Hello les colocs !
Ce matin, pain des fleurs, ghee, lichette de confiture de coings et bout de jambon, thé vert
Récré, j'avais très faim, une part de gâteau aux légumes/kasha, une clémentine et une demi-barre cranberries, un petit café
Midi, au restau, une tranche de Rumsteak (mais minus vraiment et trop cuite) et purée de carotte au cumin très bonne
Goûter, une pomme, un carré de chocolat, un café
Vers 18:30, mon thé vert d'après travail et quelques noisettes/cajou mais vraiment pas beaucoup
Dîner, purée de patate douce/lait de coco, zeste de bergamote, une tranche de jambon
Un peu plus tard, la tisane, le carré de choco
Je ne dirais pas que je mange trop mais en effet, il y a des périodes où je sollicite trop mon bide, notamment quand je ne bosse pas (où là, je me cale sur les pauses ) ou plus le soir aussi, c'est vrai où ça peut m'arriver de forcer sur les oléagineux ou fruits secs (mais là j'arrête sauf une mini poignée de noisettes quoi). Parfois c'est trop rapproché, c'est vrai, faut que j'essaie de faire attention. J'ai du mal à manger de grosses assiettes et je digère parfois "vite" et j'ai refaim deux heures plus tard. La fatigue me donne faim plus régulièrement aussi. C'était moins pénible aujourd'hui à tous les niveaux sauf tôt ce matin (assez nerveuse) . Un peu lutté mais la douleur n'était pas comme hier. Hier soir j'ai fait 20 minutes de cohérence cardiaque (en deux fois) pour détendre tout ça. (Mon rythme depuis 3 semaines, c'est debout à 6h45 et retour à la maison vers 18h00/30 parfois je repasse chez moi avant 16 heures et je ne mange pas pareil du coup. Je me lève plus tard en règle général et ça varie souvent sur une année comme ça d'où peut-être les difficultés à habituer mon estomac à un seul rythme)
Miam le crumble que j'ai vu passer au dessus
et bonne nuit !