L'Appart'

[benetfanfan]

hello! je commence lundi le régime, j'attends le we pour faire mes tites courses...
Vous pensez que je devrais faire un blog pour retracer tout par rapport au régime? ce que je mange, les améliorations...
j'aime bien l'idée mais ça me semble aussi trop.. je sais pas dire lundi j'ai mangé ça et mardi ça... bof bof? mais d'un autre côté ça peut être sympa de le relire bien plus tard et pour les autres aussi... et ça m'aiderait aussi à être rigoureuse?

vous en pensez quoi?

[flor]

Moi je trouve pas mal ton idée si çà peut t'aider à être rigoureuse .

[laziza]

Ça me rappelle des vieux cours de psycho à la fac :
en thérapies cognitivo comportementales (TCC), dans les protocoles de soutien psy à l'arrêt du tabac, il y a une astuce qui consiste à proposer à la personne de noter dans un petit calepin chaque cigarette fumée, quand comment et pourquoi.
dans les protocole de traitement de l'obésité, on demandait aux personnes de noter ce qu'elles mangeaient.

ce qui m'a toujours amusée dans ce truc, c'est que dans cette première étape d'auto-observation, on ne demandait pas aux gens de changer leurs habitudes, juste de s'observer. Et pourtant, pour beaucoup, c'était une étape de prise de conscience.
Souvent ils se retrouvaient à noter : à telle heure, j'ai eu envie d'une cigarette, mais finalement je ne l'ai pas fumée parce que je n'en avais pas si envie que ça ....

Bref, tout ça pour dire que je pense que pour "attaquer" le régime seignalet il est sûrement très utile de noter ce que l'on entreprend, nos menus, nos recettes, nos achats, et puis aussi nos envies des aliments "d'avant" ... et notre capacité à y résister (plus ou moins solide suivant les moments mais c'est intéressant de noter en quoi c'est plus ou moins difficile).

Mais finalement, un simple petit carnet ... même si c'est beaucoup plus vieillot qu'un blog ... ça peut sufire.
Parce que c'est aussi beaucoup plus facile à glisser dans une poche ou un sac à main qu'on a toujours sur soi :hello:

[manu]

Un blog c'est sympa, et oui, ça motive, après, tu reçois des emails de personnes qui veulent s'en sortir et qui te demande un peu d'aide... Tu les aiguilles vers des sites, des forums (ici), des livres à acheter... Tu suis leur histoire, parfois tu n'as plus de nouvelles, parfois tu apprends que ton blog leur a permis de se poser des questions et de se lancer dans l'expérience Seignalet et que maintenant ils sont en rémission.

Un blog, ça fait du bien à tout le monde.

Manu
Serial blogger: http://alimentation.canalblog.com
http://spondylarthrite-alimentation.info/blog/

[manon]

L'appart' est fait aussi pour cela c'est le but de sa création mais bon....j'ai aucune prétention à ce sujet plus il y aura de lieux où on parle du régime et plus cela aura d'incidence pour que la profession médicale se penche sur les témoignages de malades
Bises Manon