L'Appart'

[marie-nuage]

Bonjour ! bonjour !
Je suis inscrite dans une salle de gym où ils ont un appareil le "Power Plate", ça fonctionne avec des vibrations et c'est censé muscler sans effort et surtout (ce qui m'intéresse ....) sans risque.
Mais j'ai aussi entendu dire que ça pouvait être contre-indiqué quand on a des pbms de dos et de sciatique (bref avec la SPA, c'est peut-être pas le pied !!!).
Je précise que je ne le fais pas seule mais avec la prof qui m'indique quoi faire et qui me surveille, me corrige si besoin. Je lui ai parlé du dos et de la sciatique, et elle m'a dit qu'il y avait pas de contre-indication.
Qqun a-t-il des infos là-dessus ?
Ce que j'aimerais c'est faire qqes séances en complément de cours d'aqua gym, de natation et de vélo, mais je ne veux surtout pas prendre le risque d'aggraver mes symptômes.
Mci pour vos réponses
Marie

[ninde]

Prends plutôt un avis médical avant de te lancer, parce que les profs de gym ne connaissent pas forcément ce genre de pathologie
Moi aussi j'y avais pensé mais j'ai vu les contre indications articulaires, j'ai fini par laisser tomber.
Maintenant si tu n'es pas en période de crise, c'est peut-être envisageable mais il faut rester vraiment très prudente.
J'avais, à une époque, sollicité ma rhumato pour qu'elle me prescrive des séances de kiné mais elle me l'avait déconseillé car je risquais de "flamber", selon elle.
alors je fais seulement du gi gong pour le moment.

[marie-nuage]

Je ne crois pas trop aux avis médicaux, je n'ai plus aucune confiance .... j'aimerais bien trouvé des gens qui en ont fait l'expérience ! ceci dit, j'ai fait une séance hier, avant j'avais une sciatique et aujourd'hui, je ne l'ai plus ! donc pour le moment (mais c'est un peu tôt) bilan positif !

[mirèio]

je partage l'avis de Ninde:
le problème, c'est que dans les salles de gym, les profs ( ou qui se nomment tels) n'ont pas toujours une formation homologuée
(jeunesse et sport par exemple)
Ce ne sont souvent que de gentils organisateurs; ces salles ont quand même un but lucratif
pour éviter de prendre des risques:
- normalement, avant toute pratique sportive ( même douce), tu dois produire un certificat médical; est-ce qu'il t'a été demandé?
- si tu n'as pas confiance en ton médecin, il vaut peut-âtre mieux en changer(si c'est possible)
- tu peux aussi demander l'avis d'un Kiné ou d'un ostéopathe

il existe des sports conseillés pour le dos, en période non douloureuse: la natation, la marche, le gi qong , le taï- chi
ces deux derniers ont pour règle de travailler toujours en deça des possibilités de chacun:
on doit toujours rester à 70% de ses possibilités personnelles, les progrès consistent à faire évoluer ces 70%
Ainsi, on ne prend aucun risque
du mieux pour toi, amitié

[eittan]

Je suis dans ton cas.
Je me suis inscrite à la power plate alors que j'ai une scyatique ( due à un pincement du disque de la dernière vertebre lombaire)
Effectivement, c'est une contre indication à la power plate. J'ai continué car en fait je ne fais principalement des exercices visant à muscler ma sangle abdominale, relachée apres une intervention chir sur les abdos.
Le prof est très vigilant aux postures et moi aussi, j'ai un passé d'ancienne sportive de compétition, mais toutefois, franchement je pense que je ne suis pas raisonnable, j'aurai mieux fait de reporter mes séances,car je n'ai pas du tout l'impression que ça va mieux, loin de là. J'arrive à la fin de mes séances et je vais maintenant faire de la kiné à l'hopital, piscine, boue etc..
Alors, réfléchis bien.

[sakurasaita]

on ne connait pas les effets à long terme donc prudence
ca a l'air efficace seulement on ne transpire pas autant qu 'en faisant du sport véritablement
le sport aide à évacuer une journée de stress, à se faire du bien au corps et au moral