Bonjour, me revoici afin de présenter mon évolution mais également de poser des questions de débutante.
J'ai commencé le régime Seignalet le 17 mars. J'ai supprimé le pain, les pâtes et je regarde les étiquettes concernant le lactose. J'ai fait très attention sauf 2 fois:
-lors de l'annif de mon chéri: cela faisait des semaines que l'on avait prévu le gâteau, j'ai donc mangé un petit morceau pour lui faire plaisir et j'ai bu un peu de cidre breton
-avant-hier, fin du mois, presque plus de sous, j'ai mangé un chausson aux abricots emballé (pas cher) car on était à l'extérieur.
Sinon, je mange galettes de riz, charcuterie (quand je vois qu'il n'y a pas de gluten ni lactose), fruits, légumes, riz, crêpes de sarrasin, miel au thym, tisane de camomille, ou mélange de menthe poivrée, réglisse, mélisse (de la marque bon marché)...
J'ai été prendre mes repères au magasin bio, j'irai acheter surtout les céréales et quelques boites de laits végétaux.
Je prends:
-oméga3
-probiotiques
-vit D en ampoule
et je vais aller m'acheter de la vit C (de pharmacie pour le moment).
Au niveau chimique, je prends:
-lithium camcolit 2X400mg par jour (17h)
-antidépresseur (seroxat) 20mg par jour (le matin)
Cela fait 2 mois que je me suis sevrée du xanax (anxiolytique) 0.25mg le soir pour m'endormir. J'en ai pris à cette petite dose pendant 5 ans, j'ai mis 4 mois pour me sevrer et j'en suis très fière.
Pour l'antidépresseur, j'aimerais également entreprendre le sevrage dès que je suis prête, sachant que je ne suis plus dépressive depuis bien longtemps, juste fragile.
Je suis diagnostiquée fybromyalgique depuis seulement quelques mois, mais j'ai des douleurs depuis 14 ans. On m'a toujours dit que c'était psy, mais je n'en suis plus sûre car cela fait probablement depuis toujours que je suis intolérante au gluten, et j'ai dû souvent mélangé dépression et douleurs.
Perso, je me sens bien dans ma tête, j'ai fait un long travail sur moi-même, une vie amoureuse stable. Je doute de la maniaco-dépression diagnostiquée par un psychiatre m'ayant vu 2 fois.
Je vais donc étape par étape, et je m'étais promise qu'après le sevrage des anxio, je m'attaquais à mon alimentation.
Au stade d'aujourd'hui, avec les changements alimentaires (alors que ce n'est que le début):
-je suis beaucoup plus active physiquement, je récupère plus vite, je fais plus le ménage, et j'ai besoin de moins de repos. Je me lève par moi-même le matin, et je ne mets presque plus ma bouillote sur mes muscles ayant beaucoup moins de douleurs.
-avant Seignalet, j'allais tout le temps à la toilette sur la journée (diarrhée)
-maintenant, je vais une fois par jour, et à 2 reprises, j'ai eu une selle assez bien moulée (j'ai sauté de joie, cela ne m'est plus arrivée depuis très longtemps)
-je n'ai presque plus de flatulences
-ma langue devient plus rose
-j'ai su pendant plusieurs nuits ne plus me réveiller (je me réveillais chaque nuit)
-je n'ai plus aussi faim (je mangeais tout le temps avant)
-et je perds mes quelques kilos de trop
Depuis 2 jours:
refroidissement ou désencrassage, ou les deux?
J'ai un gros rhume avec nez bouché, qui coule, et glaires (désolée). Je tousse, et ma gorge me pique. Je prends du miel au thym, du jus de citron pressé et des tisanes de camomille.
Mon ventre est encore gonflé. Extrémités pied-main froides. Mauvaise haleine par moments.
Merci pour le magnésium. Je suis de Liège aussi.
Merci Patrick! Oui, je m'y perds encore mais c'est si passionnant de "se perdre" dans l'appart! 
Coucou Soso !
