L'Appart'

[manon]

C'est tout ce qu'il vous faut pour vous aider à muscler votre dos et à calmer éventuellement des douleurs, un manche à balai
pour effectuer des exercices simples mais efficaces, vous me direz!

[g]Toujours l'avoir derrière le dos [/g]

[s]Plusieurs possibilités[/s]

vous prenez le manche à deux mains , vous le levez au -dessus de votre tête et vous le ramenez sur les épaules, à faire autant de fois que vous voulez en n'oubliant pas de bien respirer

l'autre consiste à le tenir toujours à deux mains hauteur des épaules et à rapprocher les omoplates et le faire à plusieurs reprises.

D'autres mouvements qui vous procureront un bien être vous en trouverez bien tout seuls


Bisous MANON

[peluche]

surtout ne le lachez pas vous pourriez vous faire mal!!!!
bisous