L'Appart'

[lajoconde]

bonjour,

j'ai commencé le régime en juillet 2010, après une période assez dure, le régime combiné à des séances de chiropractie ont fait que je vais beaucoup mieux (diagnostiqué SPA en juin2010 mais suite à une visite chez u autre rhumato et au vue des radios, irm et scanner plus sur que je sois atteinte), suite à ce régime j'ai perdu 8 kilos, j'étais bien 1m80 pour 68 kilos.
Voilà mon problème aujourd'hui j'ai pris 8 kilos et ça me tape sur les nerfs, j'ai changé 3 fois de moyens de contraception croyant que c'était cela, depuis un mois j'ai arreté toute prise de contraceptif et pas perdu un gramme, je n'ai rien changé au régime, au contraire et je me pose la question à quoi cela peut-il être dû car niveau moral ça me stresse, le poids a toujours été quelque chose de stressant pour moi (ancienne boulimique).


Donc si vous avez une piste je vous écoute

[okasan]

zut et rezut mon message est parti dans les limbes du forum !!!!!! gggggrrrrrrr

je te disais de regarder sous ton message, des articles (posts) y sont rattachés en relation avec ton titre...... tu y trouveras certainement des pistes pour comprendre d'où vient ton pb

nous ne sommes pas égaux avec le poids, et tout dépend du métabolisme de chacun.... ainsi que de nos soucis de santé..... bien d'autres facteurs que l'alimentation entrent en ligne de compte dans la gestion du poids....

pour te donner un ex : avec cette alimentation mon chéri a perdu 8-9 kg....... que je me suis empressée de prendre alors que nous mangions exactement pareil et moi en quantité bien moindre que lui ....... cherchez l'erreur !!!! (j'ai un pancréas déficient pffttt )

j'ai réussi à me stabiliser en faisant attention à tous les "sucres" y compris celui des légumes et des fruits, en pratiquant les IG (index glycémiques), j'ai supprimé quasiment tous les féculents et autres farines et amidons....... seulement de loin en loin......

chacun doit adapter cette alimentation..... c'est la clé je pense !!!

un conseil : lit et note attentivement les conseils de Nestor et Pierre sur le poids, suis également la correction des menus de Joëlle, tout cela te donnera des pistes.........

ne perd pas courage, tu y arrivera aussi, mais il faut un peu de volonté......

[Jérôme]

Bonsoir,
dans le régime Seignalet, plusieurs aliments font grossir même à des doses infimies (CF index glycémique):
les galettes de riz ou le riz blanc,
le millet,
les pommes de terre (toutes cuissons),
les bananes, les raisins secs, le melon, la pastèque.

Vérifie si tu ne manges pas trop gras le soir ou alors si tu ne manges pas assez le reste de la journée:
matin: repas essentiel pour perdre ou stabiliser son poids
midi: viande + féculents + légumes (il ne faut pas le sauter non plus)
16-17h: 1 ou 2 fruits, amandes ou noisettes
Soir: repas léger (pour une bonne récupération et réparation de l'organisme la nuit): poisson + légumes. Pas de matière grasse, peu de féculents si envie.
n'oublie pas d'utiliser 2 càs d'huile colza et 1 càs d'huile d'olive/ jour. Recette pour que les oméga 3 de l'huile de colza soient assimilés: mélanger les 2 huiles, mettre quelques gouttes de citron et sel, poivre, et battre le tout= il faut créer une émulsion.

[pat67]

Bonsoir,
dans le régime Seignalet, plusieurs aliments font grossir même à des doses infimies (CF index glycémique):
les galettes de riz ou le riz blanc,
le millet,
les pommes de terre (toutes cuissons),
les bananes, les raisins secs, le melon, la pastèque.

Vérifie si tu ne manges pas trop gras le soir ou alors si tu ne manges pas assez le reste de la journée:
matin: repas essentiel pour perdre ou stabiliser son poids
midi: viande + féculents + légumes (il ne faut pas le sauter non plus)
16-17h: 1 ou 2 fruits, amandes ou noisettes
Soir: repas léger (pour une bonne récupération et réparation de l'organisme la nuit): poisson + légumes. Pas de matière grasse, peu de féculents si envie.
n'oublie pas d'utiliser 2 càs d'huile colza et 1 càs d'huile d'olive/ jour. Recette pour que les oméga 3 de l'huile de colza soient assimilés: mélanger les 2 huiles, mettre quelques gouttes de citron et sel, poivre, et battre le tout= il faut créer une émulsion.

je confirme que ces conseils permettent de perdre et de stabiliser son poids

avant de découvrir le régime Seignalet, j'avais commencé à prendre du poids,
et j'ai découvert ces principes très sains dans la chrononutrition .
ça a très bien marché pour moi

[lajoconde]

bonjour,

merci pour vos conseils.

Je suis auxilliaire de puériculture dans un CHU donc je fais les quarts, le metin je mange donc à 5h30 et je "redéjeune" à 9h30-10h avec mes collègues donc à 5h30 je prenais un verre de nectar pêche-bananes, un morceaux de pain fait maison seignalet et 5 galettes de sarrazin il m'arrive des fois de faire une hypoglycémie vers 8h, à 10h même déj mais câfé au lieu de jus de fruits.
Aujourd'hui je me suis mis à la crème budwig et à 10h une compote et un câfé.

Pour le repas du midi et du soir je suis déjà les consignes que tu donnes Jérôme.
Bon il est vrai qu'étant un bec sucré je mangeais pas mal de fruits secs à 16h banane, raisins, ananas.... j'ai arreté et je ne me fais plus de clafoutis seignalet non plus (à base de lait d'amandes).

Voilà avec toutes ces nouvelles modifs j'espère reperdre un peu.

[Jérôme]

Essaie d'adapter les Index glycémiques à l’alimentation Seignalet...

http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php

Tu peux utiliser du chrome et de la vitamine B1 liposoluble pour casser une éventuelle insulinorésistance: GLYCONTROL : 1 comprimé par jour pendant 3 mois.