Je commence le régime!!!! (à revivre?)

[Marie-Christine7]

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Bonjour à tous,

Hier après-midi, impossible de marcher.... des douleurs partout à ne savoir comment me mettre.
Ce matin fortes chutes de neige, le jardin est magnifique!
Cause à effet, l'attente de la neige m'a-t-elle atteinte?

Ce matin, c'est presque bien, j'ai dégonflé, je marche, je vis comme (presque) tout le monde...

Mais j'ai tendance à manger un peu trop. Je n'absorbe pas des calories vides et je me sens parfaitement nourrie... Mais j'ai des accès de gourmandise, est-ce normal, Mesdames et Messieurs les docteurs? Comment faire pour ne pas avoir envie de manger la (les) tranche(s) de pain des fleurs (ou autre!!!) de trop????
Merci de vos conseils et bonne journée

Marie-Christine

[Laurette]

Profite de la neige...c'est si beau et reposant...
Mais n'en profite pas pour te bourrer de "douceurs" avec ton thé au coin du feu !!!
Le mieux c'est de bien se nourrir aux repas. Les crudités avec une bonne huile, contrairement à ce que l'on pense souvent, tiennent très bien au corps !
Et varie tes menus le plus possible afin de ne manquer de rien. Ou alors...fractionne tes repas en 4 ou 5 par jour.
On dit aussi que boire au lieu de manger (quand on a une fringale irraisonnée) est très efficace.
Occupe-toi les mains et l'esprit, sors, vois du monde....on oublie ainsi qu'on a envie de manger, on se nourrit autrement ! Et c'est bon pour le moral !!!
Je suis avec toi...

[Marie-Christine7]

Merci Laurette pour ton massage... si vrai et constructif!

Non, je n'ai pas envie de douceur. J'ai envie de riz, de quinoa, de sarrasin...

J'ai toujours été obsédée par mon poids (le propre des ex danseuses, je crois .Je me suis privée pendant des années de tous ce que les nutritionnistes appelaient les féculents. La mienne était une très belle femme, brune, yeux bleus et s'habillant en 36....
J'ai pris 3 kg quand elle a pris sa retraite, car elle me pesait tous les six mois en me bombardant de phrases du genre "Oh, Marie-Christine, vous avez pris 500 g, comme c'est dommage, vous pouvez êtes tellement belle quand vous le voulez". Efficace, mais ASSASSIN.... Et comme je l'admirais, j'obtempérais: un 38 - hein, pas plus!!!

Je crois que mon inconscient se venge. J'en ai parlé à des psy avec lesquels je travaille. On se réunit un samedi par mois pour travailler sur notre vrai moi et essayer de faire taire notre mental....
(travail sur la symbolique du "Le Maître et l'Attelage")

Gros bisous

Marie-Christine7

[saltarella]

Dur dur l'obcession du poids, mentalement dépasser 50 kilos me semble fou et impossible. Mais depuis le changement d'alimentation je me vois avec 5 kg en plus et ça va je le prend bien, ils me manquaient, de là à dire de prendre plus il y a encore du chemin hein
Ca se travaille le regard sur soi, l'estime de soi..
Des fringales j'en ai eu pas mal au début et de temps en temps j'en ai encore, je mange sans culpabiliser et ça se calme peu de temps après. Ne t'en fais pas.

[Marie-Christine7]

Chers tous et toutes,
Trois semaines d'alimentation stricte qui a un avantage: tout est bon!!!! Quand je dis stricte, ça veut juste dire que je n'ai pas fait d'écart, mais à quoi bon?
Des émoticônes sympas seraient les bienvenues, ainsi que de douces paroles....
Je ne peux même pas dire que "ça" ne marche pas, mes sinus sont moins encombrés. Mais les douleurs, c'est assez horribles. Ma main gauche qui était assez sage a suivi sa soeur et me voilà avec des mains qui marchent alternativement - quand elles veulent bien se déplier. Je ne veux pas faire un autre inventaire à la Prévert, mais entre trois barres dans le dos, les genoux, le fémur, et une grosse douleur eu milieu du tibia.... et j'ai pitié de vous: je vais m'arrêter là pour ce soir.
Remarquez que cela a un avantage: je peux me radiographier toute seule.
Mais j'attends quelques lignes de sympathie, vous savez ce qu'on répond lorsqu'on dit Maman, bobo.
Bon assez déliré.
Je compte sur vous pour me dorloter ce soir. je vais voir "ma" naturopathe samedi matin. Elle arrive en général à remonter un peu l'ensemble.
Gros bisous à vous partager!!

[Fleur d'oranger]

courage Marie-Christine

pour de vrai ça fonctionne, mais ...il faut un peu de temps.
va fureter sur les méthodes de relaxation. Le problème lorsqu'on a mal c'est que l'on a tendance à se focaliser sur la douleur, donc on se crispe et avons encore plus mal.
Chouchoute toi, un bon bain chaud, de la musique qui détends, un carré de chocolat. Tout est bon à prendre.

Si maman bobo, alors maman calinou.

Tu verras ces épisodes "merd.....ques", s'espacent avec le temps.

un gros poutou

[entr2o]

A quoi bon ne pas faire d'écarts ??
Avoir des résultats .. tout simplement
je m'édite

Donc le mieux est de faire Seignalet mais pas du lundi au vendredi mais bien pendant plusieurs mois, quitte à affiner ensuite ou passer par un régime céto ou gaps au bout de 6 à 8 mois si cela est nécessaire et toujours avec l aide d'un thérapeute compétent

Par ailleurs la fibro étant une maladie multi factorielle, si tu ne prends pas en compte les problématiques émotionnelles, affectives, etc .... le résultat escompté ne sera pas au rendez-vous

[Marie-Christine7]

Merci entr'2o, ton côté carré et concis me plait bien.
Bonne idée de m'éditer. Je fais pareil, tu vois......
Merci Fleur d'oranger, rien que ton nom est un pluie apaisante.
Un gentil troll m'a fait dormir 3 heures d'affilée et trois heures de sommeil, c'est formidable.

Ma crise de bobomanie décroit, vous m'avez apaisée.
Gros poutous.
Je me sens prête à remonter le moral de qui aura besoin!

[saltarella]

. Marie -Christine j'ai déplacé les messages ici car hier tu as posté chez une autre collocs. Ici c'est chez toi.
Roo tu voulais des hier eh bien en voilà ce matin pour bien démarrer la journée. Des hauts,des bas mais on tient le cap

[Marie-Christine7]

Merci pour les émoticônes.
J'ai encore tout fait faux. Bouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhh.
J'aurai du vivre au 18ème siècle, avec plume d'oie et postillon.
Temps ensoleillé (déjà), air vif, cela va peut-être donner de l'énergie.
Bises.

[Marie-Christine7]

Depuis hier soir, je me sens entendues...
J'ai trouvé les questions/réponses de Loula, Nestor, Chocolatina, Prunelle et compagnie. Ouf, que ça fait du bien.
J'avais l'impression que tout le monde était impeccable, sans envies compulsives, sans besoin de dire que y'en a marre de regarder une devanture de boulangerie pour prendre 1 kg de culpabilité, de rêver devant le fromage que mange mon alter ego....
Ouf, nous sommes donc plus nombreux (ses) à nous batailler pour tenir le cap.
C'est vrai, en plus, que le corps change quand on avance en âge - mais j'étais tellement heureuse de mes 58 cm de tour de taille - je sais, c'est très futile, mais je suis une bonne femme, et si je médite, fais du yoga, de la psycho, etc. je ne peux m'empêcher de regretter ce bon temps où je me suis démolie - en partie - par 2 bouteilles de coca et c'est tout par jour, pour tenir le coup et rester très mince... Et en plus, cela m'allait très bien, j'étais en forme, je dansais 6 heures par jour au moins en continuant mes études. Plus le jogging tous les jours à l'aube, plus les cigarettes...... Evidemment avant 520 ans, tout passe - après ça casse.
Mais je suis tellement heureuse de lire que d'autres ont fait des con...ries par le passé. Et qu'ils ont du mal à garder le cap aujourd'hui.
MERCI à tous les gens que j'appellerais normaux!!!!
Est-ce que quelqu'un peut me dire dans quelle plantes trouver de la sérotonine?
Bonne journée et bisous

[verrona]

Pour les fringales je comprends, je suis pire !

Trucs et astuces : mastiquer longtemps pour être rassasiée, boire de l'eau car parfois ce que l'on interprète comme de la faim est en fait de la soif, boire des tisanes au lieu d'avaler la boite de ..... (tartine, biscuits, chocolat...)

Ne pas etre trop stricte avec toi
Et s'autoriser quelques fois un petit plaisir sinon craquage à prevoir,

[lélé31]

Coucou
Tu tiens le bon bout
Ici à l'appart, c chouette on est entendu,écouté, et pas jugé

[Laurette]

Tout comme Lélé...!
Ne crois pas que les débuts ont été faciles, nous avons tous un jour (ou plusieurs) bavé d'envie ou de rage devant un gâteau ou un fromage. Même si on ne l'a pas toujours écrit...
Seulement...nous avons notre santé en unique ligne de mire, l'envie d'y arriver est plus forte que tout. La fréquentation régulière du forum aide beaucoup à tenir le cap, je le répète à qui veut bien l'entendre
J'ai autre chose à ajouter : arrête de regarder en arrière, Marie-Christine. Tu es ici et maintenant, et finalement...le passé on s'en fout parce qu'il nous gâche souvent le présent !

[saltarella]

Et oui nous avons des hauts,des bas, des envies donc si j'ai envie d'un carré de choco,d'une part de gâteau je me fais plaisir et ainsi pas de frustration. Mais toujours SGSC of course.
Je pense que tu as de quoi travailler sur ton rapport à la nourriture que tu as visiblement tendance soit à diaboliser soit à chouchouter, ton rapport à ton corps si on reprend tes phrases montre une volonté de contrôle,un besoin de quantifier,doser,réguler etc..tu voyais un thérapeute il me semble ?

[Marie-Christine7]

Que oui, je voyais un thérapeute...
Malheureusement plusieurs, en raison du décès du 1er, formidable, mais donc analyse trop courte dans le temps, puis d'autres.
J'en suis aussi une (psychothérapeute spécialisée TCC), mais les cordonniers....
Tout a toujours marché, sauf mon rapport à la nourriture. J'y vois plusieurs causes, très peu nourrie (et mal ) après ma naissance et ressentant tout le stress que ma mère devait subir!!!. Nous vivions dans un pays très pauvre, ravagé par les restes de la guerre.
Puis j'ai été suivi par une généraliste, mais aussi nutritionniste - je ne le savais pas - qui m'a complètement contrôlée. J'étais subjuguée par sa personnalité, sa beauté, son allure... et j'aurai fait tout ce qu'elle exigeait - d'ailleurs je l'ai fait: c'est à dire 800 calories/jour pendant près de trente ans. Aucune fantaisie, aucun écart....
Alors, laissée libre depuis 4 ans, car elle a pris sa retraite, je me retrouve démunie comme une enfant.
Bonne soirée!