L'Appart'

[Elehana]

Bonsoir,

Je viens de m'inscrire ici, je découvre peu à peu une nouvelle façon d'envisager une nouvelle prise en charge de mes problèmes de santé.

Je me sens un peu anéantie devant tant de changements à opérer dans mes habitudes, à savoir comment et bien faire
pour commencer et ce dès le petit déjeuner. Par quoi remplacer le café ou le thé (que j'aime tant!).

Je ne supporte pas le chocolat au lait, mais j'aime la poudre d'amande (quel lait acheter?) je sais qu'il existe des préparations mais je n'ai pas de recette.
Merci de vos conseils
Amicalement

[maï]

Bonjour Elehana,
Pourquoi supprimer le thé ? Moi, je bois du thé vert (anti-oxydant).
Tu peux aussi boire des boissons à partir de laits végétaux (achetés ou faits maison - http://www.cfaitmaison.com/bio/lait.html et http://www.cfaitmaison.com/bio/faire-laits.html)
Tu peux y ajouter de la chicorée (bon prébiotique).
T'inquiète, le petit déjeuner c'est le plus difficile, mais on s'y fait vite car on gagne en forme pour la journée.
Cordialement

[manon]

Coucou,

Plus simple , pour le début, je me procure le lait de la marque La mandorle http://www.lamandorle.com/ c'est simple d'emploi.
Un peu de café avec, ou du chocolat en poudre de la marque Van-houten
Avec des cracottes , style pain des fleurs http://www.lepaindesfleurs.fr/ et du miel étalé dessus, ou bien des galettes de riz sans gluten, un fruit, une compote, cela fait un petit déjeuner acceptable
Bises Manon

[Elehana]

Bonjour,

A vous lire ça a l'air bien moins compliqué et "restrictif", thé et café possible...il ne me reste plus qu'à faire mes achats de lait Lamandorle et du pain des fleurs et tout ça me plaît bien !

J'ai besoin de conseils, soit quelque chose à prendre ou exercice à faire, au niveau manque d'énergie "grosse fatigue" dès le réveil avec migraine flottante, histoire de me booster un peu et pouvoir fonctionner "normalement" ou à peu près, sinon c'est trop dur et je remets tout à plus tard... Je ne sais pas où je dois poster?

Merci, bonne journée à toutes

[Dzoz]

Bonjour!

Au p'tit dèj j'ai besoin de consommer énormément sinon hypoglycémie!
Je bois une infusion d'une étoile de badiane + une cuillère à café de miel; que j'associe à une tasse de céréale sans gluten (mais malheureusement très souvent avec mais, car je ne trouve rien d'autre) arrosé de lait de riz enrichi en calcium; et du pain maison tartiné de confiture maison aussi, ou des galettes de riz tartinées de purée de noisettes, ou très rarement des cracottes pains des fleurs, mais elles ne me tiennent pas au ventre...
Et je suis en forme jusqu'à midi!

[Elehana]

Wahoo Dzoz quel arsenal au pti dej! je comprends qu'avec tout ça dans le corps tu carbures au super. Et bin j'en apprends des choses ici et je suis loin, très loin de m'alimenter correctement, d'où sûrement mon pb d'hypotention et de ralentissement.

Enfin il n'y a certainement pas que ça, car cette foutue fibro me joue plein de tours. Mais je vais déjà prendre exemple sur vous et dès demain matin, je commence.

Merci à toutes

[PatrickS]

Bonjour,

Le café est autorisé (à petite dose), tout comme le thé, mais il faut privilégier le thé vert et la chicorée comme l'a dit Manon.
Personnellement, je prends la crème Budwig au petit déjeuner, tu l'adapte et la varie selon tes envies. Le temps de préparation n'est pas très long, mais la faire soi même dès le lever, c'est prendre SA santé en main et ne pas subir passivement la maladie, alors courage.

A+ Patrick

[maï]

Ne pas oublier qu'un petit déjeuné n'est pas obligtoirement sucré.
Avec le thé vert (je change les marques et les sortes, actuellement du thé vert + du thé Matcha japonais), je mange des soupes (j'en fais assez la veille, réchauffée le matin - j'adore), des salades faites avec les restes de la veille ou/et des légumes ...., du poisson cuit ou cru (fumé), du jambon cru, des restes de viandes de la veille, des crêpes de sarrasin froides ou cuites vite fait le matin, et garnies avec un oeuf, des restes de viandes, de poisson ........ bref un vrai repas.
Indispensable pour passer une matinée de travail sans coup de barre et d'hypoglicémie.
Et celà me permet de prendre un repas plus léger à midi (plus facile à gérer car je mange sur mon lieu de travail).
A chacun de se faire son menu.
L'essentiel : manger Seignalet, ne pas avoir de "creux" pour éviter les grignottages et les tentations.
Cordialement