un régime qui démarre assez mal...

[Justbreath]

Bonjour
Alors, j'ai commencé le régime Seignalet depuis 1 mois maintenant pour un problème d'acné.
Ne voyant pas beaucoup de changement sur ma peau, je commence à désespérer et mes repas commencent à être de plus en plus petit car je n'ai plus trop d’appétit... J'essaye tant que bien de mal de suivre ce régime car je me dis que c'est pour mon bien , mais Je n'ai plus d'idée pour varier mes repas ...
je ne sais pas vraiment quoi manger le matin, le midi et le soir :s ...
en fait, le matin je prend un verre de lait de soja + un mini gateau sans gluten, à midi je prend une salade avec la sauce qu'il faut bien sur, de la volaille ou du poisson, assortis avec des légumes ou du riz et le soir je mange la même chose + un yahourt au soja... je ne suis vraiment pas douée en cuisine alors j'ai vraiment besoin d'aide s'il vous plait ! Merci énormément

[Profil Supprimé]

Re-coucou,

Tu as bien fait de commencer l'alimentation hypotoxique.

Tes problèmes de peau sont l'expression d'une souffrance de ton corps, il réagit aux "poisons" de cette façon. Pour d'autres colocs leur corps choisit d'autre émonctoires.

Cette alimentation va te permettre de te détoxifier en quelque sorte, mais cela se passe sur la durée. Les améliorations tu vas les ressentir peu à peu, au fil des semaines puis des mois.

Tu n'es pas seule à ne pas être "fortiche" en cuisine, mais je te rassure ce n'est pas nécessaire pour se soigner.

As-tu exploré l'Appat'? Il y a le coin cuisine, avec plein d'idées de recettes dont certaines sont très faciles à réaliser. Va aussi au "germoir Seignalet", tu y trouveras les assiettes de Talia qui nous aident à introduire le maximum de cru dans notre alimentation en nous faisant plaisir. http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... nalet.html" onclick="window.open(this.href);return false; .
Le cru est très important, tu le sais? Veille toujours à en absorber au maximum. Surtout qu'en cette saison c'est beaucoup plus facile qu'en plein hiver... tu vois, tout va s'arranger.

Va voir au balcon aussi, là tu trouveras des renseignement sur les compléments qui te conviennent.

Pour tes menus, tu peux les poster. Nous les lisons avec attention. Les colocs réagiront et t'aideront peu à peu à les améliorer.
C'est ici : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 12752.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Surtout ne te décourages pas... va lire des témoignages aussi, ils t'aideront beaucoup.


Maintenant que tu es là, cela va être plus facile, je te le promets.
A bientôt Justbreath.

[Justbreath]

Merci beaucoup pour ton soutient
Gros bisous

[PatrickS]

Bonjour,

Les débuts sont souvent répétitifs car on ne sait pas quoi manger.

Pour la salade, tu peux prendre énormément de choses (crudités) penses à associer différentes sortes.
* Betteraves rouges (râpées)
* Choux fleurs/brocolis (coupé très fins)
* Choux vert:rouge/blanc (fines lamelles)
* carotte
* navets nouveaux
* panais
* courgette/concombre
* tomates
* poivrons
* champignons de Paris
* patates douces (râpées)
* endives/laitues/scarole....
Pour les céréales ou pseudo céréales tu as:
* Riz: blanc, complet, noir, rouge...
* Quinoa (blanc ou rouge)
* Millet
* Fonio
* sarrasin
* teff
* amaranthe
Pour varier les goûts de viandes ou du poisson, pense à utiliser des épices et des aromates

Voila déjà, sans parler de recettes, une façon de varier les menus de base.

Patrick

[Justbreath]

Merci beaucoup, je prend note

[flöchen]

coucou Justbreath
pour le petit dêj, tu as la crème budwig que prennent bcp de collocs, c'est cru, délicieux et ça cale bien :

par ex: 2 cas de graines de sarrazin et 2 de lin moulinées au moment de manger ( dans un moulin à café par ex ), y ajouter un demi citron pressé
rajouter un 3/4 verre de lait de riz ou 1 yaourt au soja comme tu aimes ça (attention, pas trop qd même de soja)
1 cac d'huile : lin, colza...émulsionnée dans le yaourt
une banane écrasée
une pomme en morceau.

[Justbreath]

Merci beaucoup je ne connaissais pas , je vais gouter tout ça ^^
Merci

[entr2o]

Bonjour

N'oublie pas que tu commences là .... non pas un régime mais une réforme alimentaire
Nous faisons tous la même bêtise au début ....tenter de trouver des substituts qui ressemblent à ce que nous mangions auparavant ...

Alors que finalement tu commences une nouvelle façon de manger et surtout de réellement apprécier ce que tu manges ...

Tu trouveras plein de recettes sur le forum, par contre n'oublie pas qu'il serait intéressant de voir aussi du côté des compléments qui peuvent accélérer ton retour au bien-être

[dolly01]

..et surtout tient bon ..il se peut que tu vois une recrudescence de l'acné ..surtout ne te dis pas ..".zut ca ne fait rien !!! "persiste cà peut faire parti du désencrassage !..c'est bon signe au contraire !

[proserpine]

Oui, Dolly a raison de le souligner : il peut y avoir recrudescence des symptômes au début, c'est ton corps qui se décrasse, il faut pas t'inquièter. Au contraire, c'est plutôt bon signe. Garde espoir et, surtout, accroche-toi et persévère

[coco74]

Comme l'ont dis les colocs, va visiter l'entresol http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/entresol.html" onclick="window.open(this.href);return false; il y a plein de recettes, la plupart du temps très simples ! moi aussi je suis une quiche en cuisine, mais là finalement j'y ai pris goût j'aime bien me préparer mes petits plats.
Effectivement, ton corps a l'air d'éliminer par la peau, donc il est fortement possible qu'en adoptant une alimentation adaptée ton corps en profite encore plus pour se débarrasser des "nuisibles", tu risques pendant quelques temps t'avoir encore pas mal de boutons, puis ca s'estompera t'inquiètes pas ! mais surtout persévère !!
Au début du régime, je mangeais énormément de cru et j'ai eu des résultats assez rapides sur mes problèmes de peau.

[Justbreath]

Je vais suivre vos conseils , après tout ce n'est que le début il ne faut pas que je désespère !!

Merci à vous