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Bonjour à tous, le sujet est ancien mais mon pb se rapproche du thème "effort intensif". J'aurais besoin de connaître votre avis et/ ou expérience. Je ne suis pas d'un naturel sportif mais, même dans les moments de poussée inflammatoires j'ai toujours gardé comme activité physique la marche + ou moins rapide (selon la vitalité du jour), de 45min à 1 heure au moins 4 ou 5 fois par semaine. Récemment j'ai essayé de pratiquer un sport plus intensif car lors d'une séance de jardinage je me suis rendue compte que je n'avais plus de muscles... (et la nuit qui a suivi l'impression qu'un rouleau compresseur me roulait sur le dos...) ce que je ne percevais pas en faisant ma marche. Du coup j'ai essayé le vélo : au bout de 10 minutes déjà mes muscles étaient raides, comme des poteaux, j'ai pu faire quand même 3 séances de 30 minutes en me disant que cela me ferait du bien au fond, j'ai aussi essayé quelques séances d'aérobic d'une trentaine de minutes. Dans les jours qui ont suivi : fiévreuse, comme en début de crises inflammatoires, douleurs sourdes articulaires qui réapparaissent..et surtout douleurs musculaires, parfois crampe au niveau des mollets, et nausées... Qu'en pensez-vous ? Dois-je persévérer pour aider le corps à se détoxifier et, à terme, me muscler ou est-ce préférable pour l'instant de me contenter de sport plus doux tel la marche et le taï chi ? Car en même temps ces séances de vélo ce n'est vraiment pas du sport intensif....Ma deuxième question, qui n'a rien à voir, mais je n'ai pas trouvé de sujet similaire sur le site : je suis en aménorrhée depuis plusieurs mois... et je ne sais pas si c'est lié à la SPA ou au régime de transition ? J'ai pas mal maigri depuis les changements alimentaires (de 49kg à 43 kgs) mais bon... j'ai 4à ans et j'espère qu ece n'est pas la préménopause. Je me demandais quand même si certaines "girls" du groupe avaient été concernées par ce pb au moment des diverses évictions...
Bonne fin de semaine à tous.