Bonjour a tous ,
me revoilà après une très très longue absence ,
Je vais rentrée dans le vif du sujet et vous apporter mon expérience ,
je suis atteinte de Fibromyalgie , après 15 ans de psychothérapie et d'antidépresseurs , qui mon fait prendre 30kg,
voila un an que je ne prends plus de médicaments et j'ai fini avec mon psychothérapeute,
j'ai opter pour une alimentation saine , plus de gluten ou alors très peu , plus de produits de la vache , lait ,beurre , fromage , yaourts,
mais du chèvre ou de la brebis ,en fromage ou yaourt
très peu de viande rouge , 1fois par semaine ,le plus souvent lapin , poulet , pintade , dinde .
le plus souvent du poissons , et pas les plus chers , sardines en boite , thon en boite , foie de morue en boite , maquereaux en boite
ou alors du surgelés, et parfois suivant les prix des coquillages , crevettes ,moules ,huitres etc et poissons frais ,
des riz et pâtes complètes , légumes secs , des oeufs,1 fois par semaine ,et le restes que des légumes que Mère Nature nous donne,
et de saison, frais ou en surgelés et des fruits frais que je mange en dehors des repas, les fruits secs je les prends au petit déjeuner a raison d'une poignée
Ma journée repas est très fractionnée, petit déjeuner, collation à 10h, déjeuner , gouter, diner ,
je bois du thé ,tisane , café, vin a table, , je ne me prive plus , je vais souvent déjeuner au restaurant.
Tout cela , pour vous dire que je vais bien mieux que j'ai repris une vie sociale , je mors la vie a pleine dents, car moins de douleurs ou insignifiantes, et une fois par an je fais une cure thermale pour les rhumatismes et arthrose;
Donc OUI l'alimentation est très importante pour notre santé et l'on ne le dira jamais assez,, il faut de la variété, osez cuisiner, et non cela ne coute pas très cher,
j'ai perdu 15 kg déjà, je ne sent mieux, , mon seule regret c'est de n'avoir pas commencer plus tôt, alors a vous tous ne perdait pas confiance , mais faites vous confiance et cuisinez
et re.
