L'Appart'

[laures]

Bonjour,

Je suis en train de péter un plomb à cause de cette bouffe...
Au mois de décembre l'endocrino m'a trouvé une hypoglycémie fonctionnelle,
donc plus de sucre et plus de fruits (pdt 6 mois), +féculents à tous les repas.
Malgré le régime alimentaire, je suis toujours épuisée, vidée....les crises
se sont calmées mais je suis dans une fatigue chronique.
Hier, j'ai commencé à faire un lien avec les yaourts soja....Mercredi et jeudi, j'ai
remarqué que j'étais beaucoup moins fatiguée...Qu'est-ce que je n'avais pas mangé?
du soja.....Aujourd'hui sans soja, je vais voir comment je me sens....Mais il m'est arrivé
de manger 3 yaourt soja par jour ces derniers temps....

Bref, plus de lait, plus de gluten, plus de fruits, plus de soja (moins grave), plus de sucre, faire
attention aux indices glycémiques....

Je ne sais plus comment me sortir de cette bouffe....Je voulais faire des rotations pour varier
mon alimentation mais c'est tellement restreint que je sais plus comment faire.

Merci pour votre aide.

Laure

[Nestor345]

il m'est arrivé
de manger 3 yaourt soja par jour ces derniers temps....

=> le soja contient des inhibiteurs de typsines (hormones pour assimiler les protéines) et des facteurs anti-nutritionnels.
Va voir du côte du régime paléolithique : tu pourras facilement le marier avec seignalet, surtout si tu dois tenir compte de la charge glycémique ...
Tu manges paléo au petit déj et au déj, puis Seignalet au repas du soir.

Régime Paléo
Comment définissez-vous le régime Paléo ?
« Alimentation de nos ancêtres » lanutrition.fr, le 26/04/2006.
http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son ... etres.html

Je t’invite à aller lire :
« Régime IG minceur »
http://forum.doctissimo.fr/nutrition/al ... 8145_1.htm
PS: Allez au-delà de la notion de régime. Pensez équilibrage alimentaire, glycémie …

[laures]

Nestor,
Peux tu me donner des déroulement de "journées types"?

Car paléo c'est sans féculent, non? Et moi je suis obligée d'en prendre!

[Nestor345]

moi je suis obligée d'en prendre!

non, c'est ta / ton thérapeute qui a simplifié pour que sa consultation ne dure pas trop longtemps ou parce qu'elle n'avait pas envie d'expliquer pour la centième fois la même chose ...
Elle supprime le sucre des fruits pour simplifier (banane, figue, datte, melon en quantité importante) et éviter les excès de fructose ...
Comme tu dois bien aller chercher des glucides qque part elle te conseille les féculents. Ce terme est trop vaste et pourrait poser problème avec des nouilles chinoises ou du riz gluant ...
Va d'abord lire le 2ème lien sur le régime IG.
Bon maintenant ton endocrino veut peut-être voir comment tu digères / assimiles le riz basmati, le cake au sarrasin, en proportions raisonnables (60 g cru pour le riz) + les légumineuses ...

[laures]

Tout ce que j'ai pu lire sur l'hypoglycémie fonctionelle, on conseille
de prendre des féculents + fibres + protéines à chaque repas...donc sais
pas...

[Nestor345]

Tout ce que j'ai pu lire sur l'hypoglycémie fonctionelle, on conseille
de prendre des féculents + fibres + protéines à chaque repas.

=> c'est exact, en nuançant : si tu prends des féculents, tu les prends accompagnés pour améliorer la charge glycémique ...

[laures]

Je suis hyper assidue dans l'alimentation...
mais un peu après le repas c'est l'épuisement
total avec une envie irrésistible de dormir...je vais bientôt avoir mes résultats du HGPO.

[Nestor345]

un peu après le repas c'est l'épuisement
total avec une envie irrésistible de dormir...

=> Tu manques d'enzymes digestives. un assoupissement est normal. Essaye de ne pas associer les céréales avec les protéines dures + prends un kombucha et ça ira mieux, surtout si tu ne manges pas trop gras.
A+
Nes

[laures]

Si tu savais Nestor comme je suis inquiète.
Je suis tellement épuisée que je peux pas bosser...Pour l'hypoglycémie, j'ai lu plein de sites où ils conseillent
d'associer céréales+protéines, les protéines permettant de ralentir l'assimilation, de ce que j'ai compris...

[laures]

Ah oui, j'ai attaqué à prendre du glucor le soir....vs connaissez?

[Nestor345]

Dans quel cas le médicament GLUCOR est-il prescrit ?

Ce médicament est un antidiabétique. Il agit localement dans l'intestin en retardant et en diminuant l'absorption des glucides formés de plusieurs molécules, comme le sucre ordinaire (saccharose) ou l'amidon. Il est sans effet sur les sucres simples tels que le glucose.

Il est utilisé dans le traitement du diabète de type 2, en complément du régime, seul ou en association aux autres antidiabétiques.
Contre-indications du médicament GLUCOR
Ce médicament ne doit pas être utilisé dans les cas suivants :

trouble de la digestion et de l'absorption, maladie inflammatoire du côlon, hernie intestinale, antécédent de syndrome subocclusif ;
http://www.eurekasante.fr/medicaments/v ... LUCOR.html

j'ai lu plein de sites où ils conseillent d'associer céréales+protéines

Exact car cela améliore en principe la charge glycémique. Il faut donc contourner le problème : Viande + légumes à midi pour faciliter la digestion.

[laures]

Je prends le traitement GLUCOR car ma glycémie au HGPO était trop haute
après deux heures, 1.60 (intolérance glucose) et l'endocrino m'a parlé
de prédiabète....Ma glycémie fait des vagues, elle monte puis
chute pr me conduire en hypo...(j'étais à 0.6 en fin d'exam)