Nouveau à l'appart

[ourson]

Bonsoir
J’ai 49 ans et souffre d’arthrose à la colonne vertébrale depuis une dizaine d’année .
Au début c’était au niveau des lombaires et depuis quelques mois cela se généralise à toute la colonne.
La kiné et la pratique régulière d’exercice , de marche et de vélo permettent de soulager à peu près la douleur avec des hauts et des bas.
Ayant entendu parler de la méthode Seignalet je m’y suis mis progressivement ,(malgré l’avis négatif de mon toubib quand je lui dit que j’arrêtais les laitages) ,en mai et juin et assez rigoureusement depuis juillet.
Ayant la chance d’avoir un potager coté crudités j’avais ce qu ‘il fallait sous la main
Je me suis mis au steak tatare , au poisson en carpaccio , et aux œufs crus sans difficulté.
Après quelques semaines je me sentais en meilleur forme et surprise disparition de l’allus valgus qui malgré des orthèses me faisait parfois mal (cela m’a encouragé à continuer) ; Coté arthrose pas d’amélioration, mais je ne m’y attends pas avant plusieurs mois.
Cela s’est passé sans trop de difficulté jusqu’à il y 2 semaines ou la perte de poids qui était de 5 kg jusqu'à fin août est passé rapidement à 7 kg avec l’impression que c’est les muscles qui fondent. Après avoir relu la méthode du Docteur Seignalet je ne vois d’erreur dans mon alimentation .(à part le mag 2 que je n’avais pas pris).
Je suis d’une corpulence moyenne et je pesais 65 kg pour 1.68m (actuellement 58 kg)
Cette perte de poids commence à m’inquiéter
vos avis seront les bienvenus
Je serai intéressé d’avoir des témoignages concernant de personne souffrant d’arthrose

[petzouille]

Globalement,je ne pense pas que le "régime "SEIGNALET puisse expliquer cette perte de poids..au début..peut etre,mais cela porterait plutôt sur de "mauvaises" graisses

A niveau de l'arthrose..proprement dite,un cartilage n'a une chance de se regenerer que s'il n'est pas totalement détruit

Ensuite,il faut lui apporter les materiaux necessaires à cette reconstruction..ils figurent,en partie seulement dans l'alimentation naturelle,mais il est toujours préferable de bien les connaitre pour essayer d'en augmenter les apports
ce sont
chondoitine..contenue dans la carapace de crustacés comme les crevettes
glucosamine ,presente dans les poissons cartilagineux comme les raies
le manganese,car deux enzymes importants de la synthese du cartilage sont des enzymes à manganese
le cuivre joue aussi un rôle et comme toujours quand il s'agit de synthese proteique la VIT C et le zinc..et la silice(vegetaux surtout)

Au niveau métabolique,ce sont de nombreuses etapes qui sont en jeu..il est donc important d'essayer de les apporter en quantité suffisante

Il existe en dietetique des formules basées sur ces notions

Enfin pour controler le volet inflammatoire et les douleurs que cela entraine,il faut equilibrer les prostaglandines selon le schéma utilisable pour des pathologies comme la PR ou la SPA,cad diminuer les 2 et augmenter les 1 et les 3

Bonne journée

PETZOUILLE

[peluche]

coucou et bienvenue à l'appart courage

[sissi]

bonjour et bien venue

sissi

[suzann]

bonjour ourson!


bienvenue dans notre bel et chaleureux appart'
installes-toi et visites bien toutes les pièces

[gwenn-aelle]

sois le bienvenu!

[ulricha]

Je te souhaite la bienvenue parmi nous Ourson !!!!
T'inquiètes pas ,7 kg ,c'est pile poil ce que j'ai perdu très vite .C'est normal .ça devrait se stabiliser ,mais tu peux aussi perdre encore
Installes-toi bien ,et tous mes voeux pour la suite
biz

[izzaaa]

Bienvenue ici Ourson,

Je vois que tu as deja bien avance avant de nous rejoindre, j'espere que tes bons resultats vont revenir vite!
Visites bien toutes les pieces contenant des recettes ca t'aidera certainement a reprendre du poil de la bete.
La pluspart d'entre nous ont repris au moins la moitie du poid perdu au debut du regime, il faut laisser le temps a l'organisme de prendre ses nouveaux reperes, c'est un changement radical ne l'oublions pas.

Pour compenser n'oublies pas les aliments tres nutritifs: les legumes secs (lentilles, haricots de toutes les couleurs, feves, soupe de pois casses...), les pommes de terres et ne negliges pas les cereales autorisees: riz et Quinoa notamment qui remplacent avantageusement les pates. D'ailleurs on trouve de tres bonnes pates de riz dans les magasins chinois.
Il ne faut surtout pas se limiter sur les quantites d'aliments autorises, si tu manges des assiettes 2 fois plus grosses qu'avant ca n'est pas un probleme!

Ne pas hesiter non plus a grignotter, il est frequent d'avoir faim toutes les 2 heures au debut: amandes, noix, noisettes, graines de tournesol, fruits secs... tout ca s'emporte partout avec nous et evite les frustrations.
Prends aussi un bon petit dej:
Une grosse salade de fruits avec des amandes ou noisettes concassees + miel ou sucre roux
ou l'adaptation a ton gout de la creme budwig (voir dans les recettes).

Je te souhaite bonne continuation et que ce regime t'apporte autant qu'a nous tous.

Izzaaa

[fra]

Ourson
Et je dirai même plus, comme Izzaaa, à tous les repas en plus des légumes et crudités, un petit filet d'huile d'olive (miam) sur riz, pommes de terre, quinoa, légumes secs... Bonne installation, Vide pas tout quand même

[nounouss]

Bienvenue parmi nous Ourson!

[nat 04]

coucou, bienvenue parmis nous.

bises nat

[mam]

Bonjour et bienvenue ourson dans cet appart.

Bonne installation et bonne lecture. pas besoin d'aller acheter des livres pour cet hiver!



véro

[indra]

bonne installation Ourson parmi nous.

[ourson]

Bonsoir à tous

Merci pour ce chaleureux accueil , vos encouragements et vos conseils
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C'est vraiment très sympa . Cela m'encourage à continuer

c'est surtout très bien de pouvoir discuter du régime avec des personnes convaincues

A bientôt dans les différentes pièces