Apport d'omega 3 sans huile de poissons

[vegetal87]

Bonjour,

Etant intolérant au gluten nausées et aux produits laitiers quoique un peu moins au lait de chèvre je modifie mon alimentation en étant proche du régime seignalet.
Mais pour l'instant je reste végétarien.
Puis je trouver de bons apports d'omega 3 en dehors des huiles de poisson.

De plus je suis très stressé en ce moment et mon sommeil se retrouve très dégradé.
Faut il mieux prendre du nigari ou autre source de magnésium ou un bon complément.

Connaissez vous les produits du labo D-plantes.

Merci pour votre aide

[PatrickS]

Bonjour Vegetal et

Installe toi et visite, tu trouveras déjà quelques réponses ici: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... en#p233945" onclick="window.open(this.href);return false;

Patrick

[anonyme12]

Puis je trouver de bons apports d'omega 3 en dehors des huiles de poisson.

=>algues, plancton, krill.

De plus je suis très stressé en ce moment et mon sommeil se retrouve très dégradé.

=> Recharger en Mg pour compenser (D-stress, voire du nigari) + tisane de passiflore / aubépine et valériane à 20 H et avant le coucher. ça c'est l'urgent.
Soigner le terrain : exercice de sophrologie (inspir et expir 6 temps) + pause 3 ou 6 temps.
Faire connaissance avec l'EFT:
"Même si mon voisin / mon chef / mon mari (ou ma femme) me font "chier", je m'aime et m'accepte comme je suis".

Je t’invite à aller lire :
EFT : Technique de libération des émotions et des énergies
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p254801" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Perturbation du système de circuits énergétiques qui traversent le corps

Connaissez vous les produits du labo D-plantes.

=> via un magazine, très orienté phyto : PDS. Ne pas croire tout ce que tu lis. Avoir confirmation par une autre source / Passeport santé te sera utile ..

[flöchen]

je suis très stressé en ce moment et mon sommeil se retrouve très dégradé.
Faut il mieux prendre du nigari ou autre source de magnésium ou un bon complément.

Végétal,

contre le stress, le nigari est en effet nécessaire ainsi que la vit C qui ne t'empêchera pas de dormir contrairement à ce qu'on a tendance à penser, ainsi que de la vit D. voici les 3 indispensables.

[flöchen]

on a posté en même temps Nestor

[vegetal87]

Pour les omega 3 vegetal je n'ai pas touvé grand chose hormis flindall ???

Je prends note pour la tisane a prendre a part egale ou on en trouve des toutes prêtes.

Puis je trouver de bons apports d'omega 3 en dehors des huiles de poisson.

=>algues, plancton, krill.

De plus je suis très stressé en ce moment et mon sommeil se retrouve très dégradé.

=> Recharger en Mg pour compenser (D-stress, voire du nigari) + tisane de passiflore / aubépine et valériane à 20 H et avant le coucher. ça c'est l'urgent.
Soigner le terrain : exercice de sophrologie (inspir et expir 6 temps) + pause 3 ou 6 temps.
Faire connaissance avec l'EFT:
"Même si mon voisin / mon chef / mon mari (ou ma femme) me font "chier", je m'aime et m'accepte comme je suis".

Je t’invite à aller lire :
EFT : Technique de libération des émotions et des énergies
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p254801" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Perturbation du système de circuits énergétiques qui traversent le corps

Connaissez vous les produits du labo D-plantes.

=> via un magazine, très orienté phyto : PDS. Ne pas croire tout ce que tu lis. Avoir confirmation par une autre source / Passeport santé te sera utile ..

[vegetal87]

et oui pour la sophrologie j'y pense

[anonyme12]

Pour avoir une aide au niveau phyto, je te conseille aussi de t'informer sur les infusions de valériane, d'aubépine et de passiflore.
Pas d'effet secondaire (accoutumance).
La valériane est un "anxiolytique".
La passiflore est un léger hypnotique (calmant).
L'aubépine est un régulateur cardiaque.
=> Achat en pharmacie phyto (ou sur prescription médicale, si gélules).
Tu laisses infuser une càs du mélange 15' dans un percolateur d'eau 8 tasses (1 litre d'eau). Filtrer puis mettre dans un thermos et boire 1 tasse toutes les 4 heures.
En cas de sommeil agité, une tasse vers 20 H et une tasse avant le coucher.
NB1: La valériane n'a pas un gout tip top. Ça passe mais le lendemain, c'est dégueu.
On peut ajouter 2 càc de fleur d'oranger, un sachet de tisane tilleul ou camomille pour masquer un peu le gout.
NB2: On peut moduler l'efficacité du mélange en jouant sur les composants : Vous êtes très anxieux, alors vous doublez la dose de valériane. Si vous somnolez en journée, vous diminuez la dose de passiflore de 50 %, après 48h.

[vegetal87]

que penses tu nestor de la composition de ce complement pour les omega 3.

http://www.esbdevelopments.com/foodsforlife/opti3/" onclick="window.open(this.href);return false;

[anonyme12]

Pas assez dosé en EPA. La compo est pour 2 gélules.
Test de suppléments oméga-3 (2ème partie)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 20pour%20l" onclick="window.open(this.href);return false;

[Pierre C.]

Tiens, on dirait que tu es entré par la fenêtre plutôt que par la porte d'entrée !

Après avoir signé votre bail , faites nous une présentation à l'Entrée, car nous sommes une joyeuse bande de curieux

Puis je trouver de bons apports d'omega 3 en dehors des huiles de poisson.

=>algues, plancton

ATTENTION ! Bien que commençant par "plan", le plancton n'est pas composé uniquement de plantes ! Une bonne partie du plancton sont des larves d'animaux !!! ("horreur, malheur !")

Tiens, cela veut dire qu'à chaque fois qu'au bord de mer un baigneur végétarien boit la tasse, il viole ses principes ! Trop peu sont au courant. Faites passer le mot. Juste une question de cohérence.

Dans ces conditions, se procurer les oméga-3 les plus assimilables et les plus efficaces sans déroger au végétarisme va être un casse-tête.
Mais ce n'est pas le dernier casse-tête du végétarien qui cherche à recouvrer la santé par une alimentation optimale pour son organisme.

En tous cas il y a plein d'informations qui pourront t'être utiles dans cet appart.

[Profil Supprimé]

Bonjour et bienvenue Vegetal
En effet tu es entré par la fenêtre.... pense à te présenter, ça nous aidera à te connaître un peu...

L'Appart' est une mine d'infos, je t'invite à l'explorer largement. Tu apprendras beaucoup sur l'aliment, le fonctionnement du système digestif et sur l'humain dans son ensemble.

C'est un lieu d'échange et d'entraide très convivial, il serait dommage de le considérer comme un cabinet de consultation.
Je suis donc impatiente de lire ta présentation
A bientôt

[vegetal87]

on je suis allé lire le complements d'infos sur les omega 3, j'ai pas encore tout compris.
Mais une chose est certaine.
Je dois être en gros manque je ne mange pas de poisson du tout et le règne végétal ne semble pas apporter les même chaines d'omégas 3.

Difficile en revanche de trouver un complément quand on ne connais rien car j'ai l'impression de rentrer dans la jungle amazonienne ou le champ de ronces derrière chez moi.
C'est surtout la qualité des labos a qui se fir.

J'ai trouver des choses su côté de la marque vitall+.

Car pour les omegas 3 il faut aussi qu'ils ne soient pas intoxiqués au métaux lourds.

[mirzoune]

Je viens de trouver ça, sans huile de poisson:

Ingrédients: Huile de lin, huile de chanvre, huile de courge, huile d'olive, huile d'onagre.

Quantité par portion (1 cuil à café) : Acide alpha-linolénique (oméga-3): 2500 mg
Acide linoléique (oméga-6): 1000 mg
Acide oléique (oméga-9): 950 mg

Dosage suggéré: une portion de 5 ml (1 cuillère à café) 1 à 3 fois par jour avec les repas.

Je la trouve bien dosée en oméga 3, mais ils ne disent rien sur le rapport EPA/DHA

Qu'en pensent les experts?

[anonyme12]

Autant prendre une càc de colza et 1 càc d'huile d'olive à la place.
Encore trop de w6 mais ça fait bcp d'AGE pour 10 ml, même si le rapport w6 sur w3 est convenable mais pas tip top.
Attendre début de semaine prochaine pour un développement sur les AGE en excès.