Surpoids

[Tatina]

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Je ne me souviens plus des marques du magnésium, seulement de mes maux de ventre, même si j'en manque Collette j'ai trop peur de refaire l'expérience.

Laurette je dors plus que toi dis donc tu devais être dans un état de fatigue indescriptible, j'ai des périodes ou je dors bien mais je me couche très tard, en ce moment j'essaie de ne pas dépasser minuit. Dans la journée j'ai des coups de fatigue des fois je me demande si ma TSH n'est pas dans le coup elle fait le yoyo, mais ça ne change pas du jour au lendemain, d'après ma nouvelle doctoresse étant donné que je n'ai plus de thyroïde ma TSH ne devrait pas bouger.

Tu prends quoi comme vitamine Laurette la pharmacie ou en magasin bio, il fut un temps ou mon ancien dr me donnait la vitamine D il a arrêté mon analyse était bonne.

[saltarella]

Pour le sommeil mon doc qui me suivait en centre anti douleur m'avait dit de me faire des heures fixes de repas et de coucher et touchons du bois maintenant je dors sauf quand y'a pleine lune ou je me réveille très tot vers 4h

Vitamine D je prends zymaD 10 gouttes tout les matins quand j'y pense

[Laurette]

ZymaD en gouttes (une douzaine/jour) à la pharmacie
vitamine C, laboratoires Obst -c'est pour les viticulteurs mais ne t'affole pas !!!
magnesium Dstress, très bien toléré chez tous

[Tatina]

Merci pour vos réponses.

Matin: thé, compote 3càc de flocon de sarrasin, 2 craquottes à la farine de châtaigne

Midi: radis, riz, rougail de saucisse fumée maigre fabrication maison, orange

Collation: tisane, 1 tranche de gâteau au yaourt à la farine de coco et yaourt au soja

Soir: soupe de légumes sans féculents, salade, roquette, betterave rouge crue râpée, 1 galette de chou fleur et patate douce

Soirée: une tranche de gâteau au yaourt, une tisane

[Laurette]

Je te dis ce que je pense de tes menus du jour, Tatina
A mon goût, il y a trop de féculents, tu en as à chaque repas y compris les collations...c'est trop. (Sarrasin + pain des fleurs + riz + gâteau + patate douce + gâteau à nouveau )
Attention aussi au soja, pas terrible pour nous les femmes .
Sinon, le reste est varié, c'est super !

[Collette]

Même réponse que Laurette. Impeccable au point de vue Seignalet. Mets plus de légumes à la place des féculents, peu à peu

[nine49]

Même constat que Laurette et Collette. Du point de vue "évictions" tu es au top. Cependant, veilles à limiter les féculents au bénéfice des légumes.

[saltarella]

Je ne dis pas plus que les copines sinon une question de gourmande c'est quoi le rougail saucisse?
Tu es sur la bonne voie continue et

[clear]

C'est un plat de la Réunion assez relevé pour les saucisses !

[Tatina]

Clear je le fait non épicé.

Il faut faire revenir des oignons, gingembre et ail pilés, les saucisses fumées coupées en rondelles, le curcuma, le thym, des tomates concassées, voili voilou. Je fais revenir les oignons en même temps que les saucisses pour ne pas rajouter de gras, jen fais moins souvent, qu'avant car trop riche avec le porc.

[saltarella]

Je testerai alors sans trop d'épices car un peu ça passe mais sinon faudra que j'appelle un beau pompier

[clear]

La seule fois où j'en ai mangé, je n'ai mangé que les lentilles

[nine49]

C'est un plat de la Réunion assez relevé pour les saucisses !

J'en ai mangé à la Réunion ainsi que des samoussas... Je me rappelle juste que mes papilles et mes amygdales ont pris feu

[Tatina]

Hier c'était dimanche je me suis permise quelques écarts et pas peur de les noter!! c'était pour savoir si vous suiviez!!

Aujourd'hui lever du corps sans trop de difficultés pas trop de douleurs musculaires , mon ventrou paraissait plus souple. pas d'impression de bloc de béton. Ca fait du bien. le moral était au beau fixe, pas de coup de barre en fin de matinée, mais en fin d'après-midi rebelotte une chape de béton m'a été coulée dans le ventre... je ne sais pas pourquoi?

Matin: thé vert, 1 tranche de pain cake du blog de Saltarella, compote

Encas: 1/2 orange 1 tisane

Midi: Carottes et betteraves rouges râpées, colombo de filet de poulet ( basse température) champignons, betternut

Encas/ tisane, 1 abricot sec, 1 figue, 5 noisettes, 4 noix de cajou, 1 pruneau,.

Dîner: Soupe de légumes sans féculents, assiette salade, carottes et betteraves râpées, 1 fond d'artichaut, 70 gr de thon au naturel.

Soir: compote, tisane.

[Laurette]

T'inquiète pas, on suit... on trace même !!!
Très bien, tes menus !

[Tatina]