L'Appart'

[karinnette]

On parle bcp du régime mais ns savons que le decrassage commence par l'arrêt de la cigarette pr ceux qui fume...alors qui suit le régime et fume? c'est un petit sondage et j'aimerai avoir des avis sur la question...Pour ma part, je ne fumais pas et j'ai commencé le régime...et suite à des ennuis de vie perso ( couple) je me suis mise à on va dire refumer...( je fumais rarement et plustôt ya lgt)..je me dis à quoi bon le régime si à côté de ça ..je fume....en plus je fume plus par déprime qu'autre chose..... je vous écoute...

[PatrickS]

Bonjour,

Je fumes depuis 37 ans, je sais qu'il faudrait arrêter, mais ce n'est pas évident. Avec cette nouvelle alimentation, je vais mieux, quand je serai prêt à dire STOP, ça ira encore mieux.

A+ Patrick

[karinnette]

merci patrick d'avoir repondu... tu crois dc plus au régime qu'à l'arrêt de la cigarette? comment vas tu en ce moment? c'est indiscret de te demander ton âge? peux tu me dire si tu ressens des symptomes au visage? je t'embrasse à+

[PatrickS]

Bonjour,

Le régime d'abord, la cigarette trop dur. J'ai 53 ans et au visage je n'ai rien, principalement le jambes.

A+ Patrick

[Minomi]

c'est vrai que c'est difficile de tout faire en même temps pour toi Patrick vu le passé tabac que tu as!
mais bon un jour viendra où la motivation sera assez grande pour ne plus fumer du tout, en même temps les fabricants de ces m.....s font bien tout ce qu'il faut pour rendre les gens dépendants, et ça c'est môche.
Perso j'ai fumé il y a bien longtemps ça fait 18 ans que j'ai arrêté et c'est très bien comme ça pour la santé et .... le porte monnaie (quand on fait le calcul à l'année on peut s'offrir un peu de vacances non?)
allez

[talia67]

hello karinnette,

tu crois donc plus au régime qu 'à l'arrêt de la cigarette?

aurais-tu quelque peu des doutes sur l' efficacité du sans gluten, sans laitages et sans maïs ? ...

quant à ta question de départ, je réponds malheureusement "présente". et il est hors de question pour moi de songer à arrêter de fumer. la dernière fois que j' ai essayé d' arrêter de fumer, je me suis retrouvée dans un cercueil pour très longtemps, trop longtemps même. je pense que mon état de stress épouvantable et d' irritabilité intense dus au manque, y a été, entre autres choses bien sûr, pour quelque chose et je n' ai donc aucune envie de me retrouver dans une situation similaire.
je ne bois jamais une goutte d' alcool, je n' ai fait aucun écart à seignalet depuis 11 mois, très facilement même (d' une seconde à l' autre) et sans regrets, je mange beaucoup de jeunes pousses et de légumes crus, mais je suis par contre intoxiquée à cette clope de m...de depuis 23 ans.
cela dit, cela ne m' a pas du tout empêché de bénéficier des changements positifs de cette hygiène alimentaire. bien sûr, ce serait 10 000 000 mieux, sans ça, je connais la très longue liste par coeur des méfaits de la cigarette, mais bon...

quelle chance tu as minomi d' avoir réussi à délaisser ce poison

à plus

[entr2o]

la cigarette est une béquille, il est assez étonnant lors d'un test en kinésio ou en énergétique de voir le corps se renforçer lorsque l'on teste la clope
Il est donc "nécessaire" pour certain(e)s de fumer, tout comme il est étonnant de voir des anciens fumeurs déclencher des tas de maladies suite à l'arrêt de la cigarette

Alors faut-il continuer ?? la réponse est "non" bien sûr !!! Cependant il est clair qu'une vie saine mais avec la cigarette, créée moins de problème qu'une alimentation de m.... sans cigarette

mais le top du top reste une alimentation saine sans clope ... il est bon de traiter de plusieurs façons :

-le substitut nicotine peut être une alternative (même si parfois certain(e)s deviennent accrocs aux petites gommes , l'apport de nicotine va aider car il va leurrer l'organisme >>> là nous sommes dans la dépendance physique

-la cigarette électronique ou le cure dent par exemple aident également >>>> là il s'agit de traiter la dépendance de la gestuelle (le truc dans la main qui rassure et qui est un automatisme)

-l'EFT la technique de libération des émotions donnent toujours de bons résultats sur la dépendance, car derrière l'automatisme de la gestuelle et derrière le manque de nicotine (cette dernière est la plus simple à vaincre, après tout les patates aussi sont plein de nicotine donc patch ou patate )

Ce qui nous fait fumer !!!! la croyance dans cette fumée d'un certain déstressant, or vous avez pu remarquer que lors de stress même si nous augmentons le nombre de clopes, le stress ne diminue pas ou peu, il faut donc travailler sur soi avec une technique simple comme l'EFT

Si dans un premier temps, le fait d'utiliser la phrase "meme si je fume ou meme si j'ai envie d'une clope" fonctionne assez bien à chaque clope, cela ne résoud pas le problème, puisque le problème est parfois plus profond ..... manque de confiance en soi, fatigue nerveuse ou physique, timidité, etc etc

Donc pour conclure si la gestuelle et la nicotine sont assez facilement combattues, notre sensibilité, nos émotions, demandent un plus gros travail, l'avantage est qu'il est possible de travailler sur ces blocages, tout en continuant la clope, le sevrage se fera plus facilement

En tant qu'ex fumeur, vous serez d'accord avec moi, que la dose de clopes que nous aimons est de 5 à 6 par jour, c'est la clope du matin, la clope après manger, la clope après la journée de travail, etc ....

Donc vous êtes accroc à 5/6 clopes

Ensuite, penser que l'arrêt de la cigarette est un combat, est totalement erroné , se prendre pour un soldat, un combattant, vous mettrez toujours en fragilité, et vous fera croire que vous n'avez pas de volonté (là vous entretenez une image dévalorisante de vous!!), la volonté n'y est pour rien et le courage non plus, je ne suis pas Rambo, j'ai fait un travail sur mes émotions, sur ce qui m'a poussé à fumer, une aide par des substituts (et encore très peu) et puis un jour j'ai dit : allez j'arrête !!

une petite angoisse est montée et si j'étais en manque, et si j'étais nerveux ou angoissé ???? alors j'ai fait ma ronde EFT en disant "meme si j'ai la trouille d'arrêter la clope .... etc etc" et je me suis vite aperçu que ça n'était pas la clope qui me détendait !!!! mais la peur d'arrêter de fumer, faisait qu'en prenant une clope, j'avais l'impression que la clope me détendait ...

l'EFT ne coute rien (même pas le prix d'un patch ou d'une gomme) facile à appliquer, elle peut vous aider facilement à combattre vos addictions, n'oubliez pas que la cigarette est une béquille, qu'il est parfois dangereux de retirer la béquille et qu'il est plus facile de travailler sur cette béquille en s'en servant encore un peu, pour la jeter définitivement par la suite

et quand je dis "définitivement" je veux dire que de nombreux ex-fumeurs ont toujours en tête leur béquille, ils sont devenus intolèrants vis à vis des fumeurs, ou ils ont encore par moment des envies de fumer

Pour moi, c'est ex-fumeurs sont toujours dépendants .... et ils risquent de décompenser en faisant de petites ou grosses pathologies, tout ce que je vous dis là est facilement réalisable et démontrable, de plus ceci s'applique à toutes sortes d'addiction ... la clope, le sucre, et d'autres drogues plus dangereuses

A ce jour l'EFT est appliquée dans de nombreux domaines et maintenant dans certains centres qui combattent les addictions .....

Alors oui il peut vous rester un ou des freins !!

C est quoi l'EFT ? Combien ça coute ? et si c'était une secte ? c'est trop compliqué !!! ah oui je veux bien mais j'ai pas le temps moi !!! et si c'était placebo, et si ......

bon soyons clair, l'EFT est gratuite, mise à la disposition de tous de façon gratuite, il me semble pas qu'il s'agisse d'une secte ou alors je suis un kangourou ... euh grand gourou

Donc si vous vous pouvez ces questions, c'est que vous ne désirez pas du tout arrêter la clope vous vous trouvez de fausses excuses ....

ça n'est pas le moment tout simplement, alors revenez ici ou sur mon site dès que vous vous sentirez prêt(e)

[FIDJI]

S'arrêter de fumer sans aucune "volonté",
Je fumais depuis plus de 30 ans,en moyenne 15 à 20 cigarettes par jours, je m'étais arrêtée 1 an lorsque j'étais enceinte de ma fille il y a 22 ans, et depuis toutes mes tentatives (basées sur la volonté) ont échouées (prise de poids, stress....). Après avoir commencer le régime Seignalet ,j'ai demandé à mon médecin de m'aider à m'arrêter de fumer en lui expliquant que je n'avait AUCUNE volonté pour m'arrêter, il m'a proposé de lire le livre d'Allen Carr La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer. Je suis allée l'acheter, je me suis plongée dans ce livre tout le week-end,tout en continuant de fumer,l'auteur te demande de ne pas arrêter avant la fin du livre.
J'avais éteins ma dernière cigarette avant la fin du livre sans savoir que c'était la dernière.Cette méthode est tout a fait incroyable, tu ne ressens aucun manque, aucune envie de fumer, je me souviens que les premiers jours,je sortais sur ma terrasse et au lieu d'allumer une cigarette, je criais "je suis libre" .
Talia, Patrick........, si vous avez envie de vous arrêter mais sans "manque ", faites moi confiance ,lisez ce livre. (je ne fais pas de pub, je ne connais pas l'auteur)
Ce livre a pour effet de vous remettre dans la peau d'un "non fumeur",donc sans les "manques" de" l'ancien fumeur",et bien évidemment sans médicament, sans substitut.
En espérant que cette méthode vous permettra de réussir dans de bonnes conditions,
FIDJI

[entr2o]

bonjour
sans vouloir dénigrer la méthode de Allen Carr que je trouve un peu bourrage de crâne et à la limite un peu gourou , il n'aborde pas le coté émotionnel de la personne, se référant à sa propre expérience seulement. A mes yeux toutes les méthodes sont excellentes car chacun y trouve SA solution.
Ce qui reste important à mes yeux cependant, reste le fait de nettoyer le corps, certes !! (et là vous trouverez des tas d'infos sur le site se référant aux métaux lourds par exemple) mais aussi de nettoyer ou plutot de réinformer le corps en supprimant ses mémoires émotionnelles qui nous ont amené à téter la clope ....

Allen Carr aborde plusieurs sujets intéressants comme la non-nécessité d'avoir du courage et de la volonté mais il en oublie la fragilité des gens ... ce qui explique peut-être sa disparition ..dû à un cancer, maladie qui regroupent émotions et encrassement physique.

Donc à chacun sa méthode, je connais des personnes qui ont totalement stoppé avec la cigarette électronique, d'autres avec le fameux champix, le zyban, le patch ....

Le tout est que la personne se sente sereine et que surtout que son entourage ne paie pas la facture

[talia67]

hello,

merci entr2o et fidji pour vos précieuses informations.
cela dit, perso, je ne vais pas faire semblant de dire : ok, je vais m' y mettre. parce que ce n' est pas vrai. j' assume être intoxiquée par ce poison là, bien qu' à côté de cela, mon hygiène de vie est relativement saine. c' est un non sens, mais bon. chacun a ses petites faiblesses...
de plus, ce n' est pas la prise de poids qui me fait peur, bien que..... à l' inverse, mon chéri se réjouirait de tripatouiller autre chose que les os saillants de mon bassin ou mes côtes apparentes...
mais il y a un autre souci :
mon chéri accepte mes faiblesses, mes défauts (je vous rassure, j' ai quand même pas mal de qualités... ), il accepte mes "bestioles vivantes" en gestation un peu partout dans ma cuisine... , il accepte la "non-similitude" de nos assiettes respectives, etc...
mais il y a un truc auquel il ne dérogerait pas je crois, c' est :
"ma chérie, si tu arrêtes de fumer, ...je divorce" ... pour dire...

mais ok, vos deux méthodes, je me les garde sous le coude pour le jour où... si ce "jour où" existera ...

merci à vous deux tout de même

[petzouille]

Bonjour

je vois deux "raisons" majeures pour justifier l'arrêt du tabagisme ....actif et passif
le tabac ..produit beaucoup de radicaux libres...des mililards pour chacune des bouffées
et ils vont s'ajouter à ceux produits par les processus inflammatoires ..comme dans des pathologies telles la SPA ,la PR et sans doute toutes les autres ,plus ou moins
donc ces radicaux libres vont consommer des anti-oxydants comme de la VIT C...et cela aura nécessairement un impact sur l'ensemble du métabolisme et le fonctionnement de multiples enzymes

autre point .;la présence de cadmium mais aussi d'autres metaux lourds dans le tabac..qui peuvent venir s'ajouter aux metaux lourds d'autres origines comme les amalgames ou les vaccins
pour detoxiquer ces metaux lourds il faudra davantage de soufre et de selenium et là encore sans complémentation adaptée,on risque tres vite de se retrouver en déficit

donc ,c'est certain que l'efficacité du régime risque de se trouver affectée par le tabac

Bonne journée

PETZOUILLE

[FIDJI]

Quelques commentaires au sujet de la réponse d'entre2o

Tu écris "il n'aborde pas le coté émotionnel de la personne":_ je ne suis pas de ton avis car mon médecin m'a recommandé la lecture de ce livre, alors que j'étais venu lui demander de me prescrire du ziban, or, il a jugé que j'étais trop fragile psychologiquement pour me prescrire un tel produit.
De plus, je trouve que le coté émotionnel est bien abordé, il a écrit une version de sa méthode spécialement adaptée aux femmes,dans laquelle il ne se réfère pas seulement a sa propre expérience mais aussi à celle de nombreuses lectrices ou personnes qui ont suivi ses séminaires;

Tu écris "anciens fumeurs déclenchent des tas de maladies suite à l'arrêt de la cigarette":_peut-être que les personnes qui s'arrêtent sans méthode, simplement avec leur volonté,ou des substituts sont très stressées et angoissées,alors qu'avec la méthode d'Allen Carr, on ne ressent aucun de ces symptômes, aucun manque, au contraire il m'arrive de plaindre les fumeurs.
Je parle uniquement de mon expérience, car j'avais fais plusieurs tentatives et j'avais toujours échoué,car je gardais en mémoire l'envie de fumer, le coté convivial, avec l'apéro ou le café..............et sans méthode, la volonté s'épuise et l'on devient de plus en stressés;
et chacun sait combien le stress est un facteur déclencheur de nombreuses pathologies;

[entr2o]

c'est ce que j'indiquais dans mon post, à chacun de trouver sa méthode, tant que cela se fasse dans la sérénité et le bien-être de l'entourage

A chacun de trouver la meilleure approche, le principal étant d'arrêter

[PatrickS]

Bonjour,

Pour l'arrêt, il y a plusieurs méthodes, et là je rejoints Entre2o pour dire: "peut importe la méthode, pourvu que ça fonctionne"

C est quoi l'EFT ? Combien ça coute ? et si c'était une secte ? c'est trop compliqué !!! ah oui je veux bien mais j'ai pas le temps moi !!! et si c'était placebo, et si ......

même si c'est un placebo et que ça fonctionne, peut importe. Je crois qu'il faut être prêt à faire le premiers pas.

A+ Patrick

[Shiva]

Je viens apporter ma petite pierre à la discussion...
Je fume aussi... plus précisément, j'arrête puis je reprend, puis j'arrête, puis je reprends.... ça fait des années que ça dure.

Quand j'arrête, c'est à chaque fois impulsif "marre de cette m****, ça pue, ça sert à rien, c'est moche".... Au bout de quelques jours, je me dis "super pour ma voix", puis "mon souffle est encore meilleur", puis "no stress tout va bien"....
Et à chaque fois, une soirée, un apéro, je prends un clope, et la machine se remet en marche.

Ce qui est terrible c'est que je n'ai AUCUNE difficulté lorsque j'ai décidé d'arrêter.
La première fois, j'avais essayer les gums, au bout de 4 jours elles me faisaient tourner la tête, donc j'ai arrêté... Pas de manque, rien.
La 2 ème fois, j'avais sortie l'artillerie lourde, patch + bonbons.... là c'était diarrhées, sueurs... trop dosé.... Pas de manque, ni de regrets... rien...
La 3 ème, j'ai arrêté en suçotant 2-3 pastilles jour.... pas de souci non plus.
Bon, à chaque fois je perds du poids le premier mois, le stress doit quand même agir quelque part

Le truc, c'est que je n'arrive pas à ne pas reprendre.... je sais, il ne faudrait jamais retoucher une cigarette, mais je n'en ai pas envie, finalement.
J'aime la clope conviviale, la clope qui me récompense de ma journée et celle qui m'aide à y aller.
Je ne fume jamais le soir ni le week-end (zhom ne sait pas que j'ai repris... c'est mon secret un peu honteux...), c'est juste ma béquille quotidienne pour le boulot.
Quand je vais prendre le speed, je vais réarrêter, pour recommencer... c'est nul, mais, je ne suis pas sure que j'ai envie qu'il en soit autrement

Quant aux méthodes entre Allen Carr (que j'ai lu), les patchs, les gums.... la seule chose que j'ai retenue, c'est que la dernière fois la tabacologue m'a dit "euh, vous n'avez aucune dépendance à la nicotine"....
Ca, c'est fait....