L'Appart'

[laziza]

Bonjour miaoumix

La sophro comme toute méthode de relaxation est une aliée pour la vie !
Quand on maitrise une méthode de relaxation on est mieux à même de faire face aux évênements de la vie, on se protège mieux des effets néfastes du stress.
ça vaud vraiment le coup.

J'ai appris le training autogène de Schultz en préparation à l'accouchement et je l'utilise encore ... bien des années après !

[izzaaa]

Coucou,

Pour Euphytose, ca a un léger effet relaxant, je n'ai jamais pris quoique ce soit d'autre pour m'aider a dormir et je dois dire que sur moi c'était assez efficace. Toute technique de relaxation ou même la méditation pourront t'aider a retrouver un peu de sérénité et a mieux t'endormir mais cela ne résoudra sans doute pas le problème.

L'ostéopathie, de même que l'acupuncture pourront certainement t'apporter un mieux temporaire, comme tu l'as sans doute déja compris la médecine classique n'a non plus pas de réponse a proposer aux spasmophiles... pour améliorer durablement les choses la seule solution c'est d'entammer sérieusement le régime Seignalet.

Il est en effet de plus en plus probable que la spasmophilie soit une conséquence de l'intolérance au gluten et d'ailleurs les spasmophiles réagissent généralement rapidement au régime Seignalet: plus de gluten donc et plus aucun lait animal ni dérivé.
Pour que ce soit efficace il faut vraiment respecter l'exclusion a 100% car on est généralement très sensible surtout au début.
Cela peut paraitre difficile au départ, mais lorsque l'amélioration arrive franchement cela en vaut la peine. Surtout qu'après quelques temps une fois les nouvelles habitudes prises ca n'est vraiment pas si compliqué ! On est tous resté des gourmands un petit tour a l'Office pour les recettes de dessert t'en convaincra.

Bonne continuation
Izzaaa

[désactivé]

Merci pour vos témoignages !

Depuis la dernière fois, jai pris RDV chez un sophrologue spécialisé dans la gestion du stress, j'ai ma premiere seance le 28 NOVEMBRE.
Je me suis également inscrite dans une salle de sport !! L'activité physique me fait beaucoup de bien aussi.
Pour le régime Seignalet je ne suis pas très motivée, je m'y mettrai plus sérieusement si la relaxation ne fonctionne pas..

[désactivé]

Première séance de sophro hier, on m'a donné deux exercices à faire, un "psy" et un respiratoire.
Je viens de passer ma première nuit sans Tetrazepam !! J'ai eu du mal à m'endormir mais après j'ai passé une très bonne nuit !! Ouf !! )
Par contre j'ai du mal à respirer depuis mon réveil, est ce normal ? Ca peut etre du à l'arret du medicament ?