quelqu'un peut m'aider.....?

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Bonjour ici nous allons nous retrouver afin de distinguer quelles sont les pathologies de l'Appart' à la demande de beaucoup une classification en fait afin que certains s'y retrouvent, c'est une hyper mini présentation que je vous demande là et des conseils ciblés ,en gardant à l'esprit qu' il y a d'autres lieux de discussions surtout en ce qui concerne le régime.
Me demander ici de rajouter une maladie que je n'aurais pas répertoriée déjà.
Bref je "cafouille" un peu sur la chose,je souhaite vraiment que vous allez aider en comprenant au mieux ce qui pourrait porter intérêt.
j'espère que ce que je veux éviter depuis deux ans n'arrivera pas que des colocs se cantonnent qu'au Séjour et n'aillent pas au Dressing, ou à la Grande Chambre et ailleurs afin que le dialogue reste instauré pour tous sur les mêmes critères , douleurs et fatigue et que les anciens puissent aider les arrivants quelque soit leur maladie et leurs parcours!

Si je vois que cela prend une tournure contraire à la vie de l'Appart', je supprimerai cette pièce.
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quelqu'un peut m'aider.....?

Message par kate » 26 janv. 2018, 18:28

Bonjour
excuser moi de vous ennuyer avec ça
cette après midi , j'ai fait comme un malaise dans mon lit , ou une crise de spasmophilie
mon cœur battait fort , tremblement , angoisses
j'ai mis beaucoup de temps a me calmer
il y avait des travaux chez moi , j'ai du déplacer les meubles , me loger chez le voisin , peu de sommeil
il y a au moins 2 ans que j''ai eu ça , c'est dur , j'ai encore de comme des tremblement involontaires près du ventre
les muscles du corps , même si je suis plus calme au niveau moral
en plus pendants ces crises personnes ne peut comprendre dans mon entourages
j'ai pris du magnésium , j'avais aussi du nigari , j'en prends aussi , de la vitamine D
la vitamine C , ça fait 2 jours que j'avais pas pris mes vitamines tellement j'étais occuper
hier soir , je me suis quand même a faire 30 minutes de sport intensif en plus de la journée chargé
d'habitude je fait une sieste l'après midi , ces derniers temps j'en faisait plus
j'ai beaucoup de mal a dormir d'un sommeil profond et long , réveil fréquent
je ne sais pas quoi faire ....



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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par manon » 26 janv. 2018, 18:59

Bonsoir Kate

Je suis coutumière de la chose
En principe je paie un effort même minime le lendemain
Le régime m’avait presque fait oublier ce genre d’épisode
Les crises commencent à s’estomper depuis que j’ai droit à de l’oxygènation
Ce qui fait du bien
Boire beaucoup d’eau
Se mettre à la diète pendant au moins 24 heures
S’allonger les fesses contre un mur on relève les jambes pour réguler la circulation du sang vers le cerveau
Faire de l E F T
De la méditation
Se reposer..
Vérifier n’avoir pas les symptômes de la maladie d’Elhers Danlos
Courage à toi...



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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par Laurette » 26 janv. 2018, 19:12

Kate, ce serait le moment de reprendre l'EFT (tu en avais fait avec Pierrette il me semble).
Sinon la cohérence cardiaque, 3 fois/jour.
https://www.youtube.com/watch?v=8lNiLp2Vghk

Et si tu es très très angoissée, va voir ton médecin, histoire de déstresser....et te rassurer. :smac:


Laure
http://www.jas-des-amouries.com
Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis plus de 6ans. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !

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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par manon » 26 janv. 2018, 19:40

Laurette a raison
En écrivant méditation, je pensais à la cohérence cardiaque
Tu l’as écrit toi-même tu forces trop alors que tu dors mal
C’est à voir de ce côté aussi
On est là Kate
:bigbisous:



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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par saltarella » 26 janv. 2018, 19:59

Oui tout ces conseils sont bon et repos repos hein :smac:


Rémission totale des symptômes de fibromyalgie depuis plus d'un an, plus de douleurs ni au repos, ni à l'effort. Je peux marcher 4h et rester debout 5h un vrai bonheur!!!!!!! Je peux cuisiner et m'adonner à mes passions sans soucis!
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/

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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par kate » 26 janv. 2018, 20:54

merci de votre a tous
elle m'est précieuse , parce que vous me comprenez ,
ils disent que je ne fait pas d'effort pour m'en sortir et que je me plais dans ma situation actuel
j'ai une dizaine de fois l'eft , j'ai chaque fois des soupirs
j'ai pense a la cohérence cardiaque pendant 5 minutes et je vais en faire
je suis au et fatigué , encore des tremblements , mais je suis calme
si mon corps réagis c'est qu'il y a une cause
pas de gluten , pas de produits laitiers ,
un peu de chocolat dans un muffins fait maison
c'est pas un paquet de chocolat ,
je pense le fait d'avoir porté pas mal de choses a tasser mon dos , et a compresser un nerf qui fait trembler
mon corps , c'est une hypothèse
la méthode TIPI d'habitude efficace ne me calmait pas comme je le voulais
excuse moi Manon , je ne veux pas entendre d'autre maladie ,je dois déjà m'occuper des autres symptôme
Manon c'est quoi ton truc d’oxygénation ...? parce que j'ai fais des respirations contrôle et cela m'a calmé petit
à petit
un grand MERCI :bebedodo:



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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par manon » 27 janv. 2018, 01:02

Les symptômes que tu décris sont les miens aussi c’est pourquoi je peux si bien comprendre ce que tu vis
Comme tu le sais je souffre du syndrome d’Elhers Danlos
Ce ne sont pas les cellules qui sont impactées mais les tissus
Aussi bien ceux des vaisseaux sanguins que des ligaments , des muscles, des organes , la peau..
Cela peut donner des tremblements des vertiges des arrêts respiratoires des mouvements incontrôlés des raideurs musculaires ,regarde ce que l’on écrit sur la dystonie....
Avoir été détectée me donne droit à un appareil en location pour des séances d’oxygénothérapie puisquun test de spiromètrie m’a fait perdre une grande partie du bénéfice du régime et les séances me font du bien, il m’a
été conseillé de les faire trois fois par jour à raison de trente minutes..
Tu sais il y avait longtemps que je refusais le côté émotionnel pour expliquer mes troubles même s’ils peuvent être exacerbés par le stress , il y avait une explication rationnelle c’est certainement aussi ton cas même si ce n’est pas obligatoirement cette maladie
D8634B29-0AEA-4B55-88A5-5DE7581920C0.jpeg
D8634B29-0AEA-4B55-88A5-5DE7581920C0.jpeg (560.41 Kio) Vu 402 fois

La flèche indique ce que je place dans les narines
Courage à toi



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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par proserpine » 27 janv. 2018, 10:08

Coucou Kate
J'ai tardé à te répondre car ça me demandait réflexion
2 choses :
- En urgence :

- Remède d’urgence en cas de crise : le sac en papier

Efforcez-vous de faire monter votre taux de dioxyde de carbone en plaçant vos mains en coupe devant votre nez et votre bouche, ou en maintenant un sac en papier (jamais en plastique) autour de votre nez et de votre bouche.

Respirez normalement : haleter ou respirer trop fort dans le sac ne ferait qu’aggraver vos symptômes. Le but est simplement de les soulager en réinspirant votre propre gaz carbonique. L’exercice ne doit durer que quelques minutes. Retirez le sac dès que les symptômes disparaissent.

- tapoter en continu le point d'urgence Eft sous les clavicules (sans phrase)

Après, qd la crise d'angoisse s'apaise ou va mieux :
- tout de suite, cohérence cardiaque (5 ou 10 mn)
- ce conseil de Manon : "S’allonger les fesses contre un mur on relève les jambes pour réguler la circulation du sang vers le cerveau"

A plus long terme :
- Pratiquer quotidiennement cohérence cardiaque, méditation, Eft pour faire baisser le stress (tu peux alterner ! Sinon, 24 h n'y suffiront pas !)
- Ecouter ton corps pour ne pas dépasser tes limites. Et, en cas d'efforts, te ménager régulièrement des plages de repos
- Et, si tu peux, du repos, beaucoup de repos, mais pas de ruminations, hein ? Surtout pas !

Et puis, reprends l'Eft comme tu avais fait avec Pierrette (mais, ça, c'est au long cours)

Si tu veux des détails, n'hésite pas, demande...
Courage
:gros bisous:


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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par manon » 27 janv. 2018, 10:40

Bonjour Proserpine
Tu as raison
J’aurais pu aussi parler à Kate du sachet pour respirer son propre gaz carbonique, je l’ai fait des milliers de fois donc en cas de crise cela va rester une alternative en l’absence d’oxigénotherapie
Pas plus de 5 respirations Kate dans le sac coup sur coup sinon tu peux t’empoisonner et avoir envie de vomir ou être complètement dans les vapes...



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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par proserpine » 27 janv. 2018, 11:24

Kate,
Pour la respiration dans le sac, écoute impérativement Manon car ça peut être très très dangereux. A défaut de sac, je crois qu"on peut respirer dans ses mains en coupelle autour du nez...

Pour la cohérence cardiaque :
- tu peux en faire 5 mn quand la crise est passée ou presque
- En entretien, il faut en faire 3 X 5 mn /jour (tous les jours) car les effets ne durent que 4 h (donc, pas alterner comme dit précédemment)


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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par manon » 27 janv. 2018, 15:18

Plus haut Kate je te parlais de dystonie .. Voici un lien qui te permettra de mieux comprendre ce qui se passe pour toi je sais que tu lis pas mal
https://douleurs-musculaires.ooreka.fr/ ... vegetative donc cela te parlera
On explique aussi que la dystonie secondaire est elle-même sous-jacente d'une autre maladie , dans mon cas celle d'Elhers Danlos
http://claude.hamonet.free.fr/fr/art_sed.htm

C'est à l'âge de 19 ans qu'un médecin désigné par une assurance suite à un accident de voiture m'a parlé de spasmophilie, ce n'est d'ailleurs que 6 mois plus tard à la suite d'une grippe que les premiers vrais symptômes comme tu les relates sont arrivés en attendant je souffrais de partout
Le Professeur Hamonet relève d'ailleurs qu'à la suite de chocs physiques violents l'on puisse avoir des séquelles irréversibles , j'aurai attendu toute ma vie pour avoir enfin le véritable diagnostique
Je pense maintenant que la spasmophilie n'existe pas que c'est juste un mot poubelle pour culpabiliser ceux qui souffrent de troubles chroniques exacerbés par le stress face à des médecins j'ose à peine le dire mais au vu de mon parcours Ignorants !
Courage à toi Kate :gros bisous:



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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par marya » 27 janv. 2018, 18:39

Hello Kate, j'espère qu'avec tous ces conseils, ce soir
tu te sens mieux.
u vis un chamboulement, les travaux, dormir chez le voisin, oublier
les compléments, ça perturbe.
Allez tu vas retrouver tes habitudes et ton train train, ça va aller.
:bisou:



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Re: quelqu'un peut m'aider.....?

Message par kate » 27 janv. 2018, 19:40

Bonjour

j'ai pas su répondre plus tôt , je me suis reposer aussi presque toute la journée
Merci Proserpine , je connais la méthode sac , pas pour moi ,
en cas de crise je préfère un outil qui ne se voit pas
la cohérence cardiaque j'en ai déjà fait 2 aujourd'hui ,ça fait du bien
et j'ai fait des séances eft ça me fait du bien aussi 5 tours sur 1 sujet
vraiment j'ai pleins de soupir pendant la séance EFT
je vais refaire les 2 ce soir

Manon , c'est bien si tu peux avoir de l'oxygène pur , ça ne remplace pas une balade dans la nature
de temps en temps je fais une cure de gélatine a jeu pendant une semaine et ça fait du bien à mon estomac
la gélatine est bonne pour reconstituer le tissus conjonctif aussi
oui , je sais que c'est le système végétative ou autonome qui déclenche la spasmophilie
c'est pour cela que la respiration contrôle m'a fait du bien , il y a avait tous ces ces symptomes
mais je continuait de faire la respiration malgré tout

Ce matin je me suis réveiller avec une gêne qui part du bas du dos jusqu'au pied
ces tremblements viennent surement du tassement du dos , parce que j'ai une scoliose
et avec les choses lourdes que j'ai porté ,j
Merci a toutes pour vos conseils , je les appliques :D



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