Journal Manger-Mieux

[Manger-Mieux]

Bonsoir,

J'ai essayé aujourd'hui de commencer l'alimentation hypotoxique de Seignalet.

Matinée:
Café noir, sucre de canne
1 orange et 1 kiwi

Midi:
2 oeufs brouillés mélangé a un rapé de carotte et courgette

Soir:
Galette de sarasin et les reste du midi
1 poire
1cac de miel

Alors j'ai eu mal à l'estomac et diarrhée. Et là je n'arrive pas à dormir...insomnie.

[saltarella]

Le mélange farine ou féculents et sucre faut souvent mauvais ménage. Essaie si ça se reproduit de garder kes fruits en encas du gouter par ex.
Sinon ça m'a l'air d'aller tes menus

[nine49]

Coucou manger-mieux,

Manon a raison mieux vaut éviter le mélange sucres rapides (fruits...) et sucres lents (féculents...).

Le matin favorise protéines (oeuf, jambon...) et bons gras (avocats, oléagineux, chocolat noir...)
Et pourquoi pas une tranche d'un cake aux légumes ou sucré légèrement au miel par exemple.

Le midi mise sur les légumes et les féculents et légumineuses.
Le soir tu peux prendre une autre forme de protéine (poisson) accompagné des restes de légumes du midi par exemple.

Garde les fruits pour les collations.

N'oublies pas de bien t'hydrater surtout avant et après les repas pour ne pas diluer tes sucs gastriques nécessaires à la digestion.

[Collette]

Mangeais-tu autant de fruits et légumes avant ton changement d'alimentation?
Continue à noter tes repas avec ton bien-être ou ton mal-être comme tu as fait

[manon]

Dis moi Manger Mieux

C'est quoi tes restes du midi ? Le râpé de courgettes et de carottes ?

Galette de sarasin et les reste du midi

De plus que des crudités et des fruits te donneront forcément mal au ventre......

En revanche félicitations pour tes efforts , mais à trop vouloir bien faire au début , c'est direct droit au mur car tu auras du mal à tenir dans la durée..
Il faut donc manger plus que cela

[entr2o]

Oublie l orange et le kiwi le matin, on n ajoute pas de l acide sur de l acide
Par contre n oublie pas les protéines comme indiqué

[Manger-Mieux]

Le mélange farine ou féculents et sucre faut souvent mauvais ménage. Essaie si ça se reproduit de garder kes fruits en encas du gouter par ex.
Sinon ça m'a l'air d'aller tes menus

Merci, oui j'avais déjà entendu ça.

[Manger-Mieux]

Coucou manger-mieux,

Manon a raison mieux vaut éviter le mélange sucres rapides (fruits...) et sucres lents (féculents...).

Le matin favorise protéines (oeuf, jambon...) et bons gras (avocats, oléagineux, chocolat noir...)
Et pourquoi pas une tranche d'un cake aux légumes ou sucré légèrement au miel par exemple.

Le midi mise sur les légumes et les féculents et légumineuses.
Le soir tu peux prendre une autre forme de protéine (poisson) accompagné des restes de légumes du midi par exemple.

Garde les fruits pour les collations.

N'oublies pas de bien t'hydrater surtout avant et après les repas pour ne pas diluer tes sucs gastriques nécessaires à la digestion.

Coucou nine49
je te remercie pour tes conseil. Je n'ai pas encore d'oleagineux ni chocolat ni avocats. Je fais vraiment avec ce que j'ai actuellement...les oeufs j'avais mais j'ai preféré laissé ça pour midi (par soucis de rapidité...)
Merci encore

[Manger-Mieux]

Mangeais-tu autant de fruits et légumes avant ton changement d'alimentation?
Continue à noter tes repas avec ton bien-être ou ton mal-être comme tu as fait

Je mangeais pas mal de legumes. Les fruits en ce moment, bcp moins. Je ne sais pas pk mais depuis cet hiver j'en mangeais carrement moins.
oui je vais essayer...

[Manger-Mieux]

Dis moi Manger Mieux

C'est quoi tes restes du midi ? Le râpé de courgettes et de carottes ?

Galette de sarasin et les reste du midi

De plus que des crudités et des fruits te donneront forcément mal au ventre......

En revanche félicitations pour tes efforts , mais à trop vouloir bien faire au début , c'est direct droit au mur car tu auras du mal à tenir dans la durée..
Il faut donc manger plus que cela

Oui c'était des carrotes et courgettes rapés que j'avais legerement fait cuire à la poele avec huile d'olive, ail et epice (curcuma, gingembre, poivre sel)
j'avais rajouté des oeufs à l'interieur et j'ai mangé la moitié à midi et l'autre le soir. Et pour eviter fringale du soir j'ai rajouté la galette le soir.

Le miel c'était la nuit en me réveillant, J'avais mal à la gorge (je suis malade en ce moment, une toux)

Oui je pense aussi que ce mal de ventre à l'estmac était du au peu d'aliment ingéré, quand je diminue mes rations de cette maniere, j'ai mal a l'estomac. Mais la ce qui a changé c'est cette diarhée.
J'ai voulu vraiment manger peu pour marquer le coup la veille j'avais mangé trrrèèès gras...surtt ces derniers jours. J'ai eu besoin de marquer la faim.
Je me sens un peu mieux là.
Mais de la fatigue ce matin.

[Manger-Mieux]

Oublie l orange et le kiwi le matin, on n ajoute pas de l acide sur de l acide
Par contre n oublie pas les protéines comme indiqué

J'ai fait ça après les conseils que j'ai pu lire du Dr Joyeux. Il disait toujours a moins 2 fruits le matin. Alors je ne sais pas. Je n'ai pas eu mal après le petit dej. Mais apres le repas du midi...

[clear]

Tu sembles bien motivée et ça, c'est parfait. Si tu corriges ces petits défauts de débutant tu vas améliorer ta digestion.
Continue comme ça et tu peux même manger un peu plus, au moins des portions plus importantes.
Si tu veux une petite douceur d'après dîner, prends 1 carré de chocolat que tu laisseras fondre sur la langue !
Bravo

[entr2o]

Oublie l orange et le kiwi le matin, on n ajoute pas de l acide sur de l acide
Par contre n oublie pas les protéines comme indiqué

J'ai fait ça après les conseils que j'ai pu lire du Dr Joyeux. Il disait toujours a moins 2 fruits le matin. Alors je ne sais pas. Je n'ai pas eu mal après le petit dej. Mais apres le repas du midi...

Fruits peut être, agrumes à voir
Personnellement je pense qu'il faut des protéines animales ou végétales le matin, je suis donc plus proche des conseils de la doctoresse Kousmine (sauf sa créme Budwing) qui a soigné des milliers de personnes pendant très longtemps que le Pr Joyeux qui n'a jamais reçu une personne pour conseiller le régime Seignalet

[Manger-Mieux]

Tu sembles bien motivée et ça, c'est parfait. Si tu corriges ces petits défauts de débutant tu vas améliorer ta digestion.
Continue comme ça et tu peux même manger un peu plus, au moins des portions plus importantes.
Si tu veux une petite douceur d'après dîner, prends 1 carré de chocolat que tu laisseras fondre sur la langue !
Bravo

Bonjour Clear

C'est gentil pour cet encouragement.

[clear]

Je sais ce que c'est de faire la guerre aux kilos ! J'en ai au moins 15 encore à perdre.
Je t'ai répondu sur les menus du jour, j'aurais dû le faire ici.