Est ce que je manges trop de fruits et de crudités ?
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Est ce que je manges trop de fruits et de crudités ?
A plusieurs reprises j'ai pu lire que manger trop de fruits et de crudités peu être nocif pour les intestins qui sont susceptibles d'être irrités ou je ne sais quoi. J'aimerais donc savoir si vous penser que j'en mange trop, car depuis le début de mon régime (3 semaines), j'ai un peu la diarrhée par moment on va dire. Donc une journée typique niveau consommation de fruits et crudités se résume à ça :
Petit déjeuner :
- 2 fruits (pomme et banane par exemple)
- quelques fruits secs
- du pain des fleurs avec de la purée d'amende ou du st-hubert.
Midi :
- entrée de crudités comme des betteraves, des tomates, melons ou des carottes rappées
- le plat principal comporte toujours des légumes (cuits vapeur) même quand je fais du riz, des pâtes sans gluten ou de la quinoa, c'est très rare qu'il n'y en ait pas
- dessert : quand je ne prend pas de yaourt au lait de riz ou de soja, je prend un ou deux fruits
Goûter :
- toujours un ou deux fruits
- des fruits secs
- du pain des fleurs et de la purée d'amende ou des galettes de riz, plus rarement du pain sans gluten
Repas du soir : idem que le midi.
Voilà, est ce que d'après vous il faudrait calmer un peu le jeu ? Si je mange ainsi c'est que j'ai vraiment besoin de manger des aliments alcalins et que je trouve que ce sont des aliments très simple pour éviter de manger les cochonneries que je pouvais manger avant ( brioches, pain blanc, viennoiseries, biscuits en tout genre). Peut être que faire des jus et des smoothies à la place est une alternative ?
Merci
Edit : comme c'est un sujet de débutant, j'aurais peut être du poster dans la grande chambre
- marya
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Re: Est ce que je manges trop de fruits et de crudités ?
trop de fruits.
Perso, j'éviterai les fruits à la fin du repas.
Fruits frais + fruits secs à 10h et goûter c'est bien
ou même comme tu le dis, smoothies ou jus de fruits
encore mieux. Et surtout, des fruits bien mûrs.
En variant tes menus, ton corps te dira.
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Re: Est ce que je manges trop de fruits et de crudités ?
Après, si tu commences à ressentir trop d'impact sur ton transit, peut-être oui mettre un peu de lest sur ta consommation.
Mais si le corps tolère, c'est lui le "maître" donc
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Re: Est ce que je manges trop de fruits et de crudités ?
marya a écrit :ton corps te dira.
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Re: Est ce que je manges trop de fruits et de crudités ?
Lorsque tu manges des fruits après des protéines, ils vont stagner et donc fermenter car les protéines sont beaucoup plus lentes à digérer, il se crée alors un bouchon.
Tente de les manger en dehors des repas, tu verras si tu as moins de soucis de transit.
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Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
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Re: Est ce que je manges trop de fruits et de crudités ?
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Re: Est ce que je manges trop de fruits et de crudités ?
Tout à faitmarya a écrit :voila pourquoi j'ajoutemarya a écrit :ton corps te dira.
Concernant les fruits crus à la fin du repas, il vaut mieux éviter en effet.
Par contre si fruit cuit ou en compote, il n'y a pas de soucis.
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Re: Est ce que je manges trop de fruits et de crudités ?
Des petits biscuits SGSG dans de la compote feront l'affaire en dessert alors.
Par contre j'aime bien j'aime bien cuire un peu des bananes à la poêles en dessert, mais pas trop, ça rentre dans la catégorie des fruits cuits à consommer sans soucis à la fin des repas ?
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