sont appauvris par les modes de preparation;ou de culture et pour avoir les nutriments en quantites suffisantes..il faut depasser les apports caloriques necessaires

la dietetique des calories...c'est la dietetique..."au ras des paquerettes"

si vous n'avez pas d'autre solution...conserve bio
mais c'est tellement facile de s'alimenter à partir de frais et de crû !!!

et vous avez sur ce forum une multitude de suggestions culinaires

Bonne journee

PETZOUILLE

[maï]

Bonjour Tartare,
Et si tu achetais des blancs de poulets (bio si tu peux). Tu les mets dans un cuit vapeur avec des fines herbes et/ou des épices) et des légumes coupés en dés (carottes, courgettes, poivron ............).
Tu mets à cuire un quart d'heure à 20 mn.
Beaucoup moins cher et plus sain.
En variant les épices, les légumes, tu peux faire une infinité de plats.
Point n'est besoin de chercher des produits sophistiqués en magasin.
Et les conserves bio ou pas sont autorisées si elles ne contiennent ni protéines de blé ou de lait (rare car ce sont les épaississants le qui permetent de remplir les boites au moindre coût). Donc bien lire les étiquettes.
Cordialement

[tartare]

Bonjour,

mais c'est tellement facile de s'alimenter à partir de frais et de crû !!!

Je suis tout à fait d'accord avec vous seulement quand on suit le régime, qu'on doit manger beaucoup de protéine et avec un budget moyen ça devient tout de suite beaucoup plus compliqué...


Merci Maï, je n'avais pas pensé aux blanc de poulet non préparés, très bonne idée. Pour les conserves, tu en es sûr ? Car j'ai plein de conserve de thon avec seulement : thon, eau et sel. Donc si on peut en consommer chaque jour, ça résoudrai le problème.


Merci

[maï]

Pas de problème, j'en mange régulièrement ainsi que des sardines à l'huile d'olive. Le problème ce sont souvent les sauces qui sont épaissies avec des protéines qui n'ont aucun intérêt et ne sont pas pour nous.
Une bonne assiettée de thon, riz, tomates crues et une petite vinaigrette à l'huile d'olive, parfumée avec un petit oignon ou un échalote émincé ... Bon si t'as une copine, t'évite ....... , préfère le basilic, le persil ..........
Pense aussi à la dinde, c'est une viande pas très chère.
Fait des essais d'associations avec des fines herbes ou des épices (achète des épices en graines, une différente par semaine, tu auras vite un stock dont le renouvellement ne te coutera pas trop cher)
L'essentiel est de ne pas oublier LE PLAISIR. Manger est avant tout un plaisir.
Et je vais être très indiscrète (pas obligé de répondre, ou répond en MP). Tu es seul ? Personne ne peut t'aider à préparer tes repas ?
Prends une petite heure et va visiter les pièces qui te donneront des idées de recettes.
Cordialement