L'Appart'

[llola]

Ca y est !!! J'ai pris mon premier cours de yoga, c'était super!!!!On a surtout fait des étirements et de la relaxation en fin de cours..J'ai réalisé à quel point je sui raide comme un manche à balai!!!! [img]images/icones/icon14.gif[/img] Mais je suis sortie du cours zen....Quel pied!!!

[oxane]

bonjour, quel genre de yoga as tu fait ? Moi la dernière fois que j'ai été à un cours j'ai eu très mal aux genoux et aux pieds. Les autres élèves étaient bien eux et le prof avait l'air d'avoir une bonne réputation. Ca doit venir de moi, mais s'il y a d'autres façon de pratiquer je suis preneuse. Merci

[mag]

Bonjour,
ça fait un moment que je veux essayer le yoga, mais j'ai pas trop de créneaux de libre avec les enfants (9 mois et 3 ans)!!! Dommage, ça doit être bien sympa.
Je pense que c'est un bon complément à ma kiné hebdomadaire, vu que je suis,(aussi) raide comme un balai!
Bizzzzzzzz
Mag

[estelle]

hello a tous.
j'ai fais du yoga il y a 2 semaines pour la 1ere fois. je me suis impressionnee par tout ce que j'ai reussi a faire que jamais je n'aurais cru en etre capable !

j'ai vraiment compris toutes les tensions et relachement qui s'exercent a chaque instant.

seulement, pour une 1ere fois, 2 heures d'affilee, ca fait un peu beaucoup, surtout a faire pratiquement le tout au meme niveau que les autres, a cote !

le prof me dit que je suis souple, mais pas musclee ! j'ai senti mes muscles apres...

mais j'ai lu "Plus jamais mal au dos" de Pallardy, qui n'avait pas l'air tres enthousiaste envers le yoga, par rapport a notre culture, alimentation, mode de vie qui n'est pas du tout pareil que les indiens... donc risque de se faire mal.

ca m'a un peu refroidie. j'ai decide pour le coup de me mettre a l'aquagym! je vais commencer bientot, je pense que ca doit etre moins eprouvant pour le corps, les articulations...

[karma]

on peut trouver des vidéos sympas sur youtube de séances de yoga de tous niveaux.

Ca fait 2 ans que je pratique et les effets sont fantastiques sur le bien-être, la souplesse, mais surtout la posture !!
Les muscles profonds (de soutien) se réveillent et les exercices de torsion sont très efficace pour le maintien des organes internes.

Pour les débutants, il ne faut pas forcer !!! Il faut apprendre les bases des mouvements et n'insister sur les étirements qu'au bout de plusieurs séances !!!
Le yoga doit se pratiquer SANS douleur ! Dès qu'un mouvement est inconfortable, on arrête.