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Bonjour Sylvie.Je suis nouvelle dans le régime, je n'ai donc pas une très grande expérience mais j'aimerais relever 2 choses.
Tu dis ne manger que des noix le matin, personnellement, si je démarre ma journée ainsi, je fais direct un coma! Lol!
Je pense que ce que tu as retiré de ton alimentation est une très bonnes chose mais il faut compenser correctement en retour.
Connais-tu le Miam Ô Fruit? Regarde sur le site "bains dérivatifs.fr" et tu auras la recette. Moi qui pensais ne pas aimer les fruits, j'ai été conquise par cette formule étonnante de prime abord mais vraiment succulente. J'ai mangé le MÔF durant 3 mois tous les matins avec grand plaisir!
Maintenant, je suis passée au petit dej' salé (en gros, je mange les restes de la veille au soir), avec des fruits et des noix et je n'ai aucune fatigue.
Voilà, ce sont des pistes.
2e chose: J'ai eu plusieurs épisodes de fatigue où je me sentais obligée de refaire des siestes, où le réveil était très penible.
J'ai augmenté ma consommation de légumes racines et de patates douces et j'ai vraiment senti un mieux en quelques jours.
Après, faut pas consommer que ca, mais dans mes poêlées de légumes, j'incorpore au moins une sorte de ces légumes.
Il faut aussi garder en tête que lorsqu'on débute le régime, on retire beaucoup d'aliments riches en glucides qui faisaient notre quotidien. Et d'un coup, le corps doit trouver son carburant dans d'autres aliments. De plus, la quantité de calories ingérée peut chuter grandement lorsqu'on passe d'un régime pain/pâtes, par exemple, à un régime uniquement constitué de fruits, salade.
Tu n'expliques pas tout à fait ta façon de t'alimenter à present. Mais voici quelques pistes de réflexions.
J'espère avoir pu rapporter un peu d'aide pour la suite. Bon courage et tiens bon! ;D