L'Appart'

[jlou]

Bonjour à tou(te)s,

Ce petit message pour vous demander ce qui vous paraît être la quantité idéale de magnésium à prendre par jour.
Atteint de fibro, je prends 2 "D-stress" et 4 "Ergymag" par jour mais je ne suis pas sûr que cela suffise ...

Je crois que vous êtes nombreux à prendre du nigari. Combien en prenez-vous et à quelle doses de "MagneB6 ou de Mag2 (Seignalet recommandait 1 ampoule quotidienne de ce dernier) cela correspond-il ?

Merci de vos précieux conseils !

jlou

[Nestor345]

Bonjour,
Voici ce que j'ai en stock. Tu fais le tri
Nigari composition
Le nigari est composé de chlorure de magnésium à 95 %. Le reste étant principalement du sulfate de magnésium (3 %) et du chlorure sodium (1.3 %).
Le chlorure de magnésium se présente souvent sous forme de paillettes, en sachet de 20 g.
Ce n’est pas une algue comme certains le croient parfois mais est dérivé du sel marin.
Les paillettes de nigari, ce sont donc 70 % de minéraux et 30 % d’eau, dont 58.7 % de chlorure de magnésium.
Voir composition complète sur http://www.celnat.fr/pages/prod_japon-nigari.htm

Les besoins quotidiens en magnésium sont de l'ordre de 330 à 420 mg pour un adulte (480 mg pour une femme enceinte), dans le cadre d’une alimentation déjà équilibrée.

*) Cure d’entretien
Prendre cinq litre d’eau de source et mélanger un sachet de nigari. On obtient donc 48 mg de Mg par verre d’eau de 20 ml.
Détail du calcul (on peut zapper, hein):
20 g x 70 % = 14 g de minéraux dont 95 % est du Cl Mg, soit 13.3 g.
Après correction selon la formule de celnat (58.7 % de Cl Mg), cela donne 11.74 g.
J’arrondis donc à 12 g pour faciliter le calcul.
1000 ml d’eau à 12 g de nigari donnera 0.012 g.
5 litres d’eau à 12 g de nigari donnera 5 fois moins : 0.0024, soit 2.4 mg de Mg.
On prend deux verres de 20 ml le 1er jour, puis un verre les jours suivants.
Un verre de 20 ml de cette préparation donnera 2.4 mg x 20 ml : 48 mg de Mg par jour.

*) En cas de pathologie, mélangez le sachet de 20 g de nigari dans 1.5 l d’eau de source. Là, on monte à 160 mg de Mg par verre d’eau de 20 ml.
Détail du calcul :
Calcul : 1500 à 12 g donnera 0.008 g de Mg par ml d’eau.
20 ml d’eau vont apporter 0.008 g x 20 ml = 0.16 g, soit 160 mg de Mg.

*) Mag2
Un sachet de mag2 apporte 184 mg de magnésium selon Vidal :
http://www.eurekasante.fr/medicaments/v ... MAG-2.html
Donc, c’est +/ l’équivalent d’un verre d’eau (20 cl), avec un sachet de nigari délayé dans 1.5 litre d’eau.
Nestor

*) Edit:
correction effectuée plus bas:
Voir post 26 Nov 2009, 10:17

[okasan]

ce thème a été abordé maintes et maintes fois ici, pour ex taper NIGARI ou CHLORURE DE MAGNESIUM dans le moteur de recherche, ainsi d'ailleurs que ces "comptages d'apothicaires"

pour faire beaucoup plus simple, la "tradition" veut que l'on dilue 20 gr de NIGARI dans 1 litre d'eau de source (et non 1,5l) et l'on tire de là, un ou deux verres par jour. sachant que chez certains, cela peut provoquer des diarrhées, le tout est de trouver SA DOSE infra-diarrhéique.
certains parmi nous, dont je suis, et je pense aussi à Maï, prenons 1 cuillère à café/j dans un verre d'eau....

désolée pour la simplicité de ma réponse....

[jlou]

Merci Nestor et Okasan pour ces réponses !

Donc, si j'ai bien compris, dans 1 litre d'eau, 20 g de nigari donnera 0.020 g de Mg par ml d’eau.
Ainsi, j'aurai pour un verre d'eau de 20 ml : 0.020 g x 20 ml = 0.40 g, soit 400 mg de Mg.
En prenant deux verres, j'aurai donc 800 mg de magnésium élément par jour !
Dites-moi si ces calculs sont bons car je suis prof de français ... pas de maths avec lesquelles je suis fâché !

Bon cela est conforme à ce que préconise Curtay comme cure d'attaque mais, n'est-ce pas trop ? Il faut aussi pouvoir supporter cette dose au niveau intestinal ...
Est-ce qu'il y a des colocs qui prennent 2 verres de nigari dans ces proportions ?
Combien représente 1 cuiller à café de nigari dans un verre de 20 ml ?

Merci pour vos lumières !

jlou

[jlou]

En me lisant, je m'aperçois de mon erreur de calcul (je vous avais prévenus ...) !

En fait, pour un sachet de 20 g de nigari, je ai que 12 g de chlorure de magnésium :

Donc, 1000 ml d’eau à 12 g de nigari donnera 0.012 g.

0.012 g x 20 ml = 0.24 g, soit 240 mg de Mg pour 1 verre !

Ainsi pour 2 verres, j'aurai 480 Mg de magnésium élément. Ai-je bon cette fois ?


Je réitère néanmoins les questions de mon message précédent :

Même si cela est conforme à ce que préconise Curtay comme cure d'attaque mais, n'est-ce pas trop ? Il faut aussi pouvoir supporter cette dose au niveau intestinal ...
Est-ce qu'il y a des colocs qui prennent 2 verres de nigari dans ces proportions ?
Combien représente 1 cuiller à café de nigari dans un verre de 20 ml ?


Merci !

jlou

[Nestor345]

0.012 g x 20 ml = 0.24 g, soit 240 mg de Mg pour 1 verre !

=> Le calcul est bon.
mais chez moi ça ne passe pas avec un verre au dosage 0.008. alors au dosage 0.012, je te laisse imaginer! En plus, trop de liquide à ingérer en une fois.
Essaye avec 1.5 litre d'eau par prise de 5 ml d'eau (un quart de verre) toutes les 2 heures. Mieux vaut ça ou alors prendre une capsule (médoc).

[PatrickS]

Bonjour,

Nestor, zéro en maths:
Essaye avec 1.5 litre d'eau par prise de 5 ml d'eau (un quart de verre)
5 cl et non pas 5ml, pas grave vu que tu as précisé un quart de verre.
Avec Marco on vas pouvoir ouvrir un cours de soutien en maths

A+ Patrick

[petzouille]

bonjour

juste pour dire que l'effet laxatif du chlorure de magnesium est réel mais m patraitv un peu éxagéré
le sulfate de magnesium est beaucoup plus laxatif

et cet effet laxatif du chlorure sera en partie lié au degré de déficit en magnesium
en cas de deficit important le magnesium sera davantage assimilé ..donc moins laxatif

donc cet effet laxatif peut etre utilisé comme clignotant

et aussi il ne faut pas perdre de vue que le magnesium est un cation intracellulaire
il va rentrer dans la cellule dont les neurones grace à la TAURINE
or la taurine est synthetisee en partie grace à un enzyme à B6..d'ou l'explication de l'association

mais on peut aussi reforcer quasiment par des supplementations en TAURINE
ou par des apports en ACETYLCYSTEINE cad du ..MUCOMYST..source de cysteine...et donc de taurine
j'utilise l'acetylcysteine parceque c'est un produit banal ..en vente libre en pharmacie

déja présent dans beaucoup de pharmacies familiales..comme fluidifiant bronchique

Bonne journee

PETZOUILLE

[petzouille]

Re

cette "association" NIGARI + B6 + TAURINE..c'est à la base du bon fonctionnement du neurone

donc elle peut etre largement utilisée dans d'autres applications comme l'insomnie,le "stress"
tout ce qui est "psy" passe déja par un bon fonctionnement à ce niveau

le terrain migraineux

l'hyperactivité chez l'enfant..et d'autres

Bonne journee

PETZOUILLE

[dolly01]

bon pour moi aussi trés simple ..magnésium + taurine + b6 dans formag de pileje ...3 comprimés par jour généralement soit 300MG de magnésium ..parfois 400 ou 600 en cas de gros stress ..aucun souci intestinal

[Nestor345]

bon, bin après une nuit de sommeil, et en me relisant: un verre d'eau faisant 20 cl et non pas 20 ml, comme déjà dit par Patrick S, j'ai fait la correction ci-après. Pas possible de corriger mon post antérieur:
NB: Ce serait bien qu'un modo mette un renvoi dans mon 1er post vers ce qui suit afin d'avertir le lecteur de la correction.

Nigari composition
Le nigari est composé de chlorure de magnésium à 95 %. Le reste étant principalement du sulfate de magnésium (3 %) et du chlorure sodium (1.3 %).
Le chlorure de magnésium se présente souvent sous forme de paillettes, en sachet de 20 g.
Ce n’est pas une algue comme certains le croient parfois mais est dérivé du sel marin.
Les paillettes de nigari, ce sont donc 70 % de minéraux et 30 % d’eau, dont 58.7 % de chlorure de magnésium.
Voir composition complète sur http://www.celnat.fr/pages/prod_japon-nigari.htm

Les besoins quotidiens en magnésium sont de l'ordre de 330 à 420 mg pour un adulte (480 mg pour une femme enceinte), dans le cadre d’une alimentation déjà équilibrée.

*) Cure d’entretien
Prendre cinq litre d’eau de source et mélanger un sachet de nigari. On obtient donc 480 mg de Mg par verre d’eau de 20 cl (200ml)

Détail du calcul (on peut zapper, hein):
20 g x 70 % = 14 g de minéraux dont 95 % est du Cl Mg, soit 13.3 g.
Après correction selon la formule de celnat (58.7 % de Cl Mg), cela donne 11.74 g.
J’arrondis donc à 12 g pour faciliter le calcul.
1000 ml d’eau à 12 g de nigari donnera 0.012 g.
5 litres d’eau à 12 g de nigari donnera 5 fois moins : 0.0024, soit 2.4 mg de Mg.
On prend deux verres de 200 ml (20 cl) le 1er jour, puis un verre les jours suivants.
Un verre de 200 ml de cette préparation donnera 2.4 mg x 200 ml : 480 mg de Mg par jour.

*) En cas de pathologie, mélangez le sachet de 20 g de nigari dans 1.5 l d’eau de source. Là, on monte à 1600 mg de Mg par verre d’eau de 200 ml (20 cl)
Détail du calcul :
Calcul : 1500 à 12 g donnera 0.008 g de Mg par ml d’eau.
200 ml d’eau vont apporter 0.008 g x 200 ml = 1,6 g, soit 1600 mg de Mg.

*) Mag2
Un sachet de mag2 apporte 184 mg de magnésium selon Vidal :
http://www.eurekasante.fr/medicaments/v ... MAG-2.html
Donc, un verre d’eau de nigari (20 cl = 200ml), avec un sachet de nigari délayé dans 1.5 litre d’eau, apportera 11 fois plus de Mg qu’un sachet de mag2. ça fait cher le Mag2, avec ces nouvelles données!
Nestor

[Nestor345]

Correction pour Jlou
0.012 g x 200 ml = 0.24 g, soit 2400 mg de Mg pour 1 verre (soit 2.4 g de Mg!)

Preuve :
0.012 g x 200 ml = 2400 mg.
Il y a 5 fois 200 ml dans un litre d'eau (1000 ml)
=> 2400 mg x 5 = 12000 mg = 12 g.
12 g est la contenance en Mg du sachet de nigari délayé dans un litre d'eau.

[Nestor345]

On va y ariver (correction impossible) (Pas de fonction "éditer"?)
Correction pour Jlou
0.012 g x 200 ml = 2,4 g, soit 2400 mg de Mg pour 1 verre (soit 2.4 g de Mg!)

Preuve :
0.012 g x 200 ml = 2400 mg.
Il y a 5 fois 200 ml dans un litre d'eau (1000 ml)
=> 2400 mg x 5 = 12000 mg = 12 g.
12 g est la contenance en Mg du sachet de nigari délayé dans un litre d'eau.
PS: ouf. Les maths n'étaient pas mon 1er choix

[okasan]

hé bien, vous vous amusez bien !!!

Pourquoi faire SIMPLE , quand on peut faire compliqué....n'est-ce pas ????

[dolly01]

et bien avec tout cà le nigari me parait encore plus dégueu ..complétement dégouttée