L'Appart'

par **novo** » 11 Jan 2011, 15:43

Bonjour,

Après mon dernier bilan sanguin, je constate un déficit en vitamine D : 13,9 ng/ml (34,8mmol/l).
J'habite sous le soleil depuis 10 mois (Île de la Réunion) et je me supplémentais en D3 à la hauteur de 1300 ui/jour.
J'étais en déficit en métropole avec 4000 ui/jour.

*Existe-t-il des causes de malabsorption de cette vitamine ? Je la prends avec mon gramme d'oméga 3 pendant le repas.
J'ai une RCH stabilisée et le teint mat.

*Une dose à me conseiller ?
Tout conseil est le bienvenu.

Bonne santé.

par **Pierre C.** » 11 Jan 2011, 21:03

Une bonne règle quand on prend un supplément, c'est de le consommer en même temps que des aliments (complets) qui en contiennent naturellement, pour profiter des autres molécules et vitamines qui participent à son absorption et son activation dans l'organisme.

Donc consommer ton supplément de vitamine D en même temps que des produits animaux gras (viande, poissons gras, oeufs), et avec suffisamment de lipides pourrait aider à son assimilation, puis à son activation.

En particulier la vitamine D fonctionne en synergie avec la vitamine A, qui lui permet d'être plus active et sans doute moins gaspillée dans l'organisme. Là encore se tourner vers les produits animaux pour obtenir la vraie vitamine A, pas des carotènes dont la conversion est trop variable. Manger un peu de foie de temps en temps, un peu d'huile de foie de morue, ou du beurre clarifié pourrait aider.

par **petzouille** » 12 Jan 2011, 01:10

En effet..vous devriez avoir un meilleur taux sérique
la seule explication qui me semble possible est que votre paroi intestinale est tres altérée

,parceque les lipides sont absorbés par un processus de pinocytose
(si je me souviens bien)
cad des micro gouttelettes de lipides qui traversent les parois cellulaires de l'intestin
donc ,c'est ce mécanisme qui ne fonctionnerait pas?

Bonne soirée

PETZOUILLE

par **novo** » 13 Jan 2011, 06:17

Merci pour ces réponses.

Je vais passer à 3000 ui/jour.
D'autres pistes ?

Bonne santé.

par **novo** » 14 Jan 2011, 07:43

Bon, j'ai une piste avec 2 compléments.

* 1 spray : vitamine D-3 1000ui et K-2 100mcg par pression sous la langue.
* tablettes sublinguales : vitamine D-3 5000ui et K-2 90mcg par tablette.
Pour des raisons de prix, je préfère la 2e forme.

Des avis, d'autres pistes ?

Bonne santé.

par **petzouille** » 14 Jan 2011, 13:32

il faut tester et voir si c'est plus efficace sous cette forme

je ne suis pas convaincu à 100 % ;mais...bon..on va bien voir!

Bonne journée

PETZOUILLE

par **rozenn** » 14 Jan 2011, 14:06

Si la paroi intestinale est altérée, une cure de probiotiques pourrait-elle aider à la restaurer et à favoriser l'absorption, entre autre de la vitamine D ?

par **petzouille** » 14 Jan 2011, 14:57

oui..tout à fait les probiotiques ont un effet sur la restauration des "jonctions serrées"
'voir sur le web..en tapant "jonctions serrées"
et de ce fait la perméabilité intestinale est diminuée..par' rapport aux gros fragments proteiques qui constituent l'essentiel des antigenes

Bonne journée

PETZOUILLE

par **Pierre C.** » 15 Jan 2011, 11:32

Et il ne faut pas oublier que la muqueuse intestinale n'est pas inerte : elle peut se cicatriser et se régénérer si on limite fortement les irritations qu'elle subit à chaque repas :
- Irritation directe par les fibres.
- Irritation indirecte par le sucre et les amidons (céréales, légumineuses, féculents) qui perturbent la flore intestinale : ils entretiennent les candida et leurs cousins, qui abiment la muqueuse intestinale et augmentent sa perméabilité.

D'où l'intérêt de favoriser les produits animaux, qui contiennent un maximum de nutriments pour un minimum d'irritation des intestins, surtout lorsqu'ils sont crus (l'irritation est alors... nulle).

par **novo** » 15 Jan 2011, 12:43

Merci pour toutes ces pistes.

Les probiotiques sont une bonne piste pour ... les autres car j'en prends déjà.
Je suis perplexe sur le mauvais état de ma muqueuse intestinale car je suis asymptomatique depuis de nombreux mois et sous régime seignalet à 95% depuis encore plus longtemps.

Bonne santé.

par **okasan** » 15 Jan 2011, 17:10

la muqueuse intestinale n'est pas inerte : elle peut se cicatriser et se régénérer

j'ai lu très récemment dans "Prenez en main votre Santé" de michel Dogna 5ème édition de 3 volumes très documentés ..... que à l'arrêt complet du gluten, la muqueuse intestinale ne se reforme que très lentement, il faut entre 18 mois et 2 ans pour qu'elle retrouve son aspect normal !!!!

par contre dès qu'il y a ingestion de gluten, dès les premières heures on peut constater l'altération de la muqueuse, et on peut suivre son atrophie qui atteint son maximum en l'espace de 2 mois seulement !!!!!

cela confirme bien, les terribles rechutes qu'ont certains après une malencontreuses ingestion de gluten !!!

:hello: