Addiction au sucre: vos expériences!

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talia67
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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par talia67 »

Dernier message de la page précédente :

hello ptite coquette

en effet, tu éprouveras certainement un manque les premiers jours. c' est normal, le sucre est une drogue.
mais pour atténuer les effets du "sevrage", viens sur ce post là aussi, qui se complètera de façon très étoffée, j' en suis persuadée... :mdr3: . ok ?

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p244755" onclick="window.open(this.href);return false;

comme je l' ai dit, perso, j' ai arrêté du jour au lendemain le sucre, il y a 17 mois. cela dit, ma drogue à moi, c' est la cigarette. mais l' eft a été top pour atténuer le manque et l' irritabilité et le stress et la peur et tout le reste pendant les 3 jours où je n' en avais pas touché, dernièrement. et les phrases d' appel eft, j' en avais à la pelle !!! :mdr3:

d' ailleurs, dans quelque temps, je m' y relancerai. en toute confiance, grâce à l' eft.

à plus ptite coquette :bisou:


talia, 38 ans, discopathie dégénérative diagnostiquée en 2005
prothèses discales cervicales suite à un accident en 2005, symptômes de la spa depuis quelques années

seignalet depuis 1er nov 2009 et depuis... le tôôôôpppp !!!!
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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par ptitecoquette59 »

Oui, promis, l'EFT je vais tenter aussi! (je me dis que çà pourrait, en plus, bien compenser mes temps morts!).

Merci pour vos conseils en tout cas! :bisou:


PR depuis 2008... En rémission depuis le début du régime, quelques petites poussées en cas d'écart.
Avec ma PR, je travaille, fais du sport: vie normale.
Douleurs neuropathiques qui ne me font plus souffrir aujourd'hui.
Migraines contrôlées simplement par des changements dans mes habitudes de vie.
Je ne prends aucun traitement pour tout cela. Et 10 ans après je ne me rappelle plus de la douleur. Merci régime.
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dolly01
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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par dolly01 »

:hello: ..pas de raison que tu n'y arrives pas avec tous ces soutiens autour de toi ,coquette ! ..je vais essayer aussi de profiter de tous ces conseils en douce !...infusion sucrée au stévia ce midi ..pas d'autre envie ..sachant qu'il faudrait arriver à se passer du gout du sucre ..mais petit à petit l'oiseau fait son nid ! :ange: ....le pire pour moi =la sensation de fatigue du au manque de dopamine ...et comme le sucre en est précurseur va falloir que je déjoue le hic!


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ptitecoquette59
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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par ptitecoquette59 »

Ma liste de course est sans sucre pour la semaine prochaine! Je ne promets pas que je vais y arriver, mais là c'est au moins opération petit déj et goûter.
Tout n'est pas bannis (exemple, le riz blanc), par contre j'enlèves déjà les sucres rapides. Si je tiens bon, la semaine d'après c'est objectif index glycémique, et en mai je m'occupe de l'équilibre acido-basique de manière plus fine.

Je vous mets la liste des symptômes selon Henri Joyeux (en gras ce qui me concerne):
Sensation inconsciente de faim
Nervosité, irritabilité
Fatigue, faiblesse, étourdissements, vertiges
Dépression nerveuse
Maux de têtes, troubles digestifs
Troubles de la mémoire, crises de larmes
Insomnie, engourdissement, bâillements
Anxiété sans cause
Douleurs musculaires, crampes dans les jambes
Fatigue le matin au réveil
Caractère indécis, somnolence

Manque de libido, surtout chez les femmes
Modifié en dernier par ptitecoquette59 le 14 avr. 2011, 16:27, modifié 1 fois.


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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par ptitecoquette59 »

La suite:

Augmentation de la libido chez l'homme, allant jusque ]l'agressivité sexuelle
Cauchemards, phobies, peurs
Manque de concentration
Comportement associal


Voilà, donc tout ce qui est en gras... C'est moi :furax:


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dolly01
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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par dolly01 »

Sensation inconsciente de faim

Nervosité, irritabilité
Fatigue, faiblesse, étourdissements,
Dépression nerveuse
Maux de têtes, troubles digestifs
Troubles de la mémoire, crises de larmes
Insomnie, engourdissement, bâillements
Anxiété sans cause
Douleurs musculaires, crampes dans les jambes
Fatigue le matin au réveil
Caractère indécis, somnolence
Manque de libido, surtout chez les femmes
Cauchemards, phobies, peurs
Manque de concentration
Comportement associal

je suis moins atteinte que toi petitecoquette...mais la bete me semble plus coriace ..gouter aujourd'hui =un croissant au beurre pour me récompenser de n'avoir pas pris de dessert ce midi :neuneu: ....je me suis dit que j'y allais doucement .. :mdr3: ...je me donne jusqu'à lundi pour me conditionner ...mon corps est super chamboulé par la séance d'ostéo ..faut pas que je lui en demande trop :ange: ..en voilà une de bonne excuse ...ptfffff :mdr3:


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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par Anonyme 7 »

Coquine Dolly, :hello:
Qu'as tu écrit = Croissant au beurre!! :mdr3: :mdr3: :mdr3: tu as du faire une erreur? Tu as éliminé les produits laitiers et le gluten, non?

Bonne soirée, :bigbisous: :bigbisous: :bigbisous:


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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par ptitecoquette59 »

Moi je commence samedi! J'ai fait des muffins pour mes adieux au sucre, et samedi c'est la bonne :mdr3: (oui prenez-moi au mot!)


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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par Anonyme 7 »

Ok Petite Coquette, nosu te prnons tous au mot...
Passe un bon WE sans sucre; à trés bientôt :bigbisous:


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dolly01
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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par dolly01 »

:mdr3: ..et pour moi samedi midi ..resto "....Image .".NON ,NON MERCI CE SERA TOUT POUR MOI !!!!!!"

....Image..j'ai déjà les poils qui s'hérissent rien que d'y penser !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par ptitecoquette59 »

Bonjour les tortionnaires :mdr3:

Cà y est, j'ai fait mon premier p'tit déj sans sucre:
-1 biscotte au pain des fleurs tartinée avec de la margarine bio, sans lactose (j'avais pas de crème de coco, mais c'est résolu depuis maintenant, je viens d'en acheter, donc j'en mettrais demain)
-1 thé sans sucre
-1 pomme (rassurez-moi, un fruit, je peux quand même? Pomme et banane passent).

Cà va comme petit déj? Et la crème budwig, je peux?


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Shiva
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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par Shiva »

Petitecoquette, ici une de tes tortionnaires :mrgreen: ...
Les fruits, perso, je ne peux pas m'en passer... Il est mieux de les éloigner un peu des repas pour cause de durée de vie dans l'estomac et donc de fermentation, mais fais comme tu le sens. Le matin, je préfère bananes aux pommes :)
Je ne sais pas comment tu fais pour être calé avec 1 tartine de pain de fleur, perso il faudrait que j'en mange 10 pour que ça me tienne 4h. Et puis, IG assez haut, mais ça tu verras plus tard ;)

La crème Budwig serait vraiment extra pour toi, IG très bas, ça cale bien et c'est très sain. Ca apporte plein de gras utile, c'est vraiment génial (même si perso j'peux pas, il y a trop de gras, et ça me fait flippperrrrrrr! lol!.

En tout cas, FELICITATIONS!!!!!!! Je suis fière de toi :)


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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par ptitecoquette59 »

Purée, moi j'ai du mal à manger autant le matin!
Bon va pour la crème budwig, j'avais peur que justement çà ne le fasse pas!

Aujourd'hui à mon avis l'IG est élevé et pas qu'un peu, car ce midi je mange du riz, mais pour l'instant je conserve mes habitudes, car çà va devenir trop compliqué d'un coup sinon, déjà les en-cas l'après-midi çà a été un casse-tête de compétition! Je risque le plus de craquer l'après-midi et après le repas, devant la TV.


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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par Shiva »

Si pour l'instant tu réussis à éviter le sucré, fait comme ça... Pour les IG tu verras plus tard... Perso je fais facilement des hypo, donc si je mange comme toi, au bout d'1h30 je tombe ;)

Alors, pour éviter les craquages télé.... euh... j'ai pas la télé.... (mais pas que pour ça, lol).
Quand tu te pose devant la télé, prépare toi un plateau de légumes crus, concombres, carottes, radis si ça peut t'aider. Dis toi que tu as envie de grignoter, donc autant le faire sainement. Moi j'aime bien croquouiller des trucs, mais j'ai un malheureux penchant pour les olives piquantes.... Argghhh, pas terrible non plus car ça me coupe l'appétit et après j'ai plus faim pour le repas du soir.
Après si tu as besoin d'un shoote de sucre, ben... EFT! Gniark gniark....


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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par Anonyme 7 »

Oui Petite Coquette, Shiva a raison: les fruits en dehors des repas; soit 30 minutes avant ou bien une bonne heure après

Bon courage pour ce "radical " changement

Bisous de la tortionnaire n° 2 :bigbisous: :bigbisous: :bigbisous:


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Re: Addiction au sucre: vos expériences!

Message par dolly01 »

:pom-pom: ..pas trop mal aujourdhui du choc à 70°/° des amandes et une figue pour mon gouter //qui est mon repas danger . :miam: .j'ai équilibré mes repas en acide-base et en ig ....seignalet ok ...cà fait bcp à penser quand méme !
demain midi resto ..je suis allée voir la carte .ce sera carpaccio de saumon ..poulet citron gingembre et légumes croquants ...et je vais enmener des amandes et 2 carrés de choco pour le dessert .. :mdr3: ..pour tenir compagnie aux autres ..si j'arrive a tenir ..je suis cro forte !! :mdr1:

petite coquette je suis comme toi le matin ..2 craquottes que je tartine (je gratte plutot )de purée d'amande compléte pour l'ig ..et je tiens jusque midi sans souci ....c'est vraiment pas mon repas danger ! ....je confirme ..les fruits en dehors des repas ..au gouter c'est le mieux ..avec 5 amandes c'est encore mieux :bisou:


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