L'Appart'

[maxous]

Encore merci à tous de vos conseils ,je pense bien connaitre la théorie , j'essaie de mettre en pratique mais c'est pas facile !
votre petit truc bon pain , fromage =poisons c 'est une super idée que je vais tester des aujourd'huihttp://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/ucp.php?i=pm&mode=compose#
Je suis preneur de toutes vos idées
autre problème si vous avez des suggestions je gère bien l'alimentation jusqu'à' a 18h ,après c'est un peu la débâcle je craque sur tout ce qui passe
Bonne journée a tous
bon courage
ucp.php?i=pm&mode=compose#

[chocolatina]

Bonjour Maxous !

Pour le creux de 18h00, généralement, je mange LE fruit (de la journée) que je ne mange plus à la fin du repas (pour faciliter la digestion). Hier, c'était 2 clémentines. Sinon, une poignée d'amandes (bio) m'aide aussi bien (et très bon pour rééquilibrer l'acidité de mon organisme). Je préfère manger qq chose à ce moment-là plutôt qu'attendre et me jeter sur n'importe quoi 2 heures plus tard.
A l'extérieur de la maison, c'est bcp plus compliqué et je n'ai pas de conseils à te donner, étant moi aussi impatiente de la réponse des expérimentés du régime

[PierretteCottet]

Maxous, rassure-moi... tu ne craque pas sur le gluten et les laitages j'espère ????

Puisque tu sais que tu "craques" (ça arrive à tout le monde, je te rassure...) prépare toi à ces "craquages"...
Fait en sorte d'avoir les palliatifs à disposition qui vont dans le sens de tes envies.
Je ne sais pas quelles sont tes envies mais par exemple: une envie de fromage: prend du tofu, une envie de sucré prend du pain de fleurs ou galette de riz avec un peu de miel par exemple, ou des barres de sésame (certains colocs on l'air d'avoir recours positivement à cet en cas). Une envie de te "remplir", prend du riz cuit avec une petite sauce Seignalet, ou des pommes de terre vapeur avec de l'huile de coco ou d'olive. Pour les fruits c'est simple, tous sont autorisés, mais une bananes ça "cale" bien.
Peu importe tes choix. Ce qui est important c'est de te faire plaisir dans ces moments là, mais avec des aliments sans poison.Va visiter la cuisine, tu trouveras plein de choses pour t'aider à préparer tes "soirées".

Courage.
Pierrette

[cecilie]

Contre les craquages, une bonne organisation et du tps dans la cuisine: avant 18h, prepare des bons plats Seignalets: salés sucrés et tu peux craquer dessus! ...(avoir toujours quelque chose au frigo ou au congel!)
Je crois qu'il est important, surtout au début, de se faire plaisir avec des bons petits plats. on n'est pas tous des supers lapins comme Talia et Pierrette et les autres "fayots" . Il vaut mieux supprimer completement gluten , produits laitiers et mais et se faire plaisir que de craquer à cause de la faim ou des envies. J'ai toujours adorer manger, et j'adore toujurs ca!

bon courage
cecile

[PatrickS]

Bonjour,

Comment ne pas craquer, surtout quand on est en cuisine toute la journée avec plein de produits non autorisés?
C'est mon cas, et la c'est principalement la volonté de ne pas ruiner plus ma santé et laisser mon corps se reconstruire.
Quand j'ai un creux, je prends une pomme, ou quelques amandes (j'en ai toujours en cuisine). Un verre d'eau peut aussi "caler", ça ne dure pas, mais dans l'urgence...

Patrick

[PierretteCottet]

Dis donc coquine Cecilie...
Lapin toi même...

Moi aussi j'aime manger !!!! et pas que des "fayots"...

[isasa]

Hello Maxous,
Moi aussi mon truc c'est un fruit (mandarines, bananes, pommes) ou des fruits secs (amandes, noix de cajou, noisettes). Je me bois aussi un thé ou une tisane, sucrée avec un peu de miel.. En général comme ça je tiens bien jusqu'au souper (diner pardon ) . Et le soir au souper justement, je mange beaucoup beaucoup de salade, ou une soupe et j'en mange beaucoup beaucoup. Ou alors un plat cuisiné (maison) avec du riz ou des pdt, ça cale bien. Comme ça j'ai vraiment la sensation de satieté. Bon il faut aussi dire que je ne me couche pas trop tard, car c'est clair que si je ne mange que des crudités ou une soupe à 19h et que je ne me couche pas avant minuit, j'aurai sûrement faim à 23h. En plus à la télé ya que des pubs pour des cochonneries poisons, donc pas facile...
allez courage
a+++

[Elixir]

Très franchement il y a deux moyens trèèèès simple pour ne pas craquer
1/ Tu pense a l'etat dans elquel tu vas etre si jamais tu manges des trucs interdits : tout de suite ca calme...
2/ N'avoir que des choses autorisées dans ses placards et dans son frigo, si contrainte d'avoir le conjoint ou les enfants qui ne font aps Seignalet, ranger les produits dans un placard dans lequel on ira jamais.

[isasa]

Très franchement il y a deux moyens trèèèès simple pour ne pas craquer
1/ Tu pense a l'etat dans elquel tu vas etre si jamais tu manges des trucs interdits : tout de suite ca calme...
2/ N'avoir que des choses autorisées dans ses placards et dans son frigo, si contrainte d'avoir le conjoint ou les enfants qui ne font aps Seignalet, ranger les produits dans un placard dans lequel on ira jamais.

rien à dire de plus, tout est dit.

[talia67]

hello maxou,

hé oui, je vais continuer de faire le "lèche-botte de service", dixit cécilie

en effet, suis les bons conseils qui t' ont été donnés plus haut. je n' ai rien de plus à te proposer dans mon stock...
étant une tête de bourrique de naissance, j' ai commencé le régime seignalet d' une seconde à l' autre, et ce sans écarts depuis 14 mois. j' ai de suite adhéré à la notion de poison qu' étaient pour mon petit corps le gluten, le laitage et le maïs. et ayant eu rapidement des effets visibles dans et sur mon corps, des chamboulements de toute sorte, je ne peux que faire confiance en cette nouvelle hygiène de vie si saine.
donc pour moi, "craquage" = mort...

donc c' est plus facile pour moi de me motiver au départ avec cela. et puis le temps passant, tu verras que les envies malsaines s' estomperont pour finalement disparaître. fais confiance à ton corps, lui il saura te guider dans les bons choix alimentaires... si si

[Allthat]

Salut Maxous
et bien une pomme, des amandes, je vois que tout le monde a une volonte de fer...sauf moi!
Alors moi le fromage j'appelle toujours ca du pus de nos jour. "Tu veux une tranche de pain avec du pus cheris?" oh je sais c'est pas gentil mais bon...J'ai remarque qu'il n'y avait plus de pus dans le frigo recemment donc...(je n'ai rien demande)
Par contre c'est vrai qu'au tout debut j'avais des moments ou j'avais envie d'un vrai truc qui cale et puis qui me reconforte et alors la une belle crepe faisait souvent l'affaire! Pour ne pas mettre de sucre je mettais de la banane, pomme et orange dans mon blender, avec un oeuf, un peu de poudre d'amande et de farine de riz ou sarazin et hop, cuit a feu doux. Puis dessus je fais fondre un carre de chocolat bien noire ou un peu de beurre d'amande (ou les deux!). Par contre je confirme, les cravings ca ne dure qu'un temps, apres ca passe (et puis de demarrer en hiver pas facile hein?!).

Bonne continuation
Allthat

[flöchen]

mon truc pour ne pas trop manger le soir(sinon mauvais sommeil) c'est de penser à l'énorme crème budwig que je vais m'envoyer le lendemain matin!
salut maxous

[okasan]

ah génial ton truc Flöchen !! c'est une bonne idée !!

[Elixir]

Ouais sauf que la creme Budwig y'a rien de pire pour la digestion et donc l'assimilation correcte des nutriments (la revoilà avec ses fichus assoc' alimentaires... c'est penible...! )

[Nestor345]

y'a rien de pire pour la digestion et donc l'assimilation correcte

=> prends 50 ml de kombucha après le petit déj et ça passera comme une lettre à la poste ...
Descends l'huile à 2 càc (cameline), ajoute qques gouttes de citron aussi si tu aimes bien.
A+