L'Appart'

[maxous]

Bonsoir a tous
D'abord bonne année a tous
Ma question de ce soir est encore sur l'organisation des repas , j ai cherché des réponses sur le site , mais je ne trouve pas
le soir ,je ne sais pas quoi manger !
Le matin je mange des flocons de riz avec lait végétal ,un peu de purée d'oléagineux et un fruit
le midi salade (j'essaie de copier Talia!!)et souvent des légumes au wok
jusque là pas de problème , c'est a partir de 18h que les choses se gâtent
j'ai très faim à 18h je mange des amandes , un fruit et après le soir j ai faim mais des que j ai mangé tout me "pèse"
Ce soir ,j'ai fait une galette de riz maison avec des raisins secs avec une pomme et un peu de yaourt au soja et la maintenant je ne suis pas bien
si je mange trop je suis pas bien , si c'est gras je suis pas bien.....
Avez vous ce genre de problème
Avez vous des idées ?
Bonne soirée
Maxous

[Nestor345]

Ce soir ,j'ai fait une galette de riz maison avec des raisins secs avec une pomme et un peu de yaourt au soja et la maintenant je ne suis pas bien
si je mange trop je suis pas bien , si c'est gras je suis pas bien....

=> Essaye de corriger les associations pdt qques jours :
Ok si speudo-céréales + légumes;
ok si protéines + légumes.
Mais pas céréales + protéines (surtout "dures").
=> Pas de lait de soja le soir. Modère les légumes de couleur et les fruits car le sucre occasionne une fermentation (dysbiose de fermentation).
Evite les oléagineux à la fin d'un repas, mais ok en collation. Tu devrais faire une collation afin d'éviter d'avoir la fringale au repas suivant ...

Essaye avec des crêpes faites maison : 50 % farine de riz et 50 % sarrasin ou autre + légumes en garniture.
Ainsi le pH pour la digestion sera plus "homogène".
Quand ça ira mieux, tu pourras y introduire un œuf battu, des légumes cuits. Modère les légumes de couleur (glucides) au début (ok si 1/3).

Je te conseille de te mettre au kombucha pour faciliter la digestion et apporter un supplément d'enzymes : 50 ml à la fin d'un repas.
http://www.cfaitmaison.com

A+ Nes