L'Appart'

par **Laurent77** » 17 Juil 2010, 11:28

Bonjour à Tous, Bon week end à vous pour commencer,

Problème de choix pour moi entre différentes marques d'Omega 3 (ma priorité : amélioration psychologique...) ? Laquelle vous paraît en outre la plus "saine" au niveau composition et au meilleur rapport qualité/prix ? :

Omega 3 Emotion d'isodis natura :
http://www.parafemina.com/OM3-EMOTION-p ... 40466.html

Omega 3 Psychoforce de Melvita :
http://www.cosmaterra.fr/medecines-douc ... 6/109/1555

Omeganat3+ :
http://www.biofficine.com/boutique/fich ... pe=4&num=1

Omega 3 de Fleurance :
http://www.fleurancenature.fr/forme-def ... 57.asp?1=1

Super EPA ou Super DHA ou Super Omeaga 3 de Supersmart :
http://www.supersmart.com/fr--Super-Ome ... iels--0384

Omega 3 de Synergia :
http://www.synergiashop.com/promotions- ... onnel.html

Merci à l'avance pour vos commentaires (je précise que les liens HTML ont été choisis au hasard sur Google).

par **Nestor345** » 17 Juil 2010, 12:16

Tu dois d'abord faire un petit travail de sélection :mrgreen:

Élimine les gélules qui ne sont pas en glycérine végétale (ou si non mentionné car on ne tient pas à recevoir de la glycérine d'origine bovine).
Élimine si la composition totale n'est pas mentionnée clairement et si le pourcentage d'acide gras non AGE est trop élevé. Il ne s'agirait pas d'avoir seulement 20 à 30 % d'AGE n-3 ...
Il est préférable d'avoir des AG d'origine marine pour la DHA ET EPA. Perso je ne prends que ceux-là vu que je peux avoir les autres via l'huile de colza.

Infos ici si tu ne connais pas encore: http://www.ateliersante.ch/acides-gras.htm.
A l'arrivée, il ne doit rester que maximum 3 choix. Le prix n'étant pas un critère de sélection, dans un 1er temps.
:pleur4:

par **PatrickS** » 17 Juil 2010, 15:21

Bonjour,

Je te donnerai la même réponse que Nestor, je prends des gélules (je ne sais pas quelle marque) en magasin bio, l'important est la composition. L'huile de colza apporte aussi des oméga 3 (ALA 8%) qui sont transformé en EPA et DHA par le corps, donc un peu moins efficaces mais comme en en prends plus en quantité (uniquement à cru et bio de première pression à froid). Je prends aussi de l'huile de lin (ALA 56%) le matin dans ma crème Budwig (recette à l'entresol)
Si tu manges régulièrement des poissons gras (sardines, maquereaux) tu as aussi un apport (léger) en omégas 3.

A+ Patrick

par **Nestor345** » 17 Juil 2010, 16:00

Je rappelle que 2 g de n-3 pour 10 g d'AGE sont visés, dans le cas où l'absorption est +/ normale, en situation courante ...
Conseil des nutritionnistes: n-3 => 0,5 à 2 g.
:super:

par **Laurent77** » 17 Juil 2010, 16:35

Patrick, Nestor345,..... et les autres.... ;-)

.

Merci pour vos réponses rapides, mon choix se précise (par ordre de préférence) :

1) Omega 3 de Fleurance

2) Psychoforce de Melvita

3) Super EPA ou Super Omega 3 de Supersmart

Vos avis SVP ainsi que ceux des membres ayant consommés ces produits ?.

Pour infos, je ne suis vraiment pas fan du poisson en général alors un complément oméga 3 me semble obligatoire.... ;-)

.

En ce qui concerne la composition : pas de précisions quant au type de glycérine, comment voir le % d'acide gras non AGE.

A bientôt.

Laurent

par **dolly01** » 17 Juil 2010, 17:47

pour les oméga bien les prendre le midi ..c'est le moment ou ils sont le plus assimilables dixit la chronobiologie ! :coeur:

par **Nestor345** » 17 Juil 2010, 18:16

Re,
Tu dois mieux lire les "étiquettes" car Psychoforce de Melvita ne mentionne pas le nbre total en mg de n-3, mais une proportion.
Omega 3 de Fleurance ne contient pas assez de n-3 par gélule. Je te conseille 500 mg sinon c'est cher payé ...
On élimine donc les 2 1ères propositions.

Je prends OM3 vital Oméga 3
gélules de 500 mg de n-3 ; 16 € (13.74 € sur newpharma.be)
95 % de n-3 (310 mg de DHA – 105 mg d’EPA) (huile de poisson)
30 gélules de 500mg de n-3 par capsule, sur levure de sélénium. 16 € en général.
Frais de port chez http://www.newpharma.be : 3.90 € (gratuit si 75 €)
PS: Il faut faire attention à la composition des autres huiles de poisson (proportions) et voir si elles sont protégées de l'oxydation. Voir aussi la digestion (odeur)
Conseils d'utilisation :
cas habituel : 1 capsule par jour
Bon fonctionnement du système cardiovasculaire : 3 capsules par jour, pour un apport quotidien d'environ 1g de DHA .
A+
Nestor

par **dolly01** » 17 Juil 2010, 18:44

j'ai oublie de dire

tu as oméga dha ....systeme nerveux ...moral .;action cérébrale ..chez pileje

oméga epa ..systéme cardiovasculaire ..chez pileje

cure alternative :hello:

par **olivier** » 17 Juil 2010, 18:52

Bonjour,

je ne prends pas de compléments d'Om 3, j'essaie de me les procurer par l'alimentation. Mais quand je me suis renseigné à ce sujet pour moi et des personnes proches, plusieurs fois le mixalpha de Synergia m'a été conseillé. Pour les apports mixtes en om 3 d'origine végétale et animale.
C'est celui signalé sur le blog de de Lorgeril, à l'origine en france de l'intérêt du monde scientifique pour les Om 3.
Si je m'y mets, mon choix ira là. Je profite du message pour lire tous les arguments de Nestor, Patrick, dolly, etc., peut être que mon choix évoluera à l'avenir.
J'espère que vous allez rapidement aller mieux avec celui là ou bien un autre, et avec tous les conseils de l'appart.

par **PatrickS** » 19 Juil 2010, 11:36

Bonjour,

Nestor345 a écrit:Élimine les gélules qui ne sont pas en glycérine végétale (ou si non mentionné car on ne tient pas à recevoir de la glycérine d'origine bovine).

Nestor, je crois que tu voulais dire: gélatine, les compléments que je prends sont notés: gélatine d'origine marine, donc à base de poisson ou d'algues.

A+ Patrick