Barres de céréales choco-banane (déshydrateur)

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ptitecoquette59
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Barres de céréales choco-banane (déshydrateur)

Message par ptitecoquette59 » 17 juin 2013, 10:34

Voici une recette que j'ai tirée d'un livre de recettes et adaptée (source: Craquez pour les barres de céréales, Magali de Witteleir, il existe en version papier et électronique).

Recette très sucrée, grasse et calorique, utilisation occasionnelle ou pour sportifs.

Ingrédients:
-160 g de flocons de riz
-40 g de flocons de sarrazins (n'importe quelles céréales peuvent faire l'affaire)
-30g d'amandes grossièrement hachées
-40g de bananes séchées (séchées en fines tranches, façon chips) hachées
-50g de pépites de chocolat (facultatif, c'est très bon sans)
-100g de margarine sans lactose
-50g du sucre de votre choix
-2CS de miel

Recette:
-Préchauffer le four
-Faire fondre le beurre, le miel et le sucre sur feu doux
-Hors du feu, incorporer les céréales, les bananes séchées et les amandes
-Verser sur une plaque ou dans des moules individuels en tassant bien, parsemer de chocolat (ou pas).
-Faire cuire 20 à 30mn


PR depuis 2008... En rémission depuis le début du régime, quelques petites poussées en cas d'écart.
Avec ma PR, je travaille, fais du sport: vie normale.
Douleurs neuropathiques qui ne me font plus souffrir aujourd'hui.
Migraines contrôlées simplement par des changements dans mes habitudes de vie.
Je ne prends aucun traitement pour tout cela. Et 10 ans après je ne me rappelle plus de la douleur. Merci régime.

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