Le régime Seignalet et sportif
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Le régime Seignalet et sportif
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Re: Le régime Seignalet et sportif
Les colloc's pourront te répondre !mais moi desolee
Tu fais quoi comme sport? Cardio? Effort?
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Re: Le régime Seignalet et sportif
Peux tu développer ta question. Car j aurais sinn tendance à te donner une réponse aussi brève.
Le régime est il efficace pour les sportifs.....oui.
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Re: Le régime Seignalet et sportif
Tou dépend de ton plan alimentaire: il y a plein de façons de suivre Seignalet. L'avantage, c'est que les céréales sans gluten sont plus digestibles et donc tu as un réel confort dans ta pratique sportive. De même, les produits laitiers alourdissent et congestionnent donc en les arrêtant, on se sent plus en forme !cliquennois a écrit :Coucou J aimerais savoir si le régime Seignalet est efficace pour les sportifs Si oui que manger avant la course merci cath
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Re: Le régime Seignalet et sportif
Comme Ocean....tu peux préciser ta question?
Le régime Seignalet est bénéfique pour tous, ceux qui ont des problèmes de santé et aussi pour les bien-portants.
Quand on fait du sport on dépense plus de calories que ceux qui n'en font pas, donc il suffit de manger un peu plus si on ne veux pas trop maigrir ou se sentir affaibli.
Les coachs sportifs donnent encore et toujours le conseils de manger une grosse assiette de pâtes avant des efforts....mais crois-moi, on peut très bien s'en passer et encore mieux, tu peux apprendre à ton corps à fonctionner mieux que avant!
De nombreux sportif mangent sans gluten, exemple: Novak Djokovic numéro 1 mondial de Tennis et bien d'autres si tu cherches sur le net....
Depuis que je suis Seignalet je n'ai plus aucune douleurs aux articulations et surtout un ventre libéré de douleurs....et c'est vraiment un plus pour le sport! De plus après bientôt un an de Seignalet et une pratique sportive régulière je remarque que mon corps est devenu plus "athlétique". J'ai "juste" perdu 3 kg, mais mes muscles sont plus "marqués". Ma nourriture me sert à entretenir mon corps/mes muscles et non plus faire des réserves de graisses autour du ventre! C'est souvent une des premières constatation avec Seignalet....perdre de la graisse abdominale, justement celle qui ne nous sert à rien!
Ceci-dit, si tu manges Seignalet mais que tu avales des tas de biscuits sans gluten ou plein de sucreries, tu n'aura peut-être pas autant de bienfait.
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Re: Le régime Seignalet et sportif
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Re: Le régime Seignalet et sportif
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Re: Le régime Seignalet et sportif
Pour les pâtes les veilles de match ou de course, il me semble que ça n'a aucune influence sur les capacités le lendemain. Mais sI tu veux lui donner des sucres lents, tu peux toujours lui donner du riz. Mais s il veut se mette à seignalet, il ne faut pas croire qu il aura les bénéfices du jour au lendemain. Cela prendra quelques mois pour ressentir une différence.
Ensuite pour la course à pied, (que je pratique ) tu n'as pas à charger ton corps non plus la veille.
Sur le long terme, je dirais de manger des protéines. Pour le développement musculaire.
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Re: Le régime Seignalet et sportif
Suivre l'alimentation Seignalet sans enjeu de santé ne me paraît pas indispensable, c'est quand même contraignant pour quelqu'un qui n'y aurait qu'un intérêt "sportif".
Djokovic était quand même intolérant au gluten...
Enfin, c'est mon avis.
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Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
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Re: Le régime Seignalet et sportif
Et pour ma part, si j ai progressé dans la course à pied, c est à force d y aller. Quand je m arréte quelques temps j ai du mal à M y remettre. Rien à voir donc avec seignalet.
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Re: Le régime Seignalet et sportif
Ici un article sur le régime paléo pour les sportifs: http://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa- ... rtive.html
Bien sur le régime paléo est encore plus restrictif que Seignalet puisqu'il enlève aussi toutes les céréales et les légumineuses.
J'ai lu le livre de Julien Venesson, "Nutrition de la force". Il donne pas mal de plan de menu avec des exemples selon le type de personnes (plus ou moins besoin de glucides).
Les pâtes se remplace par n'importe quel autre féculent comme le riz/pommes de terre/patate douce/sarrasin/bananes.
Il faut surtout veiller à avoir des ingrédients à indice glycémique bas pour le pas avoir le coup de barre! Après il est clair qu'il faut manger de bonnes quantité si on fait un sport d'endurance.
Personelement je tiens plus longtemps aussi car je n'ai plus les problèmes d'hypoglycémie.....je brule les graisses....
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