L'Appart'

par **oxane** » 05 Oct 2007, 12:44

J'ai tendance à trop manger, parce qu'en fait j'ai faim. Celà déjà avant le régime et maintenant encore, mais ça ne fait que 12 jours que je fais le régime. Dois- je me restreindre ? Parce que évident j'ai un problème de poids, qui n'arrange rien. Je mange vite également car je n'ai jamais su faire autrement, peut-être une habitude scolaire. J'applique le régime à la lettre, mais j'ai peur de bloquer à un moment ou un autre, ne sachant plus quoi faire à manger. J'ai commandé 2 livres de recettes, j'espère que ça va m'aider.Je pourrai acheter des produits que très modérement dans les épiceries dietetiques, parce que c'est cher. Que me conseillez vous d'acheter en priorité , afin de varier mes menus ? Je rechigne également à prendre le "lyrica" médicament prescrit par le docteur des PO, car j'ai vu beaucoup trop de témoignages à mon goût accusant une grosse prise de poids rapide en plus, et moi j'ai énormément de mal à en perdre. Voilà tout celà m'inquiète pas mal. [img]images/icones/icon9.gif[/img]

par **laziza** » 05 Oct 2007, 13:20

bonjour oxane

comme toi, j'ai toujours eu un solide appétit.
pour surveiller mon poids, j'avais trouvé la parade en consommant beaucoup de légumes.
au début du régime, je n'ai remarqué aucun changement, ni sur l'appétit ni sur la balance.
mais depuis que j'ai trouvé un équilibre au niveau des compléments alimentaires, je constate avec surprise que j'ai de plus en plus de mal à finir mon assiette, moi qui me resservais presque toujours. Et je vois l'aiguille descendre tout doucement sur la balance (-3kg en quelques mois).
Je pense que depuis que les compléments alimentaires lui apportent ce dont il a besoin mon corps ne réclame plus autant et mon appétit a fini pas suivre en conséquence.

Mais dans l'alimentation il y a une dimension culturelle, les habitudes prises, et aussi une dimension psychologique non négligeable.
Tout cela prend du temps à se réguler, il faut prendre patience.

Si je peux me permettre quelques conseil :
Surtout, ne te restreint pas sur les quantités si tu en as besoin actuellement car restriction = frustration = échec à terme car pas tenable.
Privilégie les crudités qui obligent à bien mastiquer et de ce fait apportent plus vite une sensation de satiété. Les soupes de légumes c'est bien aussi : un bol de soupe en entrée et déjà on se jette moins sur la suite du repas, surtout si elle est un peu chaude, pour ne pas se brûler on prend son temps.
Ne zappe pas les compléments alimentaires : ils sont une partie indispensable de la démarche Seignalet.

Tu trouveras des idées de recettes sur le Forum : côté Kitchenette et Cuisine.
Et aussi sur le site de Fabio : http://www.regimesante.fr/

Si tu en as la possibilité fais tes achats de légumes au marché : sur les étals des producteurs tu trouveras des produits de saison. En choisissant un marché dans un quartier populaire, tu auras des prix plus avantageux que sur un marché de centre ville.

à bientôt

par **petzouille** » 05 Oct 2007, 13:20

C'est relativement banal comme situation

En fait ce qui régule l'appetit et la sensation de satieté ..c'est la sérotonine

donc il semble possible que pour X raisons..vous ayez des besoins particuliers en SEROTONINE

il se trouve que le TRYPTOPHANE qui est le précurseur de cette SEROTONINE fait partie des acides aminés qui sont les plus rares et les plus demandés

L'astuce c'est d'essayer de prendre du 5HTP sous forme de GRIFFONIA et de la B6

Si ça vient de là..
vous n'aurez plus besoin de LYRICA ou autres

Bonne journée

PETZOUILLE

par **laziza** » 05 Oct 2007, 13:23

ben justement, tiens, Griffonia et vitamines B j'en prend depuis quelques mois !
il n'y a pas de hasard ...

par **oxane** » 05 Oct 2007, 13:53

Merci beaucoup d'avoir répondu si vite, vous êtes extraordinaires [img]images/icones/icon7.gif[/img]

par **aucia** » 06 Oct 2007, 22:10

J'ai vu un naturopathe mardi qui m a justement dit que je devais avoir un déficit de sérotonine.

Qu est ce que le Griffonia???
La B6 je suppose que c'est la vitamine?

Merci d avance de vos réponses.

par **laziza** » 06 Oct 2007, 23:50

bonsoir
GRIFFONIA est une plante africaine dont les vertus thérapeutiques n'ont pas d'équivalent direct parmi les plantes de nos climats.
voir par exemple :
http://www.univers-nature.com/sante-nat ... fonia.html
http://www.vulgaris-medical.com/phytoth ... a-239.html

par **aucia** » 07 Oct 2007, 14:50

Merci bcp de votre réponse.
Je pense en prendre dès la fin de l'allaitement de ma fille.
Où en trouver?

par **oxane** » 08 Oct 2007, 00:31

PRrofeseur, au sujet du "GRIFFONIA", il se trouve que je prends depuis presque 10 ans un comprimé d'effexor le matin a 0,50,et j'ai vu qu'il était mentionné de ne pas utiliser le griffonia avec des antidepresseurs et des anxiolytiques. J'ai été cataloguée comme dépressive depuis plus de 10 ans, suite à deux décés dans ma famille consécutifs, j'ai du l'être un temps, mais maintenant c'est pour les symptomes de ma maladie que l'on continue de me le donner, parce que je me suis entendue dire que la fibromyalgie "était à la mode" par un médecin, et même alors que je ne demandai rien" si vous voulez perdre du poids vous avez qu'a marcher 6 km 3 fois par semaine". Ce à quoi j'ai répondu que ma priorité n'était pas de perdre des kilos mais être bien et n'être plus fatiguée. Le docteur m'a répondu "je ne peux rien pour vous. c'était un cardiologue. [img]images/icones/icon6.gif[/img]

par **petzouille** » 08 Oct 2007, 17:21

ils ont une façon bien à eux de presenter les choses

au lieu de dire "il ne faut pas prendre de GRIFFONIA ,quand on prend de l'EFFEXOR"
on pourrait dire "il ne faut pas prendre d'EFFEXOR quand on prend du GRIFFONIA"
les deux sont vrais

l'EFFEXOR agit en inhibant la recapture de la NOR ADRENALINE et de la SEROTONINE
si vous etes relativement "equilibrée" avec votre EFFEXOR

l'augmentation de la SEROTONINE venant du GRIFFONIA viendrait amplifier les effets...et il y aurait trop de sérotonine

mais rien n'empêche de diminuer progressivement l'EFFEXOR et de prendre le GRIFFONIA à doses progressives pour remplacer l'effet de l'un par l'autre!

Bonne journée

PETZOUILLE

par **josy** » 28 Jan 2008, 09:35

Et le zoloft ? C'est pareil ? Pas de griffonia si on en prend ?

par **petzouille** » 28 Jan 2008, 10:38

oui le ZOLOFT c'est aussi un "inhibiteur de la recapture de la sérotonine
Comme le PROZAC,le SEROPRAM,le DEROXAT

la piste actuelle est de[g] recaler les rythmes biologiques[/g]
cad agir sur la melatonine ... qui dérive de la sérotonine

donc luminologie.;plus que jamais à l'ordre du jour
et une molécule qui va sortir.;le VALDOXAN qui n'a pas d'effets sur la libido

la "vraie dépression" à ne pas confondre avec la simple déprime...passagère
c'est bien une affaire de neuromédiateurs

Bonne journée

PETZOUILLE

par **sakurasaita** » 28 Jan 2008, 23:21

si on prend la pillule je crois qu'il ne faut pas en prendre

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