L'Appart'

[barbara73]

Coucou, j'aimerais savoir si certain(e)s d'entre vous ont eu très très faim au début du régime SEIGNALET. J'ai commencé le régime il y a 1 semaine mais [couleur=#0000ff]j'ai toujours bcp faim. [/couleur]

Les féculents me manquentTROP (j'en mangeais bcp)... trop[img]images/icones/icon9.gif[/img]

A chaque repas, je prends du riz, du quinoa ou du sarrazin mais je ne sais pas si c'est permis... j'ai lu que c'était toléré 3 f/semaine.

Qui aurait une solution pour calmer ma faim ????
[/couleur][g]
D'avance merci à tou(te)s. Barbara73

[Anonyme]

Bonjour Barbara73,

Je ne sais pas où vous avez lu que les féculents n'étaient tolérés que 3 fois par semaine mais c'est absolument faux.
Ce n'est pas un régime amaigrissant, on ne doit pas avoir faim. Veuillez donc à manger suffisamment de féculents à chaque repas, des protéines et des bonnes graisses (olive, colza).

[laziza]

Bonjour Barbara

le régime hypotoxique a vocation à être suivi pour la vie.
c'est une alimentation équilibrée qui doit nous apporter tous les nutriments dont nous avons besoin pour être en bonne santé.
les seules restrictions sont : pas de lait (ni aucun produit laitier) et pas de blé (ni céréale à gluten et tous les produits qui les contiennent).

Pour le reste on peu, et on a intéret, à manger de tout :
Céréales sans gluten, légumineuses, légumes et fruits, viandes et poissons ...
et de bonnes huiles comme le souligne Persephone

pour ne pas avoir faim, il faut manger !

[petzouille]

un des facteurs de la régulation de l'appétit est la SEROTONINE

et l'elimination du lait riche en tryptophane...va logiquement avoir un effet negatif sr cette synthèse de serotonine

dons il faut y pallier par des apports suffisants en proteines..dont ce fameux tryptophane

ou s'appuyer sur des supplements de 5 HTP cad 5 hydroxy tryptophane et de B6

ou augmenter les apports avec du sesame qui..parait il en contient..pas mal

d'autres aliments..sans doute.;mais il faudrait rechercher cela sur le web

Bonne journée

PETZOUILLE

[Anonyme]

C'est une idée fausse que le lait est riche en tryptophane.
Le tryptophane est abondant dans toutes les protéines animales. Une alimentation équilibrée en apporte plus qu'il n'en faut.

Il suffit de regarder les teneurs:
dans 100gr de poulet il y a environ 300mg de tryptophane mais il n'y a que 100mg de tryptophane dans un quart de litre de lait!

Les produits laitiers ne sont indispensable ni pour la teneur en BCAA, ni pour la teneur en tryptophane. Ni pour rien d'ailleurs.

Quant à la régulation de l'appétit elle fait intervenir de très nombreux facteurs allant des acides aminés, aux neurotrnasmetteurs et en passant par les hormones.
C'est aussi pour cela qu'il est si difficile de créer des médicaments pour calmer l'appétit chez les obsèses par exemple.