Vos questions pour la séquence courte

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anonyme12
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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par anonyme12 »

Dernier message de la page précédente :

Tu fais comme tu veux. Il n'y a pas de contrainte : soit un seul côté, soit alterner.
Perso, je tapote avec la main droite sur le pt PK de la main gauche (logique), puis sur les points du visage situés du côté droite, puis sur les points de la poitrine situés à l'opposé (côté gauche car plus facile de croiser le bras).
Ensuite j'alterne avec l'autre côté (côté opposé).
:hello:

PS: La seule contrainte, c'est de commencer une séance par le point PK (inversion psychologique) (on simplifie ici).
L'ordre des autres points de la séquence courte (visage et poitrine) n'a pas d'importance.


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entr2o
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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par entr2o »

:mrgreen: l'EFT est .... facile
mais parfois les gens compliquent ... (non je ne donnerais pas de nom ..) :ange:

Tu es libre de tapoter un coté ou l'autre suivant ton humeur
Concernant le post pour Talia, en effet on ne peut pas évaluer ... à moins d'être en totale empathie avec une personne, il est quasi impossible d'évaluer pour elle
Nous avons laissé 5 mn pour être plus ou moins synchrone lors de notre petite réunion de 19h00

Encore là, nous sommes totalement libre (libérez-vous !! :mrgreen: ) de faire des rondes continues pendant 5 mn ou tout simplement de faire une ronde et puis attendre 5 mn la phrase suivante, etc ...

Les meilleures prières se sont avec le coeur et non avec l'esprit .... donc pour faire simple ....libre à toi de le faire suivant ton ressenti

:hello:


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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par chriseli2 »

OK SUPER !!! :pom-pom: :pom-pom: :pom-pom:
Merci beaucoup :merci: :merci: . Je suis rassurée maintenant.
Donc à ce soir à 19H en toute sérénité :mrgreen:
:hello: :hello: :hello:


SEP REMITTENTE depuis novembre 2007, quasi végétarienne (aussi sans produits laitiers et dérivés) de 2008 à mai 2011, et maintenant SEIGNALET depuis mai 2011 (arrêt du végétarisme en avril 2011)
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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par chriseli2 »

OUPSSSS !!!!!
J'ai cru que l'envoi du post avait bugué !!! du coup j'ai refait :mrgreen:
On a posté en même temps Entr2o
mais parfois les gens compliquent ... (non je ne donnerais pas de nom ..)
:mdr3: :mdr3:

Oui tu as raison, il faut parler et agir avec le coeurs:
Merci beaucoup :merci: :merci:
:bisou:


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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par Lusoma »

Bonjour à tous,

Je m'intéresse de près à l'EFT depuis quelques temps et jaurais quelques questions à ce sujet. Cependant, j'espère que mon intervention ne vous semblera pas déplacée étant donné que je ne suis toujours pas le régime :sad:. Je laisse donc le soin aux modérateurs d'effacer mon message s'il ne vous paraît pas correct.

Voilà, j'aimerais savoir s'il est possible de tapoter pour des "faits" qui se produisent pour des raisons que je ne connais pas. Je m'explique: au travail, je fais beaucoup d'erreurs depuis le début de mon contrat. J'en connais certaines raisons, pour lesquelles je tapote, mais on dirait qu'il se passe autre chose, je ne sais pas quoi, qui m'empêche de travailler correctement (je ne sais pas si je suis claire là... :???: ). Donc, j'aimerais savoir si je peux continuer à tapoter en disant "Même si je fais beaucoup d'erreurs....." comme je le fais en ce moment, ou bien si ma formule doit vraiment être plus précise. L'EFT peut-elle vraiment m'aider dans ce cas?

C'est mon point faible en EFT: trouver la bonne formule. Mes problèmes sont souvent plus ou moins liés, mais j'ai beaucoup à faire si je veux tout corriger. J'ai bien chez moi le livre "L'EFT pour les nuls" que je me suis offert il y a quelques mois, mais mes problèmes de concentration entravent trop mes lectures de ce type de livre qui rassemble trop d'infos que je n'arrive pas à assimiler. Mais là aussi, j'ai du mal à trouver la bonne formule pour m'aider. Pfff!

Toujours est-il que mes soucis au travail finissent par m'empêcher de dormir, m'angoissent, et m'emmènent droit vers un licenciement ou une démission que je veux vraiment éviter!

J'ai aussi parcouru l'annexe pour y trouver une autre réponse mais sans succès (pardonnez-moi si j'ai mal cherché): combien de rondes effectuer à chaque fois? Etant donné que ce n'est pas une douleur ni un autre fait concret du moment précis, je n'arrive jamais à évaluer le problème. J'ai pris l'habitude d'effectuer 3 rondes à chaque fois, dois-je continuer ainsi? Je tapote souvent aussi plusieurs fois de suite pour des problèmes différents. Je fais par exemple, 3 rondes pour mes erreurs de caisse ("Même si je fais beaucoup d'erreurs....."), puis 3 autres pour mes oublis intempestifs en tous genre ("Même si j'oublie toujours tout...."), puis 3 autres pour ma frilosité, passée de +++ à ++ (Même si j'ai toujours froid" ou "même si j'ai encore facilement froid") N'est-ce pas gênant?

Merci à vous si vous pouvez m'aider et encore une fois, pardon si mon post vous semble inconvenant, auquel cas, je m'abstiendrai à l'avenir.


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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par anonyme12 »

"j'espère que mon intervention ne vous semblera pas déplacée étant donné que je ne suis toujours pas le régime"
=> Si tu ne décourages pas les autres colocs qui essayent de suivre le régime , avec parfois plein de doutes et des hésitations, il n'y aura pas de problème, si tu ne te revendiques pas d'une secte des abstinentes consacrées ;) (=> humour).
"Voilà, j'aimerais savoir s'il est possible de tapoter pour des "faits" qui se produisent pour des raisons que je ne connais pas"
=> Oui, bien sûr et même pas besoin d'y croire même si un sujet qui a de l'empathie aura plus facile de concrétiser. Il faut juste ne pas oublier de bien tapoter le point karaté et / ou le Point neurolymphatique afin de lever ce que les spécialistes appellent l'inversion psychologique (que l'on pourrait assimiler en partie à un refus inconscient de vouloir guérir, de se laisser faire).

Gary Craig dit d'ailleurs de l'EFT :
" Vous développerez l’aptitude de faire disparaître vos peurs, phobies, souvenirs traumatisants, colère, culpabilité, douleur de deuil et toute autre émotion contraignante."

Un peu plus loin il ajoute:
" La méthode pour tout malaise émotionnel ou physique en personnalisant une affirmation de préparation et une phrase de rappel."

Et aussi:
"Si nécessaire, persistez jusqu’à ce que tous les aspects du problème disparaissent. Essayez l’EFT pour tout !"

la suite arrive ...


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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par anonyme12 »

"Je m'explique: au travail, je fais beaucoup d'erreurs depuis le début de mon contrat. J'en connais certaines raisons, pour lesquelles je tapote, mais on dirait qu'il se passe autre chose, je ne sais pas quoi, qui m'empêche de travailler correctement (je ne sais pas si je suis claire là... ). Donc, j'aimerais savoir si je peux continuer à tapoter en disant "Même si je fais beaucoup d'erreurs....." comme je le fais en ce moment, ou bien si ma formule doit vraiment être plus précise. L'EFT peut-elle vraiment m'aider dans ce cas?"
=> Oui, si tu arrives à décoder pour quoi tu fais des erreurs, ou alors en nous fournissant des éléments d'enquête : Dans quel état d'esprit es-tu? (fatiguée, stressée, distraite, speedée, etc). Quel est le cadre de travail? (bruyant, compétitif, inconfortable, etc).
Aimes-tu le travail que tu fais, arrives-tu à te concentrer, à atteindre certains objectifs? Ton supérieur hiérarchique se plaint-il toujours quoi que tu fasses, etc.
Maitrises-tu le sujet / le domaine dans lequel tu travailles? Peux-tu en parler avec certains collègues pour avoir du soutien, des suggestions?
"C'est mon point faible en EFT: trouver la bonne formule. Mes problèmes sont souvent plus ou moins liés, mais j'ai beaucoup à faire si je veux tout corriger".
=> Quand tu nous en diras un peu plus, nous pourrons t'aider à adapter et trouver une formulation appropriée.
"J'ai bien chez moi le livre "L'EFT pour les nuls" que je me suis offert il y a quelques mois, mais mes problèmes de concentration entravent trop mes lectures de ce type de livre qui rassemble trop d'infos que je n'arrive pas à assimiler. Mais là aussi, j'ai du mal à trouver la bonne formule pour m'aider. Pfff!"
=> une étape à la fois. Parfois certains auteurs, dont pas mal de journalistes, n'arrivent pas à structurer leurs messages. Donc pas étonnant qu'il soit difficile d'y voir clair quand on essaye de faire la synthèse.
** Conseil pratique: [Utilise le crayon pour pointer les idées intéressantes. Coche dans la marge et utilise une, deux ou trois étoiles selon le degré d'importance de ce que tu viens de lire. Tu mets des crochets pour un passage assez long].
NB: Je mets un triangle quand il y a une info primordiale que je risque d'oublier...
Puis je relis le chapitre pour bien m'imprégner des éléments mis en évidence. J'utilise alors le fluo pour mettre en évidence un signe ou un mot.
Toujours est-il que mes soucis au travail finissent par m'empêcher de dormir, m'angoissent, et m'emmènent droit vers un licenciement ou une démission que je veux vraiment éviter!
=> mets-toi en plus à la sophrologie ou au yoga. La respiration est au centre de la relaxation.
Même si mes soucis m'angoissent, je m'aime et m'acceptent complètement.
Essaye de définir / préciser davantage ces soucis lors de la formulation. Mais ne te projette pas en disant : Même si j'ai peur de perdre mon emploi …Dis plutôt: Même si mon travail me contrarie / m'angoisse / me fais chier quand j'y pense …
Tu adaptes la formule selon ce que tu ressens au moment où tu y penses. Pas de projection dans le futur.
"J'ai pris l'habitude d'effectuer 3 rondes à chaque fois, dois-je continuer ainsi? Je tapote souvent aussi plusieurs fois de suite pour des problèmes différents. Je fais par exemple, 3 rondes pour mes erreurs de caisse ("Même si je fais beaucoup d'erreurs....."), puis 3 autres pour mes oublis intempestifs en tous genre ("Même si j'oublie toujours tout...."), puis 3 autres pour ma frilosité, passée de +++ à ++ (Même si j'ai toujours froid" ou "même si j'ai encore facilement froid")"
=> Idéalement tu tapotes pour un problème jusqu'à avoir atteint un niveau zéro de perturbation / gêne. Mais si tu estimes que c'est supportable après 3 rondes, tu peux passer au point suivant. Tu reviendras alors plus tard dessus. Il faudra dans ce cas faire davantage de séances par jour (toutes les 3 ou 4 heures par exemple).
Dans ce cas, je termine avec une ronde sur les points situés sur la main (+ mouvements des yeux), et une ronde avec une respiration couplée au point neurolymphatique.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 11683.html" onclick="window.open(this.href);return false; (séquence complète => main)


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Lusoma
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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par Lusoma »

Nestor345 a écrit :
"Je m'explique: au travail, je fais beaucoup d'erreurs depuis le début de mon contrat. J'en connais certaines raisons, pour lesquelles je tapote, mais on dirait qu'il se passe autre chose, je ne sais pas quoi, qui m'empêche de travailler correctement (je ne sais pas si je suis claire là... ). Donc, j'aimerais savoir si je peux continuer à tapoter en disant "Même si je fais beaucoup d'erreurs....." comme je le fais en ce moment, ou bien si ma formule doit vraiment être plus précise. L'EFT peut-elle vraiment m'aider dans ce cas?"
=> Oui, si tu arrives à décoder pour quoi tu fais des erreurs, ou alors en nous fournissant des éléments d'enquête : Dans quel état d'esprit es-tu? (fatiguée, stressée, distraite, speedée, etc). Quel est le cadre de travail? (bruyant, compétitif, inconfortable, etc).
Aimes-tu le travail que tu fais, arrives-tu à te concentrer, à atteindre certains objectifs? Ton supérieur hiérarchique se plaint-il toujours quoi que tu fasses, etc.
Maitrises-tu le sujet / le domaine dans lequel tu travailles? Peux-tu en parler avec certains collègues pour avoir du soutien, des suggestions?
Je vais essayer de répondre à tout: J'ai été embauché en Mars dernier comme vendeuse dans un petit supermarché. J'y fais de la caisse, de la mise en rayon, de l'accueil, bref, un peu de tout en travail "de base". J'aime mon travail! Vraiment! J'aimerais m'investir davantage mais je fais continuellement des erreurs. J'oublie beaucoup de choses (je prends des notes autant que je peux mais ce n'est pas toujours possible, et même avec des notes, j'ai du mal à tout assimiler), et surtout: je fais beaucoup d'erreurs de caisse, 1 ou 2 euros pour la plupart (pas très grave en soi, mais absolument pas normal étant donné que la caisse m'indique la somme à rendre), qui suffisent amplement à me faire perdre toute confiance en moi.

Récemment, mon chef et mon directeur m'ont proposé les commandes du rayon épicerie du magasin. J'ai dû, à très gros regret, refuser car c'est une responsabilité assez importante (en tous cas pour moi qui débute dans le métier) que je ne me sentais absolument pas prête à assumer. J'ai donc énuméré à mon directeur toutes mes erreurs afin qu'il comprenne mon refus. Il m'a dit que l'on reverra ça un peu plus tard dans l'année mais je sais que cette proposition ne me sera pas forcément renouvelée, d'autant plus qu'une nouvelle collègue vient d'arriver et qu'elle a les épaules suffisamment larges pour intégrer ce poste. (Pardon de vous raconter ma vie mais j'essaie de vous raconter au mieux mes sentiments face à mes difficultés. Dîtes-moi si j'en fais trop). Personne jusque-là ne m'a fait de remarques désobligeantes mais il paraitrait cependant que l'on parle dans mon dos, et ça je n'aime pas du tout! Toujours est-il que je m'entends plutôt bien avec mes collègues et que je me sens assez bien intégrée parmi eux.

Le travail à la caisse me plait assez aussi, ou plus exactement, me plairait vraiment si je ne faisais pas toutes ces erreurs. Certes, l'environnement est assez bruyant et pas franchement zen (la house music à longueur de journées, j'ai vraiment du mal :furax: ) et il faut parfois aller assez vite, mais mon gros soucis, c'est que je suis toujours distraite. Ce n'est pas nouveau, j'ai toujours ainsi, du plus loin que je me souvienne, avec comme je le disais plus tôt, beaucoup de mal à "intégrer", à "assimiler" les choses. Mon cerveau "imprime" très mal les informations, d'où ma difficulté à lire un livre genre "guide". Je lis à nouveau les romans assez fluides, pas trop difficiles, mais dès que plusieurs infos arrivent, mon cerveau ne capte plus qu'une infos de temps en temps. C'est assez difficile à expliquer, je ne sais pas si vous cernez le problème. Désolée, je n'arrive pas à mieux développer...

Mes collègues me soutiennent, me réconfortent comme ils le peuvent (je suis devenue l'étourdie de service) mais je sais qu'ils vont bientôt se lasser des erreurs continuelles.
Nestor345 a écrit :
"C'est mon point faible en EFT: trouver la bonne formule. Mes problèmes sont souvent plus ou moins liés, mais j'ai beaucoup à faire si je veux tout corriger".
=> Quand tu nous en diras un peu plus, nous pourrons t'aider à adapter et trouver une formulation appropriée.
Je dois corriger mes soucis de concentrations, mes oublis intempestifs, ma mémoire défaillante, ma frilosité, mon côté "Gaston Lagaffe" (oui, oui, ça peut vous faire rire, mais franchement, au quotidien, c'est une vraie plaie cette nature!), ma maladresse (j'ai deux mains gauches), mon manque de ressenti face aux énergies (si vous saviez comme ça me mine!),... Et tout cela est une priorité!
Nestor345 a écrit :
"J'ai bien chez moi le livre "L'EFT pour les nuls" que je me suis offert il y a quelques mois, mais mes problèmes de concentration entravent trop mes lectures de ce type de livre qui rassemble trop d'infos que je n'arrive pas à assimiler. Mais là aussi, j'ai du mal à trouver la bonne formule pour m'aider. Pfff!"
=> une étape à la fois. Parfois certains auteurs, dont pas mal de journalistes, n'arrivent pas à structurer leurs messages. Donc pas étonnant qu'il soit difficile d'y voir clair quand on essaye de faire la synthèse.
** Conseil pratique: [Utilise le crayon pour pointer les idées intéressantes. Coche dans la marge et utilise une, deux ou trois étoiles selon le degré d'importance de ce que tu viens de lire. Tu mets des crochets pour un passage assez long].
NB: Je mets un triangle quand il y a une info primordiale que je risque d'oublier...
Puis je relis le chapitre pour bien m'imprégner des éléments mis en évidence. J'utilise alors le fluo pour mettre en évidence un signe ou un mot.
Tu as raison. Je vais faire ça je crois. Il faudrait même que je rassemble les infos importantes que j'ai tendance à oublier, dans un petit carnet.
Nestor345 a écrit :
Toujours est-il que mes soucis au travail finissent par m'empêcher de dormir, m'angoissent, et m'emmènent droit vers un licenciement ou une démission que je veux vraiment éviter!
=> mets-toi en plus à la sophrologie ou au yoga. La respiration est au centre de la relaxation.
Ah oui, la sophorologie! Mais là aussi, je ne sais pas trop comment m'y prendre. Et puis toujours du mal là encore à me concentrer sur ma respiration. Je suis une rêveuse-née, et mon imagination vadrouille dès que je ferme les yeux... Mais je vais essayer!
Nestor345 a écrit : Même si mes soucis m'angoissent, je m'aime et m'acceptent complètement.
Essaye de définir / préciser davantage ces soucis lors de la formulation. Mais ne te projette pas en disant : Même si j'ai peur de perdre mon emploi …Dis plutôt: Même si mon travail me contrarie / m'angoisse / me fais chier quand j'y pense …
Tu adaptes la formule selon ce que tu ressens au moment où tu y penses. Pas de projection dans le futur.
"Même si j'ai peur"? Ca irait ça? Parce que c'est vraiment mon sentiment.
Nestor345 a écrit :

"J'ai pris l'habitude d'effectuer 3 rondes à chaque fois, dois-je continuer ainsi? Je tapote souvent aussi plusieurs fois de suite pour des problèmes différents. Je fais par exemple, 3 rondes pour mes erreurs de caisse ("Même si je fais beaucoup d'erreurs....."), puis 3 autres pour mes oublis intempestifs en tous genre ("Même si j'oublie toujours tout...."), puis 3 autres pour ma frilosité, passée de +++ à ++ (Même si j'ai toujours froid" ou "même si j'ai encore facilement froid")"
=> Idéalement tu tapotes pour un problème jusqu'à avoir atteint un niveau zéro de perturbation / gêne. Mais si tu estimes que c'est supportable après 3 rondes, tu peux passer au point suivant.
Impossible pour moi d'évaluer, justement...
Nestor345 a écrit : Dans ce cas, je termine avec une ronde sur les points situés sur la main (+ mouvements des yeux)
Tu parles donc de la séquence longue, c'est ça? Je la fais parfois aussi.
Nestor345 a écrit :et une ronde avec une respiration couplée au point neurolymphatique.
??? Hou laaaa, là je suis perdue! Je vais chercher dans mon livre dès que j'ai un moment. (Mais là c'est Noël, et je ne peux échapper au repas de famille auquel je n'ai nullement envie d'aller :faché2:)

Merci à toi Nestor, d'avoir pris le temps de me répondre!


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Profil Supprimé

Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par Profil Supprimé »

Coucou Lusoma, ça fait plaisir de te lire, je te souhaite une très bonne fin d'année smileys 8 :noe14:

Nestor a très amplement répondu à chacune de tes questions

En te lisant une chose m'a frappée, puisque tu veux travailler avec l'EFT sur tes problèmes de concentration, sur tes étourderies, sur le fait que tu ne puisses pas "gérer" deux informations à la fois etc... tu nous écris deux phrases qui me semblent déterminantes pour ta formulation:
la première: "Je suis une rêveuse née"
La seconde : "Mon imagination vadrouille dès que je ferme les yeux"
Ce sont les mots qui te sont "venus" spontanément pour nous résumer tes problèmes; alors moi ce que je te propose, c'est de tapoter avec:
1) Même si je suis une rêveuse née, je m'accepte totalement et je m'aime comme je suis"
2) "Même si mon imagination vadrouille dès que je ferme les yeux, je m'accepte ainsi et je m'aime quand même"

Cela semble une bonne base de démarrage. Visiblement tu ne parviens pas à évaluer mais trois ou quatre rondes c'est insuffisant. Je te conseille de travailler une semaine, chaque jour, sur la première phrase, pendant un quart d'heure, ce doit faire une dizaine de rondes par jour, sans te prendre davantage la tête, mais surtout de le faire chaque jour, régulièrement, au moment qui te convient le mieux.
La semaine suivante tu fais la même chose avec la seconde phrase, avec la même régularité.
Et dans deux semaine on refait le point, il y aura alors un petit "aménagement" à faire pour les phrases à venir d'accord Lusoma?

Tu vas y arriver ma belle, je te le promets...
A bientôt Lusoma
:bigbisous:


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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par anonyme12 »

Suite de la discussion sur ce lien pour Lusoma:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p261233" onclick="window.open(this.href);return false;

- Méthode de travail
- difficultés à se concentrer et de ne pas tenir compte des commentaires éventuels.
- sophrologie
- point de gamme


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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par Lusoma »

Bonsoir Pierrette. Merci pour tes voeux. Bonne fin d'année à toi également, ainsi qu'à tous les colocs!
PierretteCottet a écrit : En te lisant une chose m'a frappée, puisque tu veux travailler avec l'EFT sur tes problèmes de concentration, sur tes étourderies, sur le fait que tu ne puisses pas "gérer" deux informations à la fois etc... tu nous écris deux phrases qui me semblent déterminantes pour ta formulation:
la première: "Je suis une rêveuse née"
La seconde : "Mon imagination vadrouille dès que je ferme les yeux"
Ce sont les mots qui te sont "venus" spontanément pour nous résumer tes problèmes; alors moi ce que je te propose, c'est de tapoter avec:
1) Même si je suis une rêveuse née, je m'accepte totalement et je m'aime comme je suis"
2) "Même si mon imagination vadrouille dès que je ferme les yeux, je m'accepte ainsi et je m'aime quand même"
Je ne suis pas sûre de devoir tapoter avant tout sur cela. Au moment où je commets mes erreurs, je ne suis pas forcément en train de rêvasser. C'est plutôt que j'ai du mal à rester bien centrée et à capter les infos.
PierretteCottet a écrit : Cela semble une bonne base de démarrage. Visiblement tu ne parviens pas à évaluer mais trois ou quatre rondes c'est insuffisant.
Pardon, je parlais de trois rondes PAR JOUR. Je vais essayer d'en faire plus alors. Mais j'avoue qu'entre le boulot, les enfants, la maison à tenir, etc.... j'ai un peu de mal à trouver du temps, et encore plus d'énergie, mais promis, je vais essayer!

Merci Pierrette!


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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par entr2o »

je parlais de trois rondes PAR JOUR
C'est vrai que je n'avais pas pensé à rondes et rondes :noel20:

Disons que tu peux faire une séance le matin et une séance le soir (donc 2 séances par jour) mais concernant les rondes, une séance peut comprendre plusieurs rondes, puisque le principe de la ronde est de faire "diminuer" ton évaluation de 8 (par exemple) vers le zéro

L'avantage d'une séance matin et soir est que tu "informes" le corps pour la journée et celle du soir pour la nuit (qui porte souvent conseil)

Si tu as des difficultés pour les points, une vidéo vaut mieux qu'un long discours et à ce niveau, tu devrais trouver ton bonheur ici :

http://www.liberez-vous.fr/documentations.html" onclick="window.open(this.href);return false; tout en bas de la page

On me fait souvent remarquer que certain(e)s tapotent plus là que là .... n'oublie pas que le principe de l'EFT est de se libérer, il faut donc aussi savoir se libérer des principes trop rigides, donc tu peux tapoter avec une main, deux mains, à droite et à gauche, les 2 en même temps .... peu importe, le principal est que TU trouves la technique qui te convient le mieux

smileys 8


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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par Lusoma »

entr2o a écrit : Disons que tu peux faire une séance le matin et une séance le soir (donc 2 séances par jour) mais concernant les rondes, une séance peut comprendre plusieurs rondes, puisque le principe de la ronde est de faire "diminuer" ton évaluation de 8 (par exemple) vers le zéro

L'avantage d'une séance matin et soir est que tu "informes" le corps pour la journée et celle du soir pour la nuit (qui porte souvent conseil)
Jusque-là je faisais donc une séance (parfois 2) par jour, à raison de trois rondes par séance. Je vais tâcher de m'y mettre 2 fois par jour, 3 si je peux.

Sinon, pour le reste, pas de soucis!

Merci Entre2o!


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Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par Lusoma »

Nestor345 a écrit :
"j'espère que mon intervention ne vous semblera pas déplacée étant donné que je ne suis toujours pas le régime"
=> Si tu ne décourages pas les autres colocs qui essayent de suivre le régime , avec parfois plein de doutes et des hésitations, il n'y aura pas de problème, si tu ne te revendiques pas d'une secte des abstinentes consacrées ;) (=> humour).
Pardon Nestor, j'avais oublié de répondre à cela.
Il n'est nullement question pour moi de décourager qui que ce soit! Je parle même de Seignalet autour de moi, à mes collègues, des amis, des connaissances diverses... D'ailleurs, lorsque j'avais commencé à suivre le régime, ma belle-soeur s'est un peu interrogée à ce sujet. Puis elle a eu connaissance de mon découragement, mais malgré cela, il y a quelques mois, c'est elle qui s'est mise au régime! Désormais elle cuisine sans lait et sans gluten! et j'y reviendrai probablement un jour.


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Enquête de référencement : par hasard en cherchant pour une glossit
Citation : l'optimisme est la capacité à voir le mal seulement là où il est.

Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par pipat »

comme me l'a si gentiment proposé Pierrette je viens formuler ici mes souhaits pour l'EFT ;
Le plus important ce soir est de ne plus ressentir les vertiges et fourmillements dans la tête ;
j'ai fait plusieurs rondes dans la journée mais je débute et je ne sais pas si je m'y prends bien

je vais essayer d'être une bonne élève en espèrant que mon découragement ne parasitera pas mes demandes

merci à vous de m'y aider ;

bonne nuit


pipat-pierrette
Profil Supprimé

Re: Vos questions pour la séquence courte

Message par Profil Supprimé »

pipat a écrit : je vais essayer d'être une bonne élève en espèrant que mon découragement ne parasitera pas mes demandes
Bonjour Pipat, on va prendre les choses une par une :hello:
Tout d'abord il est important que tu ne te considères pas comme une "élève" qui a des "obligation" de résultat, et qui sera mal notée si elle est pas sage... ces schémas habituels sont très négatifs, voire handicapants... simplement tu découvres une technique et tu as besoin de quelques explications pour l'appliquer... c'est un échange, un coup de main, une restitution de ce que nous même avons reçu en notre "temps" pour le démarrage... ensuite à toi de voir ce qui te convient ou pas... OK?

Le découragement dont tu parles me semble être ton principal frein.

Je te cite, (petites phrases "glanées" ici et là sur le forum):

"J'ai l'impression de ne plus avoir aucun plaisir depuis que j'ai commencé ce régime"
" Le régime Seignalet est très strict et je pense que c'est cela qui me fait sombrer"

" Mon découragement me parasite"
"Depuis que je suis ce régime chaque jour j'ai de nouveaux symptômes" etc...

Je te sens comme devant une montagne de contraintes et de frustrations et d'échecs...
Quelques séquences courtes pour aborder ta relation au régime vont t'aider à sortir de ce découragement...
Exemples:
"Même si ce régime trop strict me prive de tout plaisir, je m'aime infiniment et je m'accepte complètement"
"Même si je sombre de devoir me priver de tout ce que j'aime manger, je m'aime infiniment et je m'accepte comme ça"
"Même si je ressens de nouveaux symptômes à cause du régime, je m'aime comme je suis et je m'accepte totalement"


Parmi ces phrases à toi de "sentir" la formulation qui exprime le mieux ton émotion quand tu penses au régime, au moment où tu tapotes. Tu fais ça sans te prendre la tête; quand ce découragement te submerge, alors tu évalues, et tu fais ta ronde.
Tu peux changer tes phrases pour les faire "coller" au plus près à ce que tu éprouves, même si c'est de la colère ou de la rage... par exemple, s'il t'arrive de penser "ce régime me fait chier" et bien tu prends cette phrase "Même si ce régime me fait chier je m'aime exactement comme je suis et je m'accepte telle que je suis", ensuite tu évalues ta rage, tu fais ton inversion psychologique et tu tapotes pour faire baisser cette rage.

Le principe de l'EFT est de traiter l'émotion qui te submerge. Cette technique permet de dénouer les blocages qui empêchent la circulation énergétique sur tes méridiens.Ce n'est pas une "vue de l'esprit", ni un dédale psycho-machin-truc, cette circulation énergétique est aussi importante que le transit intestinal, la circulation sanguine et le flux neuronal
pipat a écrit : Le plus important ce soir est de ne plus ressentir les vertiges et fourmillements dans la tête ;
j'ai fait plusieurs rondes dans la journée mais je débute et je ne sais pas si je m'y prends bien
Bon là je vais avoir besoin de toi... quelles phrases as-tu choisies pour tapoter sur tes vertiges et tes fourmillements ?
Si je demande cela c'est que c'est un exemple important à décortiquer, nous le ferons ensemble si tu veux bien pour rendre le tapping efficace; ainsi tu comprendras une fois pour toute comment aborder par l'EFT un symptôme aussi lourd, généraliste et perturbant.

Fais quelques essais "à vide" de séquence longue pour t'approprier son déroulement, tu traiteras les vertiges avec la séquence longue, d'accord?

Bon, donne-moi les phrases que tu as utilisées depuis que tu tapotes, on va les "relooker" ensemble :mdr3:
A plus tard Pipa et surtout tu ne te prends pas la tête ! C'est le weel-end, tu as du monde... ne te sens pas OBLIGEE de réagir au quart de tour... L'EFT c'est "pour la vie", elle est très fidèle et patiente... elle ne va pas s'effaroucher si elle doit attendre un peu... :ange:

Go Pipat, tu verras tout va se décanter et tu pourras enfin respirer et vivre à ton rythme.
P.S: juste une petite question.. est-ce toi qui a décidé de faire le régime hypotoxique ou est-ce un conseil d'autrui?
:gros bisous:


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