HELP! côte fracturée!

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bonsoir

Pour ma part, et sans avoir d'actions dans ce labo (j'aurais aimé )

je conseille la prise de vitamine D et de Tricatione de chez Le stum, depuis plus de 15 ans, je vois des résultats (parfois surprenants !) avec examens à l'appui (densitométrie, radio pano dentaire, etc ...)

le traitement est un peu onéreux puisque la prise recommandée doit parfois être doublée voire triplée, mais l'investissement en vaut la chandelle

[Pierre C.]

C'est inquiétant aussi, ça! que penser alors de l'incitation courante sur ce forum et d'autres sites à se supplémenter en vitamine D?

Si c'est bien de la vitamine D3 naturelle (d'origine animale : cholécalciférol), il y a moins de risque. Il faudrait des doses énormes. Simplement, avec un manque de vitamine A, les doses de vitamine D3 doivent être beaucoup plus importantes pour avoir un effet, donc c'est du gaspillage (et cela force à la supplémentation, les doses dans l'alimentation ne suffisent pas).

Et la prise d'huile de foie de morue peut-elle être suffisante pour se recharger en vitamine D?

Avec suffisamment de vitamine A (comme en fournit largement l'huile de foie de morue) on a besoin de moins de vitamine D pour la même efficacité, donc les autres sources alimentaires de vitamine D (poissons gras et même viande rouge) et le soleil pourraient suffire.

A partir de quelle dose journalière? ( le site dont tu parles à la fin préconise 20 capsules pour un adulte agé!)

Pour un traitement d'attaque limité dans le temps !
Cela dépend de plein de facteurs. Une ou deux gélules par jour ça sera déjà bien, plus proche de ce que pourrait apporter naturellement l'alimentation.

Je précise que j'habite une région très ensoleillée, que je suis beaucoup dehors, et que j'ai une activité physique plutôt au-dessus de la moyenne

C'est cohérent : le soleil procure de la vitamine D, mais elle seule ne suffit pas (il faut de la vitamine A)
D'autre part l'activité physique consomme de la vitamine A (de même que les périodes de stress, maladies, infections, fièvre...) donc une activité supérieure à la moyenne en requiert plus.