Les omégas et la santé

[maï]

Sur le site Lanutrition, un article (pour abonnés) faisant état d'une étude britannique :

Pour préserver votre santé intestinale, limitez votre consommation d’oméga-6. Une étude britannique montre que ceux qui consomment trop de ces acides gras polyinsaturés ont plus de risque de souffrir de colite ulcéreuse, une inflammation du côlon. A l’inverse la consommation d’acides gras oméga-3 permettrait de diminuer le risque de souffrir de cette maladie....

[tournesoll]

Merci! Toujours bon de réviser ses classiques...!

[Tyrosine]

Bonjour,

Mais d'après ce que j'ai compris, il faut que les oméga 3 ( si on se complémente ) aient des une concentration d'EPA assez élevée, je dis ça car comme dans tous les produits mis sur le marché, il y a de tout et n'importe quoi, donc lisez bien les étiquettes !
Je dis ça car les premiers que j'ai acheté ( pas cher et je me dis youpi ) mais quand on lit l'étiquette ( pour deux capsules : EPA : 164 mg et DHA : 109 mg ===> la misère ), j'en ai acheté hier OM3 isosdisnatura ( pour une capsule: EPA:350 mg et DHA : 50 mg )
@+

[maka]

Il faut qu'il y est un rapport EPA/DHA : 1/2

800/400 il me semble que c'est ce que je prends

[petzouille]

Bonjour

nous n'avons pas cessé de le dire en particulier pour des pathologies comme la SPA la PR et d'autres
les omegas 6 et en particulier l'acide arachidonique,mais aussi l'acide gammalinolenique sont potentiellement des sources de prostaglandines E2
et de leucotrienes
cad ces prostaglandines de guerre dont parlait deja KOUSMINE
c'est valable aussi bien au niveau des articulations que de l'intestin ou d'autres cibles comme le neurone..ou ils participent aux migraines
au niveau de l'uterus..ou ils vont empecher la nidation de l'oeuf

donc rien de nouveau dans cette etude que l'on ne sache deja

ils enfoncent une porte ouverte depuis longtemps

Bonne soiree

PETZOUILLE

[maï]

Je sais, Petzouille, mais comme nous avons des "nouveaux" à l'Appart, il est parfois bon de leur donner des sources d'informations, qui, si elles ne nous apprennent rien (à nous les "vieux"), peuvent leur servir de base .
Nous avons ici tellement de références et de sources, que la recherche dans l'Appart est parfois difficile.
Cordialement.

[petzouille]

Je suis d'accord MAï

cette étude britannique qui nous resert des infos que tous ces "chercheurs" devraient deja connaitre avant de se lancer dans ces pseudo-etudes

ils nous "balancent" une info sans le moindre embryon d'explication sur le mécanisme

ce qui plait beaucoup dans ce monde de la recherche c'est la recherche "en double aveugle contre placbo"
essayer de comprendre et d'expliquer c'est le dernier de leurs soucis

Bonne journee

PETZOUILLE

[maï]

Mais nous n'avons pas tous votre érudition et nous devons souvent nous contenter de ce genre d'approche.
Je dois avouer que souvent les explications scientifiques sont trop complexes pour mon pauvre petit cerveau
Ce serait bien de trouver un résumé simple, compréhensible des effets de chaque élément important pour nous (magnésium, vit(s) B ..., vit C, oméga, vit D.......
Parceque moi, je m'y perds et je n'y comprends plus grand chose.
Plus je lis, pire c'est.
Ici il y a plein de messages qui me donnent le tournis car je ne suis pas capable d'en faire une compilation compréhensible pour ma petite tête.
Si vous avez ce genre de document (sur le net ou dans des ouvrages), bien évidemment accessibles à une "nulle".... je suis preneuse (ou acheteuse le cas échéant).
Cordialement

[Bigouden]

Bonjour,
Oui je rejoins Maï à ce propos. Pour moi qui suis très novice et pas scientifique, il y a "énormément" d'informations sur ce site et c'est difficile de tout recouper. Si un document synthétique existait je me le procurerais volontiers.
Amicalement,

[manon]

Coucou,

Mais on peut faire avec cela http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php On a déménagé, en partie pour cela, on retrouve tout .....

Si quelqu'un ou quelqu'une veut s'atteler à un travail de Titan....Non je rigole,mais on a déjà classé les recettes, n'est ce pas Maï ?
Oserait on pour le Balcon ?

Bisous Manon

[PatrickS]

Bonjour,

C'est vrai que ce n'est pas toujours évident de se retrouver dans l'appart, mais comme on a un bail à durée indéterminée on a le temps. Personnellement j'en aprends un peu plus tous les jours en explorant l'Appart. Quand je poste et je me fait remettre en place car j'ai dit une ânerie, j'estime que j'ai eu une aide et non une réprimande. Certaines choses trop techniques que je ne comprends pas, je sais que d'autres colocs vont l'expliquer en français compréhensible par tous, sinon je demande.
Petzouille à dit: "les omegas 6 et en particulier l'acide arachidonique,mais aussi l'acide gammalinolenique sont potentiellement des sources de prostaglandines E2 et de leucotrienes", traduction: omega 6 pas bon, après on peut appronfondir, comme disait Petzouille, Kousmine en a déjà parlé (et bien expliqué dans ses livres), je vous conseille de lire ce qu'elle a écrit, naturellement en adaptant son régime (suppression TOTALE de produits laitiers et céréales). Je trouve que Kousmine a une façon d'écrire moins technique que Seignalet, donc plus facilement compréhensible.
Je me répette, si je ne comprends pas, je demande.

A+ Patrick

[petzouille]

Quoique...KOUSMINE
parlait de "VITAMINE F" pour parler des acides gras

elle ne distinguait pas vraiment les omegas 6 des 3
ce qui l'avait conduit à proposer l'huile de tournesol en instillations rectales suite à ses lavements pour "remplacer" l'huile de lin ;interdite en FRANCE

on a compris ,ensuite ;qu'il fallait distinguer les 3 les 6 et meme les 9

et que ce principe d"equilibrer les acides gras est valable non seulement pour les colites etudiees par cette équipe anglaise
mais pour toutes les pathologies ou un volet inflammatoire existe.."ça en fait du monde"!!!!

le problème de notre alimentation moderne et que ces omegas 6 ....manquent rarement et sont le plus souvent apportés en quantite excessive ou du moins superieure aux seuls besoins
cela peut passer en l'absence de certaines pathologies
mais cela devient un volet essentiel .....quand il y a un volet inflammatoire

Par contre un "ESQUIMAU" qui mange trop de poissons graset donc trop d'omegas 3
a des besoins specifiques en omegas 6...pour "traiter son hypocoagulabilite sanguine ...par exemple

Bonne journee

PETZOUILLE

[petzouille]

pour etre plus clair les omegas 6 et en particulier l'acide linoleique qui en est le "chef de file"
peut donner

aussi bien de "bonnes prostaglandines" dites de paix par KOUSMINE
que de mauvaises dites de guerre par ce même auteur
le carrefour se situe au niveau de l'acide DI HOMO GAMMA LINOLENIQUE
soit on bifurque vers l'acide arachidonique et l'inflammation
soit on bifurque vers les prostaglandines E1 qui sont anti-inflammatoires

un certain nombre de cofacteurs favorisent cette voie vers les E1
le ZINC,la B6 ;la VIT C ;le MAGNESIUM

ce qui signifie

qu'à défaut de maitriser totalement les apports en acide linoleique..il faut commencer par veiller à des apports suffisants en ces nutriments

Bonne journee

PETZOUILLE

[maka]

Bonjour,
en ce moment je suis entrain de tester (je me sers de cobaye)une augmentation des omega3 sur mes douleurs : au lieu de prendre 2 à 3 gelules (epa : 400, dha : 200) j'en prends jusqu'à 9... Y a til des contre indications?

[petzouille]

le conseil est tout de même de verifier que ces omegas 3 sont associes a une quantite suffisante de VIT E

La VIT E protege les doubles liaisons de ces fragiles omegas 3 .....de l'oxydation

en cas de deficit en VIT E...les radicaux libres generes seraient plus nefastes qu'utiles...dans ce cas

donc davantage de VIT E

et de la VIT C ...aussi ....laquelle regenere la VIT E oxydee en VIT E "reduite",forme active

Bonne journee

PETZOUILLE