L'Appart'

[ANNETTE]

bonjour,

Dans mes nouvelles décisions pour la rentrée j'ai voulu reprendre une activité sportive avec le régime Seignalet.

Depuis ma polyarthrite, donc il y a 8 ans, je ne pratiquai plus que la marche et..pas tous les jours
selon le moral, la disposition physique et les douleurs...

Hier, essai dans une salle de gym...cours de Bodybalance : mélange de Yoga, Tai chi et Pilates pour renforcer sa musculature,
améliorer la souplesse et diminuer les douleurs articulaires.

Séance d'heure - Déjà, je croyais que la méthode était plus douce, elle m'a fait penser aussi à du Streching ! J'ai quand
même fais la plupart des exercices, en transpirant énormément et bien-sûr en ne pouvant attraper mes pieds, ou mes mains..
Mais bon, j'étais quand même satisfaite de moi vu le manque d'entrainement...

Après : grosse peur, car fatigue énorme et mal à dormir le soir : je craignais avoir trop forcé sur mes articulations et avoir
aujourd'hui des douleurs partout...
Et bien surprise : pas de douleurs, et un sentiment d'avoir progressé et d'être allée au delà de mes capacités..

Mais, je ne sais pas si je vais continuer...je ne veux pas trop faire travailler mes os..
je vais essayé de m'orienter vers la gym Pilate et aussi des cours d'aquagym pour re-débuter mon activité sportive..
et si la poly. s'améliore et bien pourquoi pas le Bodybalance l'année prochaine ??


En tout cas un espoir par rapport à quelques années précédentes ou je m'imaginais déjà en chaise roulante !

bonne soirée à tous et merci pour ce forum

[talia67]

hello annette,

super que tu aies pu tenté une séance de sport. si le lendemain tu n' étais pas en vrac, pourquoi dis tu que tu veux chercher autre chose à faire ? si cela te plaît, tu peux toujours prendre les séances suivantes, tout en adaptant à tes propres capacités, en gérant selon les possibilités du jour. pourquoi ne voudrais tu pas trop faire travailler tes os, si cela est fait dans la bonne gestion de ton corps ?

l' aquagym est plus intensif qu' il n' y paraît, mine de rien. tente une séance et tu pourras comparer au cours de bodybalance que tu viens de faire. sinon, tout simplement aller nager. là, tu pourrais sans crainte évoluer à ton propre rythme tout en faisant travailler tes muscles, tes articulations, tes os et ton système cardiovasculaire. puis quand tu te sentiras plus forte et assurée, tu pourrastoujours changer d' activité physique.

à plus

[ANNETTE]

bonjour Talia

Merci pour tes conseils - je vais essayer une séance d'aquagym ce soir..

Et bien à part les abdos je n'ai pas eu d'autres douleurs, mais il est vrai que j'ai eu la sensation de trop faire
et d'agrésser quelque part mon corps...idiot peut-être comme réaction..et du coup j'ai grignoté..
C'est pour cela que je veux essayer quelque chose de plus doux, ou dans l'eau qui est un élément dans lequel
je me sens à l'aise !

bonne journée