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Steack végétal trop bon

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Steack végétal trop bon

Messagepar PatrociaR » 25 mars 2016, 19:17

http://www.marmiton.org/recettes/recett ... 33249.aspx

Trés bon..il faut juste mettre fécule pdt à la place du maïs et j'ai remplacé le boulgour par du millet.. Je conseil la cuisson à la poele qui donne un bien meilleur gout et un bon croustillant..on peut congeler cuit :miam:
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saltarella
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Re: Steack végétal trop bon

Messagepar saltarella » 26 mars 2016, 07:55

Merci pour cette bonne recette je te renote ici car si sur marmiton la recette disparait on la gardera ici

Ingrédients pour 8 steacks
100 gr de riz complet
150 gr de millet
100 gr de lentilles corail
1 gros oignon rouge
1 poireau
2 carottes
100 gr de champignons de Paris
Gingembre en rhizome
Curry,cumin,herbes de provence,sel,poivre
50 gr de concentré de tomate
8 cas de fécule de pdt

Mélangez les céréales et faites les cuire dans de l'eau bouillante 15-20 min. Égoutter et réserver.
Émincer les légumes et le gingembre et faites les cuire dans une sauteuse avec un filet d'huile d'olive jusqu'à que ce soit tendre (15 min )
Dans un saladier mélanger les céréales et les légumes, ajouter la fécule et mélanger. Ajouter le concentré,remuer et ajouter les épices pour bien relever.
Mélanger bien pour bien lier le tout et former des steacks
Cuire à la poêle
Rémission totale des symptômes de fibromyalgie depuis plus d'un an, plus de douleurs ni au repos, ni à l'effort. Je peux marcher 4h et rester debout 5h un vrai bonheur!!!!!!! Je peux cuisiner et m'adonner à mes passions sans soucis!
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/

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Re: Steack végétal trop bon

Messagepar PatrociaR » 26 mars 2016, 13:32

:super:
PATRICIA du 57 :lavache:
Atteinte de fibromyalgie et d'arthrose cervicales


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