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Re: Bonjour l'appart !

Message par Zaou » 22 juin 2013, 13:15

Dernier message de la page précédente :

- pour quelle raison faire bouillir l'eau ,pour l'utiliser quand elle est tiède ?
En faisant bouillir l'eau tu permets aux gaz dissous dans celle ci de s'échapper. L'eau résultante "absorbera" mieux les principes actifs des plantes, l'infusion sera donc plus concentrée.
- cette recette serait-elle plus efficace, en laissant mariner le tout plusieurs heures ?
Oui, Mességué conseillait de faire macérer les plantes 4 à 5 heures. Je le rejoins.

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Re: Bonjour l'appart !

Message par Le chti » 22 juin 2013, 17:14

Merci Zaou, :super:

Par contre, pour continuer à bénéficier des bienfaits de l'ail et garder ma copine, je vais devoir mâcher des clous de girofle :hello:
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Re: Bonjour l'appart !

Message par mirzoune » 23 juin 2013, 21:06

Nestor345 a écrit : Prends 3 g d'EPA (2.4 à 3 g d'EPA, type d'oméga-3). Choisis une source avec 70 % min d'EPA car les AGE dépriment le système.
Faire une pause de 2 - 3 semaines tous les deux mois. Là, tu prends de la boswellie serrata ou de l'HE d'eucalyptus citriodora dans une base avec 30 % d'aloe vera (préparation faite maison).
:hello:
Je confirme. Les omega 3 ont eu un effet très bénéfique, sur moi, pas seulement sur l'inflammation mais également sur le moral et les capacités cognitives souvent en baisse dans l'inflammation chronique. Je les prends maintenant en liquide car, vues les doses (faut y aller franchement!), c'est plus économique et tu avaleras moins de gélatine! L'effet est long à venir (12 semaines) mais bien visible.
Sacro-iliite depuis avril 2011, discopathie dégénérative de L2 à S1 + cervicarthrose avec névralgies d'Arnold et cervico-brachiales. Seignalet depuis novembre 2011... Entrée en rémission en septembre 2012. CRP normalisée en mars 3013. Sport et compléments adaptés, de plus en plus de cru, de moins en moins de sucre, ma santé s'est améliorée sur tous les plans et la vie est belle!

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Re: Bonjour l'appart !

Message par Laurette » 24 juin 2013, 00:37

Mirzoune,
Tu peux nous dire quelle marque liquide tu as choisie et quelle quantité tu prends par jour ?
:merci: :merci: :merci:
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Re: Bonjour l'appart !

Message par anonyme12 » 24 juin 2013, 08:43

Laurette a écrit :Mirzoune,
Tu peux nous dire quelle marque liquide tu as choisie et quelle quantité tu prends par jour ?
attention à la composition : autres AG insaturés.
L'excès d'AGPI déprime le système. C'est le cas. Je fais une pause tous les 2 mois pdt 2 à 3 semaines, avec une alternative, par ex. boswellie serrata (2 gél que je prends le jour avant l'arrêt).
:hello:

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Re: Bonjour l'appart !

Message par mirzoune » 24 juin 2013, 15:32

Nestor345 a écrit :
Laurette a écrit :Mirzoune,
Tu peux nous dire quelle marque liquide tu as choisie et quelle quantité tu prends par jour ?
attention à la composition : autres AG insaturés.
L'excès d'AGPI déprime le système. C'est le cas. Je fais une pause tous les 2 mois pdt 2 à 3 semaines, avec une alternative, par ex. boswellie serrata (2 gél que je prends le jour avant l'arrêt).
:hello:
Je les prends ici: http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 29895.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Sur les conseils de Nestor, j'ai fait une pause de 3 semaines à la fin de mon dernier flacon. Je vous assure qu'à la fin de ces 3 semaines, j'ai vu la différence! Il était temps que je reprenne!

D'ailleurs, en passant, une petite interruption, quand vous terminez un flacon, c'est pas mal pour voir si le complément en question est efficace ou non. Comme aucun de mes complément ne se termine en même temps que les autres, si je me sens moins bien au bout de quelques semaines, c'est que j'ai besoin de celui que j'ai arrêté. Ainsi, j'ai fait un tri, car avec tout ce qui est conseillé ici, on se ruinerait en compléments pas forcément indispensables. Aujourd'hui, je tourne avec les "essentiels" pour moi (je précise que ce ne sera pas forcément les mêmes pour tous).
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Re: Bonjour l'appart !

Message par Laurette » 24 juin 2013, 15:51

:merci: Mirzoune !
Tu n'indiques pas ta posologie...
:ange:
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Re: Bonjour l'appart !

Message par mirzoune » 24 juin 2013, 20:20

Oh! Pardon! 2 cuillères à café (équivalent à 2 gélules) 3 fois par jour.
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Re: Bonjour l'appart !

Message par Laurette » 24 juin 2013, 20:25

C'est vrai que c'est beaucoup moins cher que les gélules !! :o
Mais...Nestor et les autres....pensez-vous que ce soit aussi bien dosé et efficace ?
La réponse m'intéresse !!! :hello:
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Re: Bonjour l'appart !

Message par Zaou » 24 juin 2013, 20:29

Comme apport complémentaire d'w3 (et d'iode, de vit D, A K...) je n'utilise que de l'huile de foie de morue de la marque GreenPasture (c'est mieux qu'acheter un produit raffiné...). Ils font le produit en liquide ou en gélules, c'est le même, mais à quantité égale celui en gélules est trois fois plus cher !

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Re: Bonjour l'appart !

Message par flöchen » 24 juin 2013, 21:23

Mirzoune, tu es d'excellents conseils,

grâce à ton Curcumactif, je me sens vraiment mieux : http://www.nutrixeal.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=8492735" onclick="window.open(this.href);return false;

j'ai arrêté ma cortisone complètement et je n'ai plus de douleurs, juste un (gros) inconfort , l'impression d'avoir des mains et des pieds de 90 ans :mrgreen:

alors j'ai deux questions à te poser si tu veux bien :

- comment tu fais pour réussir à avaler de l'huile (w3) à la petite cuillère ? :mrgreen:

-quand tu dis "je tourne avec les essentiels (compléments)", tu peux préciser ?

merci Mirzoune :hello:
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Re: Bonjour l'appart !

Message par anonyme12 » 24 juin 2013, 21:36

Laurette a écrit :C'est vrai que c'est beaucoup moins cher que les gélules !! :o
Mais...Nestor et les autres....pensez-vous que ce soit aussi bien dosé et efficace ?
La réponse m'intéresse !!! :hello:
pour 1 càc, soit 5 ml:
EPA (acide éicosapentaénoïque) 825 mg
DHA (acide docosahexaénoïque) 550 mg
Acides gras oméga-3 30% min.

ça fait 5 g x 3 càs pour avoir le bon dosage d'EPA (2.4 à 3 g) mais ça fait lourd en AGPI (compo exacte non donnée)

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Re: Bonjour l'appart !

Message par mirzoune » 25 juin 2013, 19:40

Nestor345 a écrit :pour 1 càc, soit 5 ml:
EPA (acide éicosapentaénoïque) 825 mg
DHA (acide docosahexaénoïque) 550 mg
Acides gras oméga-3 30% min.

ça fait 5 g x 3 càs pour avoir le bon dosage d'EPA (2.4 à 3 g) mais ça fait lourd en AGPI (compo exacte non donnée)
La compo exacte, je l'ai eue avec les analyses. à l'époque, on pouvait télécharger le PDF avec toutes les infos. Mais où? Est-ce encore en ligne? Je vais tenter de vous retrouver ça.

Pour le goût, aucun problème, c'est tout-à-fait "avalable"! Cette huile est aromatisée, soit à la fraise, soit à l'orange, peu importe. J'ai goûté les deux et le goût de poisson est correctement masqué dans les deux cas. Par contre, contrairement aux gélules, il est essentiel de la conserver au réfrigérateur.
Pour vos déplacements, prévoyez quand même un flacon de gélules: les jours où je travaille, la dose du midi est en gélules car je ne me vois pas trimbaler mon litron à l'école!
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Re: Bonjour l'appart !

Message par mirzoune » 25 juin 2013, 23:38

flöchen a écrit :Mirzoune, tu es d'excellents conseils,
grâce à ton Curcumactif, je me sens vraiment mieux : http://www.nutrixeal.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=8492735" onclick="window.open(this.href);return false;
j'ai arrêté ma cortisone complètement et je n'ai plus de douleurs, juste un (gros) inconfort , l'impression d'avoir des mains et des pieds de 90 ans :mrgreen:
alors j'ai deux questions à te poser si tu veux bien :
- comment tu fais pour réussir à avaler de l'huile (w3) à la petite cuillère ? :mrgreen:
-quand tu dis "je tourne avec les essentiels (compléments)", tu peux préciser ?
merci Mirzoune :hello:
Super pour le Curcumactif, je suis enchantée d'apprendre qu'il est efficace sur toi. Pour moi, je ne suis pas très sûre... En tous cas, pas autant que les omega3 (... enfin, sur moi...)
Pour l'huile à la petite cuillère, j'ai déjà répondu.
Pour les compléments que j'ai gardés:
- Biocurcumax (on ne sait jamais, lol!): 1/jour ici: http://www.nutrixeal.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=8492735" onclick="window.open(this.href);return false;
- bion 3 (y'a tout dosé à 100% des ajr + des probiotiques): 1/jour. Composition ici: http://www.eurekasante.fr/parapharmacie ... gamme.html" onclick="window.open(this.href);return false; (si je couve un truc genre angine ou autre, je passe à 2/jour pendant quelques jours pour enrayer la maladie)
- Zyma D: 5 gtes matin + 5 gtes soir juste avant ou juste après mon repas (idem pour les autres compléments)
- Sulfate de glucosamine (et non pas "glucosamine HCL" moins efficace) 3/jour ici: http://rechercher.myprotein.com/search? ... rrency=EUR" onclick="window.open(this.href);return false;. Je la prends en complément du Chondrosulf prescrit par mon médecin car les deux agissent en synergie.
- Complexe vitamine B (là, je ne sais pas si ça ne fait pas doublon avec le Bion3 qui en contient déjà. En même temps je n'en prends qu'un par jour!) ici: http://rechercher.myprotein.com/search# ... %20B&asug=" onclick="window.open(this.href);return false; Attention! ne pas prendre le Super Complexe Vitamine B qui contient du son d'avoine et de la caseinate de calcium.
- Vitamine C bioflavonoïdes et Cynorrhodon 3 X/jour ici: http://rechercher.myprotein.com/search# ... %20c&asug=" onclick="window.open(this.href);return false;
- Omega 3 liquide. 2 cuill à café 3X/jour ici: http://rechercher.myprotein.com/search? ... rrency=EUR" onclick="window.open(this.href);return false;

Je précise que ces compléments sont ceux qui me semblent les plus efficaces après divers essais et quelques arrêts (si je constate que je suis moins bien après quelques semaines d'arrêt d'un complément, c'est que celui-ci est efficace, donc, je le reprends). Je pense, par ailleurs, que nous réagissons différemment et que ce qui est efficace sur moi ne l'est pas forcément sur tous. Il faut essayer et voir... Dernière remarque, je souffre officiellement d'arthrose avec suspicion de spondylarthrite, sous réserve de l'évolution de ma sacro-iliite. Pour une polyarthrite, par exemple, les besoins ne seront pas forcément identiques, même s'il y a des similitudes.

Et bien sûr mon kombucha maison; un petit verre à moutarde chaque fois que je mange quelque chose pour que la bestiole digère à ma place. Ma recette perso au gingembre ici: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 15569.html" onclick="window.open(this.href);return false;. Ce truc m'a donné un sacré coup de fouet quand je m'y suis mise!
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Re: Bonjour l'appart !

Message par flöchen » 26 juin 2013, 08:01

merci Mirzoune pour toutes ces précisions, j'irai voir tous tes liens ce soir.

bonne journée à tous :hello:
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Re: Bonjour l'appart !

Message par mirzoune » 26 juin 2013, 09:23

Je te mets le lien vers mon bilan d'octobre dernier avec les compléments que je prenais à l'époque. Il y a quelques petits changements: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 15176.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Bonne journée!
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