Premier post, vue d'ensemble sur ma situation

[Profil supprimé54]

Bonjour à tous,

Fraichement inscrit, je me lance pour tenter d'expliquer ma situation.

Très sportif depuis l'âge de 4 ans (Judo principalement), musicien dans ma jeunesse, j'ai arrêté ces activités principalement à cause de mes fréquentations et le cannabis que je consomme depuis l'âge de 15 ans environ. J'ai effectué de nombreuses pauses pouvant aller de quelques semaines à 6 mois. j'ai commencé à travailler dans l'éolien à 23 ans dans la haute-marne et étais plutôt enthousiaste de partir de chez mes parents et d'acquérir mon indépendance. A 25 ans j'ai décidé de reprendre le judo et tout allais bien (plus de drogue, situation financière correcte, pas de dette, 3 cigarettes par jours).

Au moment de décider de reprendre la compétition, la veille en fait, je me suis rendu compte que mes douleurs que je prenais pour des courbatures étaient des tendinites et contractures généralisées du haut du corps. Voici mon 1er arrêt de travail de deux semaines. Sous prescription du médecin, je m'en vais voir un rhumatologue sur Dijon et bien que sceptique par rapport au traitement proposé, je décide de le suivre : Minerve permanente durant 1 semaine et cortisone en cachet, suivie d'une rééducation progressive sur à peine quelques jours... .
Il faut savoir que je faisais un peu plus de 60Kg, ce qui était beaucoup mais normal dû à une prise de muscle assez intense durant mes 6 mois de judo.

Après ces deux semaines, je me sentais affaibli et la reprise du travail a été dure pour moi, surtout que je ne me sentais pas de reprendre nulle activité sportive.

Depuis j'ai eu 1 semaine ou 2 d'arrêt par ci-par là (1 à 2 fois par an), et vie avec des douleurs sur mes tendons et muscles et une fatigue croissant depuis.

L'année dernière j'ai replongé dans le cannabis de façon intense et sui entré dans une dépression profonde, avec des idées noire de plus en plus intense. Ayant tout de même foi en la vie et une vitalité tout de même présente, je me suis mis en arrêt il y a deux mois, bien décider à m'occuper de mon corps et mon esprit. Durant les 3 premières semaines de mon arrêt j'ai abusé du cannabis comme jamais avant (8 à 12 joints par jours environ), et malgré mon arrêt, les pensées négatives voir suicidaires m'ont littéralement rongé...

Mais la vie m'a rattrapé, j'ai réfléchi, médité si on peut dire (car ces choses devaient venir de moi) et ai décidé de me débarrasser de ma drogue restante et de mettre toutes les chances de mon côté. J'ai réussi, et cela fait 1,5 mois que j'ai repris une alimentation saine (je ne mangeais vraiment plus beaucoup sur la fin) et je suis assez fière de moi sur ce point.

Malgré mon exploit personnel, un suivi sophrologique et psychologique, du kiné, et de l'amour de ma maman (ça compte beaucoup pour moi car elle connait bien la dépression et les idées noires...), j'éprouve une grande fatigue physique et morale, mes douleurs se calmes, mais dès que je sollicite mes membres supérieurs pour des tâches courantes (vaisselle, ménage, etc..) et inférieurs (par la marche principalement : 3 km matin et des fois 3 km en fin d'après-midi), tout revient en force et pendant des jours des fois. Connaissant mon penchant pour la dépression, tout ça ne m'aide vraiment pas!

Je précise que j'ai dû abandonner mon meilleur ami qui ne veut pas faire l'effort d'éloigné la drogue de ma vue lorsque je lui rend visite et ça me touche beaucoup. Il en ressort une grande tristesse quotidienne en plus des douleurs et fatigue. Ce n'est pas très drôle tout ça, mais vivant seul, voyant mon salaire diminué (vraiment pas envie de reprendre ce travail qui n'a rien arrangé (1 à 2 montées de 80m minimum à l'échelle par jours, juste pour accéder au vrai travail...), je n'arrive pas à élaboré de stratégie pour un future professionnel (formation ou autre) et je commence a vraiment fatigué, dans tout les sens du terme. Je pèse maintenant 54 Kg.

Je me suis donc réfugié dans une alimentation saine très récemment, d'où ma venue sur ce site plein de bonne humeur et volonté. Je suis tombé avant hier sur le site Seignelet qui m'a touché car cette société n'épargne personne (j'en suis dégouté) et son principe d'alimentation ancestrale parait plus que logique à mes yeux.

Je peux manger de tout au niveau de mes goûts et suis prêt à appliquer cette méthode à 100%, mais avec tout le passif du bonhomme, j'ai du mal à me concentré et pas chuter brusquement dans la tristesse et la solitude (qui est maintenant presque totale).

Je m'excuse pour le caractère très sombre de mon Post et cherche ici avant tout de l'humanité de personnes qui me comprennent et peuvent me montrer que la vie continue.

Merci pour votre lecture,
Flo

[Laurette]

Flo (Florent je suppose ?), tu as bien fait de vider ton sac ! Ca fait toujours du bien !
Tu me fais penser à mes enfants...je ne commente pas davantage
Bravo pour ton choix radical et pas facile

Alors, commençons par le commencement : tu vas d'abord vider tes placards de tout ce qui peut contenir (cannabis) , gluten, caséine (tous laitages tous animaux ou simples traces), sucre si possible, maïs et huiles de tournesol, maïs...etc
Ensuite, direction mag bio (si tu peux). tu vas te contenter pour le moment d'acheter une bonne huile de colza, une bonne huile d'olive bio en premières pressions à froid et un vinaigre de cidre bio.
Légumes, fruits (locaux et de saison), oeufs, poisson et un peu de viande. Tu ajoutes un ou deux laits végétaux si tu ne peux pas te passer de lait, beaucoup d'épices frais et secs.
Et l'heure est aux salades composées !! Il suffit d'une planche, un épluche-légumes et un bon couteau...et tu vas à ton rythme à cause de tes douleurs.
Sinon, cuissons douces à la poêle, au four ou vapeur.
Cuisines-tu ?
Dans ce cas, une multitude de recettes t'attendent à l'Entresol !!
Et hardi petit !!! On est là, en soutien...
Ensuite, tu verras les choses autrement et tu trouveras le bon moment pour aller à nouveau vers les autres.

Signé : une autre Maman...

[Profil supprimé54]

Bonjour Laurette,

Et non, Florian Merci de ton soutient et ta réponse si rapide! Je n'ai pas abordé le thème principal du forum alors j'explique rapidement mon alimentation actuelle.

J'ai supprimé tout les sucres "direct", le lait animal (sauf fromage de chèvre), j'étais passé en pain complet surtout pour le matin (mais à ce que j'ai compris il y a ce gluten donc je vais voir pour autre chose : sarrasin à l'air bien). Je n'achète plus rien d'industriel ou presque.

Je me fourni en magasin bio depuis 2 semaine en fruits et légumes frais et je consomme à 99% cru comme conseillé. Par contre j'ai mon bout de viande le midi (poisson 1 fois par semaine), souvent dinde ou blanc de poulet que je cuit le moins fort possible à l'huile d'olive.

Mon seul "écart" en sucre est du chocolat noir à environ 2 ou 3 carrés par jours, souvent au gouter.

J'aime beaucoup cuisiné mais surtout pour les autres:) Plus je lit et plus je me dis que j'ai déjà un bon rythme alimentaire exemple rapide :

- Matin : bol de lait de riz avec cacao bio cru en poudre / pain complet avec chèvre (un peu) /1 oeuf à la coque / 3 graines style noix, amende, noisette entières / un fruit entier bio, kiwi principalement.
- Midi : légumes saisons cru (courgettes, carottes souvent) / viande cuite (poulet ou dinde) / alternance riz complet et pâtes complètes / bout de chèvre sans pain le midi.
- Gouter : bol de lait de riz + cacao / 1 tranche pain complet avec chèvre / fruit si possible 30 min avant de gouter (digestion)
- Soir : Salade / tomate / poivron (légumes de saison bio crus) / vinaigrette (vinaigres cidre bio + moutarde complète ou pas bio + huile cameline vierge bio + pincée de sel et poivre et gingembre frais + tofu ou reste viande du midi.
- Après le soir, essayer de pas sortir le chocolat noir

Voilà en gros mon alimentation depuis 2 semaines. Et le cannabis est dans la rivière depuis 1 mois et 1 semaine environ, pas retouché et pas envie!!!!

[Laurette]

Tu es presque parfait, Florian !
Hormis le pain complet (gluten), les pâtes complètes (gluten) et le chèvre (caséine)... Il va falloir les supprimer pour obtenir de réels bienfaits.
Le reste est très très bien pour un début.

[Profil supprimé54]

Cela me réchauffe le coeur d'entendre ça Laurette!
Je vais prendre mon temps au magasin bio cette après midi, l'idée des galettes de sarrasin me plait bien, je vais essayer.

Pour le chèvre, que me conseils-tu pour le remplacer et qui par exemple serait compatible au niveau des papilles avec les galettes de sarrasin?

PS : Je viens d'offrir modestement une citronnade bio maison aux 2 travailleurs en face de chez moi, ça fait plaisir de faire plaisir!!

[Floch]

Bonjour,
Que d'efforts et d'énergie. C'est super!
Je vois que Laurette t'a tout expliqué.

Super Laurette

C'est ce que tu décides de faire aujourd'hui qui est important et tu as l'air d'être bien parti

Bravo!

Pour le fromage, j'avoue qu'on l'oublie un peu tant il y a de goûts nouveaux à explorer... Si ça t'intéresse,il y a une mozarella végétale qui circule dans les posts...
Pour le pain, tu as les "pains des fleurs" rayon sans gluten avec plusieurs possibilités ( sarrasin, quinoa...)
Pour la cuisson des viandes, je fais cuire le boeuf sans matières grasses, juste un aller retour, et j'utilise la vapeur pour la volaille que je trouve moins sèche qu'à la poêle.
En te promenant à l'entresol tu trouveras plein de recettes,
En tout cas, n'hésite pas à poser des questions... tu as vu, la lumière est toujours allumée...

[Profil supprimé54]

Merci pour ces informations Floch!

Cette après midi je m'occupe de trouver ce qu'il me correspond pour le sarrasin et remplacer le fromage, j'entrerai il me semble dans une alimentation approuvée Seignalet:)

Bonne journée à vous, tout cela m'a réveillé ma bonne humeur

[Laurette]

Juste une petite précision, Florian !
Ne cherche surtout pas à "remplacer", sinon tu seras déçu.
Par exemple...le pain SG ne ressemble pas vraiment au pain classique et le fauxmage, comme on l'appelle, ressemble un peu à du fromage frais mais sûrement pas à un bon camembert !
En fait, c'est une révolution alimentaire et non pas un changement....
Le mot remplacer est à bannir !!

[Collette]

Les colocs t'ont bien tout expliqué.
Il faut que tu t'imagines aller dans un pays étranger et découvrir leurs manières et habitudes de se nourrir. Ce sera plus simple et moins frustrant pour toi.
Tu es très motivé, et tu vas y arriver facilement j'en suis sûre.
Nous sommes là aussi pour t'aider si tu en as besoin

[clear]

Chapeau pour tout !
Tes repas (quand tu auras enlevé le chèvre et le pain) seront impeccables et conformes à l'alimentation hypotoxique du DR Seignalet.
Tu as tout compris et tu vas t'étonner toi-même et reprendre ta vie en mains, t'es bien parti !

[Profil supprimé54]

Laurette : Je t'entends bien:) je ferai attention avec le mot "remplacer" . Belle façon de voir les choses que de s'imaginer voyager, et poétique. Je suis ouvert à tout, et je considère que les papilles et mon corps seront dès maintenant les seuls juges.

Clear : Merci de l"officialiser" et me supporter dans cette belle cause qu'est la vie!

[saltarella]

bravo pour tout tes changements et tu as tout compris donc comme on dit yapluka
Peu à peu tu vas sortir la tête de l'eau et n'hésite pas à questionner, participer à la vie du forum car tu verras c'est de la vie et du soutien, de l'écoute

[nine49]

Coucou Florian...tout d'abord BRAVO pour ton dynamisme et ta motivation Les colocs t'ont déjà très très bien conseillé

J'aime beaucoup l'image du voyage de Collette car c'est tout à fait ça !!! Un voyage vers un mieux être physique et moral et surtout un voyage accompagné car désormais avec l'appart tu auras toujours une écoute et un soutien attentifs et amicaux.

Tu as toutes les clefs en main... Yapluka Flo.

[lélé31]

Bienvenu et je te félicite car tu as fais un joli travail sur toi même et c'est pas facile
Tu vas y arriver c'est obligé vu ta motivation
Et je suis à 10000% d'accord sur le fait de ne pas vouloir remplacer une chose par une autre
C'est là qu'on ne se régale pas, qu'on achete trop sale trop sucré

[Pomme Tambour]

Elles t'ont tout dit !
En tout cas, tu as l'air motivé et c'est la clef ! Pour ton histoire, le cannabis, c'est parfait dans la rivière ! J'ai eu un moment avec ce truc et j'ai arrêté net et depuis je ne supporte même pas que l'on fume ça à côté de moi.
Vas y à ton rythme et découvre, oui, c'est comme un voyage. En effet, le pain sans gluten désolée mais c'est affreusement décevant alors oublie . Pour le matin, j'ai "remplacé" par de délicieux muffins aux farines diverses (sarrasin car je l'adore, quinoa, teff...). Des petites crêpes pour saucer quand j'ai envie etc... c'est très bon et ça change.

Bon voyage !