début du régime
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début du régime
- PatrickS
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Re: début du régime
Pas besoin d'adapter pour perdre du poids. La majorité des gens en perdent juste en se tenant à cette alimentation.
Pour voir de menus types, il suffit d'aller voir les menus que les gens mangent chaque jour. Tu auras plein de menus type différents: menus-du-mois-de-juillet-2015-t20321.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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Re: début du régime
Bienvenue
J'ai perdu 10 kgs depuis mai
Je fais attention à avoir crudités à chaque repas midi et soir et légumes
Si je mange viande ,je ne mange pas de féculent ou une ttanchounette de pain
Je vois deux litres d'eau par jour
J'évite les gâteaux tous prêts
As tu regarde si tathyroide était bonne?
http://plusfortequelamaladie.over-blog.com
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Re: début du régime
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Re: début du régime
Pour le moment, mange à ta faim. surtout pas de restrictions.
Evites en premier le gluten, les produits laitiers et le maïs.
Ensuite tu pourras affiner: une fois que cela sera devenu une façon de manger habituelle. Si tu veux suivre les préceptes Seignalet et rajouter les combinaisons alimentaires et réduire les quantités, tu ne tiendras pas.
Il faut faire un pas après l'autre, si tu veux en faire deux en même temps, tu risque de te casser la gueule.
Patrick
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Re: début du régime
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Re: début du régime
oui, le régime aide à perdre du poids, mais naturellement, sans s'en rendre compte. pas au début, mais au bout de 2 ou 3 mois tu t'apercevras que tu as perdu 1 kg, puis un autre, etc.
c'est variable pour tout le monde, bien sûr, mais c'est assez général;
mange beaucoup de légumes, avec des féculents, ça cale plus longtemps que des légumes seuls.
et diminuer les gâteaux (hélas !...). je connais ça ...
bon courage,
F.
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Re: début du régime
PatrickS est de très bon conseils, mange à ta faim pour le moment et ce que tu peux faire, si tu es un peu comme moi à trop manger pendant les repas, réduit un chouilla au début et autorise-toi une petite collation (je crois que matin et après-midi on a droit).
Perso je mange mieux qu'avant mais pas vraiment hyper équilibré non plus donc viande + féculents moi ça ne me choque pas du tout ^^ et les gâteaux fait maison, si les ingrédients sont ok, tu peux. Vaut mieux les gâteaux fait maison que les gâteaux achetés, alors bon...
Bon courage et bonne lecture sur cet immense forum rempli d'infos intéressantes
"Je suis née à un temps qui n'est pas pour moi" (Bathory)
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Re: début du régime
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Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
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